- Что такое нарциссизм
- История возникновения понятия
- Признаки нарциссизма с примерами
- Причины нарциссизма
- Поиск одобрения
- Стремление к совершенству
- Ребенок, как центр всего
- Чрезмерная похвала
- Подражание
- Меньшая эмоциональная эмпатия
- Формы нарциссизма
- Формирование психотипа
- Как взращивается самовлюбленность у детей
- Нарциссическая семья
- Такая наклонность есть у всех
- Нарциссические личности в кино
- Книги о нарциссизме
- Онлайн-тест на нарциссизм
- Нарцисс в отношениях
- Как общаться с нарциссом
- Пограничное расстройство личности
- Когда обращаться за помощью
- Что делать, если вы нарцисс – практики
- Можно ли окончательно избавиться от нарциссизма
Над нарциссизмом многие смеются в обществе и не одобряют. Якобы, излишняя самоуверенность и любование собой – признаки эгоиста. Но нарциссизм в разумных количествах помогает человеку добиваться высот и оставаться самим собой. Интересно знать, как это работает?
Что такое нарциссизм
Нарциссизм (англ. narcissism; по имени героя древнегреч. мифологии) — влечение к самому себе, предпочтение собственного тела в качестве сексуального объекта (Мещеряков Б., Зинченко В. Большой психологический словарь).
Нарциссы испытывают патологическую самовлюбленность, ощущают собственную уникальность, превосходство над другими людьми. Могут относиться к другим с излишней холодностью или пренебрежением.
В психологии часто рассматривается такое явление как синдром нарциссизма. Люди, страдающие им, ощущают самовлюбленность в сочетании с внутренней пустотой и постоянным чувством вины.
Проблема считается одной из самых актуальных в современной психотерапии и клинической психологии.

История возникновения понятия
Происхождение термина очень древнее, но называть людей нарциссами начали сравнительно недавно, в ХХ веке.
О появлении и значении понятия «нарцисс» повествует древнегреческая легенда о прекрасном юноше. Он отверг любовь нимфы Эхо, за что был наказан, влюбившись в собственное отражение. Терзаемый страстью, он умер, но в память о нем на земле остался цветок нарцисс.

Понятие получило развитие только в 1913 году, когда Джонс написал книгу «Комплекс бога». В ней анализировались пациенты, которые демонстрируют излишнюю самовлюбленность, высокомерие, надменность (см. надменный человек).
Далее развитием термина «нарциссизм» и его изучением занимались ученые Кохут и Кернберг.
Особое развитие нарциссизм получил в работах Фрейда. Он разделил это явление на несколько стадий.
Сегодня с нарциссизмом особо тщательно работают гештальт-терапевты.
Признаки нарциссизма с примерами
Нарциссическим характером обладают и мужчины, и женщины. Признаки проявляются очень ярко.
