Что такое зависть и всегда ли это плохое чувство: причины, признаки, способы избавиться

Зависть Эмоции и чувства

Завистью принято считать негативное качество личности. Оно проявляется в неудовольствии и желании обладать тем, чем обладает кто-то другой. Мы считаем, что к этому чувству не стоит относиться резко негативно, ведь оно может здорово улучшить жизнь. Интересно знать, каким образом?

Что такое зависть

О зависти нельзя говорить однозначно, это понятие широкое, очень емкое.  Самое простое лексическое значение слова можно найти в толковом словаре Ушакова. Зависть – желание иметь то, что есть у другого.

Большой психологический словарь предлагает следующие определение: зависть — чувство досады, вызванное благополучием, успехом другого. В крайнем проявлении зависть провоцирует чувство ненависти, злобы по отношению к человеку, жажду его неудачи, падения.

Психология считает, что зависть – это плохо, ведь она разрушительно действует на человека. Он находит для себя счастье в чужом несчастье.

Некоторые же люди относятся к зависти нейтрально или даже положительно, ведь это чувство – своеобразная лакмусовая бумажка. Если возникает зависть, то в жизни человека идет что-то не так. Это чувство может поспособствовать началу положительных перемен.

Памятка о зависти

Виды зависти

Люди завидуют по-разному, поэтому психологи выделяют разные виды зависти.

Вид зависти.Описание.Пример.
Злокачественная зависть.Порождает душевные страдания, заставляет человека действовать аморально.Ребенок крадет у своего соседа машинку потому, что у него такой нет, но очень хотелось бы.
Доброжелательная зависть.Человек понимает, что испытывает зависть, но не желает зла объекту своего чувства. Он осознает, что это – его проблема.Девушка увидела у своей подруги модный и современный планшет, ей захотелось такой же. Она начала искать дополнительную подработку и накопила на вещь. С подругой из-за этого она общаться не перестала.
Обесценивающая зависть.Успех другого человека завистник объясняет удачным стечением обстоятельств или успехом. Иногда может присваивать себе заслуги других людей.Дочь женщины получает красный диплом в колледже. Женщина утверждает, что ей просто повезло на экзамене, попался легкий билет. В процессе утверждает, что это ее собственная заслуга, так как она строго воспитывала дочь.
Нарциссическая зависть. (см. нарциссизм)Проявляется во враждебности к тому, кто заслужил поощрения.Ученица получила пятерку за диктант. Одноклассница начала просто так ненавидеть ее за это, хотя первая не сделала ей ничего плохого.
Зависть к статусу человека в обществе.Человек завидует тем, у кого более высокая должность, большая квартира или дорогая машина.Сотрудница офиса регулярно хвастается своим коллегам своими покупками, зарплатой и прочими материальными благами, всеми силами пытается показать, что она выше их. При этом, ее зарплата никак не отличается от зарплаты других сотрудников этого офиса.
Неуверенная зависть.Человек добился чего-либо, но боится это потерять.Начальник увольняет талантливого и трудолюбивого служащего, так как считает, что тот может повлиять на его привилегированное положение.
Паразитическая зависть.Человек завидует другому, но втирается в доверие, чтобы забрать это.Девочка из бедной семьи завидует своей однокласснице побогаче, заводит с ней дружбу, оказывается у нее дома и крадет золотую цепочку.
Депрессивная зависть. Человек завидует и испытывает ненависть к объекту зависти. Но при этом он ощущает чувство вины, которое его приводит к депрессии.Студент завидует своему однокурснику, но тот является отличным, доброжелательным парнем и преданным товарищем. Студент понимает, что ненавидит его незаслуженно, поступенно впадает в депрессию.
Зависть к близким людям.Очень разрушительное чувство, которое провоцирует токсичные отношения в семье.Мать отказывается отпускать дочь на прогулки с парнями, всячески пытается рассорить ее с каждым кавалером. Подсознательно она завидует успеху дочери у мужчин, так как у ее самой не сложилась личная жизнь.
Профессиональная зависть.Проявляется в отношении коллег, одноклассников, сослуживцев.Женщина завидует успеху своей коллеги на работе, поэтому начинает распускать про нее нехорошие слухи и сплетни.