Признак нарциссизма | Описание | Пример |
Жажда признания, восхищения. | Человек должен находиться в центре внимания и демонстрировать собственное превосходство. | В компании нарцисс обычно много говорит, всячески привлекает к себе внимание. |
Нуждается в комплиментах. | Комплименты позволяют нарциссу чувствовать себя живым и значимым. Он будет постоянно искать людей, которые будут ему их говорить. | У девушки угасли отношения с парнем-нарциссом, так как она, по его мнению, недостаточно хвалила его. |
Поддерживает свой имидж в глазах окружающих. | Нарциссу важно хорошо выглядеть и складывать о себе только положительную репутацию. | Нарцисс понимает, что находится в невыигрышном положении, поэтому отказывается от приглашения на вечеринку или в гости. |
Не может жить без удовольствия. | Постоянно ищет людей или вещи, которые способны доставить ему быстрое удовольствие. | Нарцисс может быть беспорядочен в половых связях, спать буквально с каждым, кто восхитится им или обратит на него внимание. |
Не способен на глубокие чувства. | Нарцисс мыслит физическими и материальными категориями, эмоциональная сфера у него проседает. | Свою любовь выражает при помощи подарков, оплаты счетов, дорогих покупок. Он считает, что этого достаточно для того, чтобы сформировать привязанность. |
Стремится все контролировать. | Нарцисс считает, что должен быть сведущ во всех сферах жизни, всегда быть в курсе. | Муж-нарцисс постоянно звонит своей жене, интересуется, где и с кем она находится, когда будет дома, сколько денег потратила за день и т.д. |
Склонен к соперничеству. | Нарциссы любят показывать свою удаль и не прочь, когда другие конкурируют за их внимание. | Мужчина-нарцисс может повернуть ситуацию таким образом, чтобы создать интригу и заставить нескольких женщин соперничать за его внимание. |
Может начать притворяться жертвой. | Нарцисс получает удовольствие, когда окружающие его жалеют и оказывают дополнительное внимание. | Нарцисс утверждает, что ему очень плохо, подскочила высокая температура, ломит все тело и жутко болит голова. Домочадцы окружают его заботой, а на самом деле у него температура 37, и чувствует он себя вполне сносно. |
Перекладывают вину на других. | Нарциссы избегают проблем и чувства вины, так как считают, что это портит их имидж. Именно поэтому они практически никогда не просят прощения. | Девушка-нарцисс изменила парню, но повернула ситуацию так, что в этом оказался виноват только парень, но никак не она. |
Постоянно примеряет на себя чужие роли. | Может изображать того, кем он на самом деле не является, на все случаи жизни у нарцисса припасены разные образы. | Девушка в семье может быть тихоней, в институте изображать из себя интеллектуалку, а в компании друзей быть тусовщицей. |
Не обладает должными навыками воспитания. | Нарциссы не способны выстраивать прочных связей, не готовы жертвовать своими интересами ради других. | Нарциссические родители пренебрегают своими детьми, не ставят их в приоритет, причиняют им боль. |
Не умеет быть искренним. | Нарциссы могут намерено демонстрировать фальшивые эмоции. | Девушка-нарцисс показательно плачет из-за двойки на экзамене, чтобы преподаватель пожалел ее и пересмотрел свое решение. |
Не умеет решать проблемы, возникающие в отношениях. | Нарциссы не стремятся вести конструктивный диалог, вместе работать над проблемой. Их основная техника – избегание. | У пары, в которой есть нарцисс, возникли трудности в отношениях, но самовлюбленный человек предпочел разорвать отношения и уйти туда, где им будут восхищаться. |
Причины нарциссизма
Факторы, которые, по мнению психологов, влияют на формирование нарциссического типа личности.
Поиск одобрения
Жажда постоянного одобрения и признания со стороны родителей. Есть родители, которые считают, что их любовь, внимание и одобрение нужно заслужить. Ребенок чувствует себя любимым и нужным лишь тогда, когда получает хорошую оценку, выигрывает конкурс или получает похвалу от учителя.
Со временем такое поведение становится нормой, ребенок постоянно гонится за чужим одобрением. В погоне за вниманием такой взрослый готов пойти буквально на все, что угодно.
Стремление к совершенству
Такие люди считают, что относиться хорошо к ним будут лишь тогда, когда все сделано «правильно».
Они стремятся стать идеальными, чтобы окружающие заметили их усилия и похвалили их. Человек утрачивает связь с самим собой и перестает понимать, кто же он на самом деле.
Ребенок, как центр всего
Родители, которые возносили своего ребенка буквально в центр вселенной. Такие дети ни в чем не знаю отказа, любыми их действиями, даже самыми банальными, восхищаются (попил воды, надел носки).
Дети вырастают во взрослых, которые считают, что им все обязаны. Часто они устраивают истерики и скандалы, чтобы получить желаемое.
Чрезмерная похвала
Родители будущих нарциссов специально обставляют жизнь так, чтобы ребенок не испытывал промахов и неудач.
Например, ребенок занимает в конкурсе последнее место. Родители все равно преподносят ему подарок за участие и празднуют это событие даже роскошнее семьи ребенка-победителя. Ему не дают понять, что все совершают ошибки, проигрывают и разочаровываются.
Подражание
Попытка повторять поведение нарциссов-родителей или других родственников. Многие люди, ставшие нарциссами, научились этому у своих родителей. Они видят, что родители постоянно выпячивают свою значимость и думают, что им принадлежит весь мир, неосознанно повторяют их модель поведения.
Меньшая эмоциональная эмпатия
Не все дети рождаются чувствительными и понимающими, таков закон природы. Они проявляют меньше сочувствия и сострадания, больше сосредоточены на себе.
Формы нарциссизма
Нарцисстичные люди отличаются друг от друга поведением, мыслями и внутренними мотивами, именно поэтому существуют различные формы нарциссизма.
Форма нарциссизма. | Описание. | Пример. |
Открытая или грандиозная. | Человеку крайне важно внимание, всеми своими действиями он пытается добиться того, чтобы на него посмотрели. | На школьника-нарцисса не обращают должного внимания, поэтому он специально начинает драться, со всеми ссориться, разбивает окно в классе. |
Скрытая или депрессивная. | Получается из-за того, что в семье кто-то уже был нарциссом. Часто проявляют пассивную агрессию, могут пообещать и не сделать, манипулируют людьми. В глубине души очень неуверенные в себе. | Девушка занимает у подруги крупную сумму денег и не отдает их в срок. На справедливый вопрос о деньгах начинает ругаться и обвинять подругу в чёрствости, жадности и непонимании. |
Токсичная. | Такие нарциссы обожают, чтобы ими восхищались и подчинялись. Нарциссам токсичного типа нравится выводить людей из себя, портить их настроение, разрушать карьеру и личные отношения. | Жена-нарцисс постоянно устраивает мужу эмоциональные «американские горки», их отношения строятся на угрозах и манипуляциях. |
Формирование психотипа
Нарциссами не рождаются, ими становятся под влиянием внешних факторов. Чаще всего нарциссизм формируется в условиях семьи. На ребенка влияют родители или другое ближайшее окружение.
Как взращивается самовлюбленность у детей
Чтобы вырастить нарцисса, достаточно создать в семье нездоровую атмосферу. Например, строить свою жизнь только вокруг ребенка, потакать каждому его капризу, ни в чем ему не отказывать.
Также нарциссы вырастают у родителей, чью любовь и внимание детям приходится заслуживать. Нарциссов можно легко увидеть в магазинах игрушек или детских принадлежностей. Стоит им только закричать или пустить слезу, как родители купят все, что он хочет, и даже что-то еще дополнительно.
Нарциссическая семья
В современной психологии существует понятие «нарциссическая семья» и «родитель-нарцисс». Распознать их можно по следующим признакам:
- Родитель-нарцисс считает ребенка собственным продолжением, собственностью. Они стремятся отобрать у чада самое главное – возможность быть самим собой.
- Обычно хорошо заботятся о физическом благополучии ребенка (все ему покупают, хорошо одевают), но их не интересует его эмоциональное состояние.
- Ругают ребенка, когда он нарушает их комфорт и спокойствие (слишком много говорит, неожиданно заболел, потребовал внимания).
- Утверждают, что ребенок должен заслужить их любовь, а если он этого не сделает, то от него откажутся, выгонят на улицу или отправят в детский дом.
- Хотят, чтобы ребенок был очень успешным и благополучным, но при этом обесценивают буквально каждое его достижение или заслугу.
- Могут сливаться с ребенком или, наоборот, проявлять к нему полнейшее равнодушие (см. чем опасно равнодушие).
- Чтобы добиться от ребенка желаемого, используют эмоциональный шантаж (если ты не доешь суп, то у меня заболит сердце, и я умру).
- Не признают свою вину, не просят прощения, запрещают ребенку жаловаться или искать поддержку на стороне. При этом, нарциссы требуют от ребенка сочувствия родителям, переживания за них, внимания.