Кто такой заносчивый человек и как справиться с неприятным качеством, которое мешает строить отношения и зарабатывать. Узнайте подробно по статье на нашем сайте.

Существуют и другие классификации зависти:

  1. Черная и белая. Черная зависть провоцирует негативные чувства (злоба, соперничество, неудовлетворенность, ненависть, желание сравнивать). Белая же является толчком для положительных перемен.
  2. Мужская и женская. Считается, что зависть в большей степени присуща женщинам, нежели мужчинам. Женская зависть часто граничит с ненависть. Качество проявляется и у парней, но это больше не зависть, а дух соперничества, желание победить и доказать свое превосходство.
  3. Краткосрочная и длительная. Зависть может возникнуть единожды. Например, женщина позавидовала подруге, что у нее есть модная сумка, а затем купила себе не менее модную или вообще забыла о чужой сумке. Но длиться зависть может и годами. Например, к чужому социальному статусу, образу жизни или должности.

Возрастные особенности зависти

Завистливый человек в разном возрасте будет вести себя иначе.

У маленьких детей до 6 лет зависть принимает форму ревности. Часто это случается, когда ребенка недостаточно любили и баловали, а теперь он хочет всеми способами привлечь к себе внимание. Дети ищут признания со стороны родителей, им кажется, что любовь и хорошее отношение требуется заслужить.

У такого ребенка нет внутренней опоры, поэтому есть вероятность, что жизненные трудности будут восприниматься им куда более болезненно.

Зависть младших школьников и подростков выражается в подражании. Например, они завидуют популярному однокласснику и стремятся выглядеть, выражаться, одеваться так же, как и он. Такая зависть очень искажает личность, ведь подросток может «потерять» самого себя. А если не позволять ребенку копировать его «кумира», то он может вырасти озлобленным, обделенным, жадным.

Взрослые люди завидуют более глубоко, чувство зависти может сопровождаться ненавистью, обидами, тайными пожеланиями зла, еще большим падением самооценки. Спектр проявлений зависти очень расширяется, начиная от ложной радости, заканчивая распусканием грязных слухов за спиной у человека.

А вы часто завидуете?
Часто
22.92%
Редко
52.08%
Никогда
25%
Проголосовало: 48

Зависть в литературе

Про завистников пишут много книг, часть из которых уже успели стать признанной мировой классикой:

  1. А. Пушкин «Моцарт и Сальери». Произведение о вечном противостоянии двух гениев.
  2. Кристофер Прист «Престиж». Что делать, если твой друг становится успешнее тебя? А что, если он виноват в смерти твоей возлюбленной? Еще одна история о вечном противостоянии искусства и науки, разума и чувств.
  3. Томас Манн «Иосиф и его братья». Иосиф был любимым сыном Иакова, что страшно злило его других братьев. Что же из этого выйдет?
  4. Йэн Макьюэн «Искупление». Чувство зависти может погубить жизнь человека и навсегда изменить его судьбу. «За компанию» могут пострадать и его близкие, которые ни в чем не виноваты.
  5. Джулиан Барнс «Предчувствие конца». Главный герой всю жизнь мучился от чувства зависти к двум более успешным и ярким людям. Чувство не дает ему покоя даже на старости лет.

А знаете ли вы произведения и фильмы о зависти? Поделитесь в комментариях. Соберем классную подборку.

Памятка с книгами о зависти

Зависть в кинематографе

О завистливых героях снято много интересных и захватывающих фильмов:

  1. «Леди голубое пламя», 1977г. Из-за норовистой лошади погибла мать главной героини Дженни. Девушка устраивается работать в конюшню и встречает лошадь, которая очень к ней привязывается. Но девушка решает продать ее на аукционе.
  2. «Служебный роман», 1977г. Классика советского кино, в котором простой служащий решает приударить за своей слишком строгой начальницей. А все для того, чтобы получит хорошую должность.
  3. «Семь», 1995г. В фильме раскрывается яркий момент профессиональной зависти. Детектив решает, уйти ли ему на пенсию и доверить громкое дело молодому коллеге, или заняться им самому, получив почет в профессиональной среде.
  4. «Амадей», 1984г. Все тоже же противостояние Моцарта и Сальери, где второй решает уничтожить первого.
  5. «Труп невесты», 2005г. Молодой человек Виктор оказывается в таинственном Царстве Мертвых, где его женят на Эмили. Но Виктор понимает, что наверху его ждет невеста Виктория. Сможет ли Эмили отпустить нового возлюбленного?