- Часто уничтожают эмоционально своего ребенка, вызывают у него непринятие себя (высмеивают внешность, интересы, внушают комплексы неполноценности). Нарцистичные родители могут подтолкнуть намерено ребенка к тому, чтобы сделать его непривлекательным. Например, посоветовать стрижку или одежду, которая совершенно не подходит ему.
- Внушают детям, что они слабые и беззащитные, а мир жесток и опасен, поэтому они всегда должны оставаться рядом с родителями.
- Стремятся разрушить дружбу или первые любовные отношения ребенка. Часто пускают в ход фразы «тебе не нужны отношения» или «твоя новая подруга тебя недостойна».
Такая наклонность есть у всех
Все люди, в той или иной мере, склонны к нарциссизму. Каждому, в глубине души, хочется признания, хорошего отношения, внимания к собственным достижениям.
Именно поэтому важно воспитать в себе здоровый нарциссизм:
- У человека не должно наблюдаться серьезных внутренних противоречий.
- Адекватно высокая самооценка, отсутствие скачков и полярностей (от «я никому не нужен» до «мной восхищается весь мир»).
- Способность принимать и понимать все стороны своей личности, плохие и хорошие.
- Способность любить себя и заботиться о себе.
- Принятие своих ценностей и приоритетов.
- Искренний интерес к другим людям, умение радоваться чужим достижениям.
- Умение понимать чувства других людей, сочувствовать, сопереживать им.
- Способность выстраивать прочные, стабильные и здоровые социальные связи (с партнером, родителями, друзьями, коллегами).
- Готовность идти на компромиссы, признавать критику.
- Способность к профессиональной самореализации, к получению удовольствия от какого-либо занятия.
Здоровый нарциссизм помогает человеку развиваться, самосовершенствоваться, обретать уверенность в себе. Это то качество, которое помогает человеку подать документы в престижный вуз, записаться на курсы иностранного языка или назначить свидание понравившемуся парню/девушке.
Нарциссические личности в кино
Яркие нарциссические личности показаны в следующих художественных фильмах:
- «Мой король», 2015 год. В фильме рассказывается о созависимых отношениях, показан путь девушки-жертвы, начиная от милой хохотушки, заканчивая полным моральным ничтожеством.
- «Джейн Эйр», 2011 год. Во всеми любой истории о любви Рочестер выступает настоящим нарциссом, который думает лишь о своих чувствах и умело манипулирует женщинами, любящими его.
- «Жена художника», 2012 год. Жена известного художника узнает, что у ее супруга серьезное психическое расстройство. На людях они пытаются казаться идеальной парой, но за дверьми их дома семейная жизнь превращается в настоящий ад.
- «Москва слезам не верит», 1979 год. Гоша, он же Гога, он же Жора, на деле оказался настоящим нарциссом. Он не выносит, что Катерина – директор завода, а он – обыкновенный рабочий. Из-за этого он бросает женщину, пропадает, уходит в запой. А если разобраться, никакой вины Катерины в этом не было.
- «Черный лебедь», 2010 год. В центре сюжета – примерная девочка-нарцисс, которая готова для достижения цели буквально на все. Но ее постоянное стремление к совершенству медленно, но верно убивает ее.





Книги о нарциссизме
Нарциссов много и в литературе:
- Оскар Уальд «Портрет Дориана Грея». Главный герой романа в один прекрасный момент убеждается в своей уникальности и безнаказанности, поэтому начинает творить все, что захочет. Его путь полон пороков и разврата, но в итоге он винит в этом кого угодно, кроме самого себя.
- Фрэнсис Скотт Фитцжеральд «Великий Гэтсби». Все, что нужно главному герою, так это то, чтобы его любили, поклонялись ему, говорили только о нем.
- Джоан Роулинг «Гарри Поттер». Нарциссизм присущ всему семейству Малфоев, а у Нарциссы даже имя говорящее. Драко же всю серию книг относится к другим пренебрежительно, играет на чужих чувствах, пытается казаться лучше других. Черты нарциссизма также можно найти у Долорес Амбридж.
- Джордж Мартин «Песнь Льда и Пламени». Нарциссизма у Серсеи Ланнистер хватило бы на целое королевство. Она считает, что все должны уважать ее и во всем подчиняться ей. Сынок Джоффри ушел совсем недалеко от матери. Есть черты нарциссизма и у Сансы Старк.
- А. С. Пушкин «Евгений Онегин». Настоящий образец нарциссизма в русской литературе, безусловно, Евгений Онегин.

Онлайн-тест на нарциссизм
Существует чек-лист признаков, что человек является нарциссом. Положительный ответ более, чем на 2 утверждения должен заставить человека задуматься о том, что он обладает излишним самолюбием.
- Человек не ощущает себя ценным до тех пор, пока ему не сообщат об этом другие.
- Есть тенденция к унижению других, чтобы почувствовать себя более значимым.
- Тотальная непереносимость и неумение принимать критику.
- Склонность мыслить категорично, видеть мир в «черно-белую полосу».
- Самооценка очень неустойчива, ситуативна.
- Нежелание думать о чувствах других людей, попытки манипулировать окружающими.
А какой результат получился у вас? Поделитесь им в комментариях.
Дополнительный тест от ADME.
Нарцисс в отношениях
Не всем удается строить отношения с партнером-нарциссом. Распознать нарцисса в отношениях можно по следующим качествам:
- Постоянно преувеличивает свою значимость, таланты, заслуги.
- Мечтает об идеальной любви, но сам не хочет ничего для этого предпринимать.
- Не умеет ставить себя на место другого человека, вникать в чужие чувства.
- Требует комплиментов, поддержки, восхищения и похвальбы, но не готов отдавать это взамен.
- Уверен, что он уникальный и особенный, поэтому легко сможет построить отношения с кем угодно.
- Ожидает от партнера бескорыстной любви просто по факту своего существования.
- Эксплуатирует партнера для достижения собственных корыстных целей.
- Уверен, что все вокруг завидуют его личному счастью.
- При беседе с партнером ставит себя выше него, проявляет лицемерие.
Отношения с нарциссом, как правило, долго не длятся. Партнер нарцисса чувствует свою полную ответственность за настроение, самочувствие и эмоциональный фон второй половинки. Однако, отношения с нарциссом загоняют человека в определенные рамки. Скоро ему это надоедает, и он прерывает связь.
Некоторые психологи уверены, что с нарциссом невозможны здоровые и гармоничные отношения, поэтому от такого партнера сразу стоит уходить.
А как вы считаете, возможны ли гармоничные отношения с нарциссом? Поделитесь своими рассуждениями в комментариях.
Приглашаем прочитать историю нашей читательницы Татьяны, которая описала 13 лет брака с нарциссом.
Как общаться с нарциссом
Нарциссы – хитрые манипуляторы, но даже с ними можно вступать в относительно комфортную и успешную коммуникацию:
- Установить границы и соблюдать их. Например, если самовлюбленная подруга постоянно хвастается по телефону и хочет внимания, тем самым отбирая у человека время, стоит решительно сказать ей, что пора заканчивать разговор.
- Высказывать критику нарциссу нужно по принципу бутерброда. Сначала комплимент, затем замечание, затем снова комплимент.
- Постараться не сообщать нарциссу слишком личную, секретную информацию. Он может потом использовать ее против.
- Не ждать от нарцисса настоящего сочувствия и помощи, не полагаться на него в сложных ситуациях.
- Не сомневаться в себе, не позволять нарциссу перевернуть ситуацию с ног на голову.
- Помнить о том, что в самовлюбленности нарцисса нет вашей вины.
- Внимательно слушать истории нарциссов, но не верить в них до конца. Нарциссы – это умелые лжецы и манипуляторы, часто оборачивают ситуацию в свою пользу.
- Не нужно конкурировать с нарциссом и пытаться затмить собой его успехи. Мудрые и зрелые люди никогда ничего не доказывают окружающим.
- Если нарциссы есть среди родственников или коллег, и общение с ними доставляет дискомфорт, то стоит сохранять дистанцию.
- Не нужно эмоционально реагировать на нарциссов. Для них это – положительное подкрепление. Больше всего на свете они боятся безразличия и игнорирования.
Не нужно пытаться переубедить нарцисса, поставить его на место или спустить с небес на землю. Он такой, каков он есть. Иногда к ситуации стоит относиться с изрядной долей юмора.
А есть ли в вашем окружении нарциссы? Как предпочитаете с ними взаимодействовать? Расскажите о своих секретах в комментариях.
Пограничное расстройство личности
Нарциссизм бывает здоровым, но нередки случаи, когда он переходит в пограничное расстройство личности:
- Нарциссический человек склонен к психологическому и физическому насилию.
- Отрицание существующих проблем.
- Склонность к социопатии.
Когда обращаться за помощью
Обращаться за помощью человеку с нарциссическим психотипом стоит тогда, когда это состояние мешает жить окружающим. Например, когда нарцисс неосознанно портит жизнь своих детей, ведет себя токсично по отношению к своему партнеру, ссорит окружающих его людей.
Главная сложность заключатся в том, что нарциссы редко признают, что у них есть проблемы. Окружающим придется быть очень убедительными и терпеливыми, чтобы мотивировать его работать над собой.
Что делать, если вы нарцисс – практики
Бороться с нарциссизмом можно при помощи психотерапевта, но и самостоятельно человек может себе помочь.
Специальные упражнения для борьбы в нарциссизмом:
- «50/50». В разговорах с окружающими нужно внимательно следить за собой, не позволять себе говорить больше, чем слушать. В разговоре важно обсуждать и свои проблемы, и давать собеседнику высказываться.
- «Баланс». Стоит со стороны пересмотреть отношения с окружающими и начать вкладываться в них наравне с другими. У нарциссов нет «особого права» или каких-либо других оправданий. Они – обычные люди. Например, делить работу по дому со своей второй половинкой, не вынуждать коллег делать часть работы за себя.
- Техника «Три точки обзора». Упражнение подразумевает умения смотреть на ситуацию с разных сторон (со своей точки зрения, с точки зрения собеседника и глазами стороннего нейтрального наблюдателя).
- «Вера в исключительность». Стоит проанализировать свои мысли и установки. Если там были обнаружены утверждения типа «другие должны работать над своим благополучием, а мне все должно доставаться просто так», то их нужно незамедлительно искоренять. Выполнять письменно.
- «Проигрыш». Постараться принять участие в игре или конкурсе, в котором точно ждет проигрыш. Это поможет понять, что жизнь от неудачи не переворачивается с ног на голову.
- «Отказ от соревнования». Не стоит пытаться непременно переплюнуть собеседника. Например, если коллега поделился радостью, что купил самокат, то стоит поздравить его с покупкой и постараться разделить его положительные эмоции, а не заявлять: «А я вот купил машину».
Параллельно с выполнением упражнений будет полезно вести дневник, отражать там свои мысли, успехи и наблюдения. Это помогает систематизировать мысли и понять, что дается лучше, а нам чем еще следует поработать.
Можно ли окончательно избавиться от нарциссизма
Нарциссизм часто называют последствием психологической травмы. Избавиться от него можно, но предстоит длительная и кропотливая работа над собой. Человеку нужно избавиться от фиксации на самом себе и от привычки достигать недостижимого идеала.
Путь к излечению от нарциссической травмы – это личностное становление, достижение психологической зрелости.
А присущ ли вам нарциссизм? Если да, то в какой степени? Поделитесь этим в комментариях, мы всегда рады пообщаться и узнать больше о наших читателях.
Спасибо за прочтение статьи. Делайте репосты и делитесь ею, ведь нездоровый нарциссизм портит жизнь многим людям, а чем раньше начать с ним работать, тем более быстро и эффективно его можно победить.
Был у меня такой «товарищ» знакомый. Пришел как-то к соседке (сидел перед зеркалом), снял футболку и давай собой любоваться, битсепс показывать. Я чуть не абалдела