Почему люди завидуют другим – причины

Если человек регулярно завидует другим, то такое поведение не является нормой. Зависти предшествуют серьезные причины. Откуда берется зависть и как взращивается в человеке привычка завидовать другим, смотрите в таблице.

Неуверенность в себе.Неуверенному человеку не хватает ресурсов совершать достижения. Он видит, как это легко дается другим, поэтому в его душе вспыхивает чувство зависти.
Повышенная требовательность к себе.Если у такого человека что-то не получается, то у него возникает вопрос: «Почему другим это удается, а я не могу?». Эта мысль трансформируется в зависть и мешает человеку жить в гармонии с собой.
Нехватка денег или других материальных ресурсов.Если человеку постоянно не хватает денег, то это – самая благодатная почва для развития чувства зависти. Со временем зависть может трансформироваться в слепую ненависть и озлобленность.
Негативные установки из детства, привитые родителями.Некоторые родители не считают нужным дарить ребенку абсолютную любовь. По их мнению, любовь требуется заслужить. Если ребенок не дотягивает до планки, которую поставили ему родители, то начинает завидовать другим детям, которым дарят любовь просто так.
Излишнее ориентирование на мнение окружающих.Когда человек слишком ориентируется на мнение других, то обесценивает этим самым свою жизнь и личные достижения. Также такая практика может спровоцировать чувство ненависти к себе.

А как вы считаете, что провоцирует в человеке завистливость? Поделитесь своим мнение в комментариях. Примерами из своей жизни и жизни знакомых.

Как проявляется зависть

Психология зависти – это трехуровневое понятие. Оно состоит из:

  1. Осознание собственного неуспеха, невыигрышного положения.
  2. Ощущение досады и горечи, которое затем трансформируется в неприязнь к более успешным людям.
  3. Переход негативных эмоций в реальные действия, высказывания или более серьезные признаки зависти (травля, предательство, клевета).

Как понять, что окружающие завидуют

Основные признаки зависти:

  1. В тоне человека ощущается неискренность, даже если он поздравляет другого или говорит ему комплименты.
  2. Усилия обесцениваются. Завистник списывает успех на благоприятные обстоятельства или везение.
  3. Завистник постоянно хвастается своими успехами и намерено их преувеличивает.
  4. Человек замечает, что завистник начал ему подражать (одежда, манера речи, увлечения).
  5. Завидующие обожают конкурировать с другими.
  6. Если человек потерпит неудачу или допустит хотя бы малейшую ошибку, то завистник не упустит возможности продемонстрировать свою радость.
  7. Всегда ищут повод посплетничать у предмета зависти за спиной.
  8. Демонстрирует явно негативное отношение.

А как вы распознаете зависть окружающих? Поделитесь своими секретами в комментариях.

Чем опасна и влияет ли на здоровье

С точки зрения этикета зависть осуждается, даже если она возникает, то ее принято скрывать. Человек начинает больше эмоционально вкладываться в чужую жизнь, при этом забывая про свою собственную. Его дела, планы и увлечения постепенно рушатся, а когда человек спохватывается, часто бывает поздно.

Зависть также негативно сказывается на здоровье и самочувствии человека:

  1. Зависть порождает пассивную агрессию и развивает депрессию.
  2. Депрессивные состояния могут вызвать проблемы с дыханием и кишечником.
  3. Когда человек пребывает в состоянии раздражения или стресса, его кожа вырабатывает больше жира. Результат этого – усиление высыпаний: прыщи, различные формы сыпи, крапивница. Если человек склонен к экземе или псориазу, то заболевания обостряются.
  4. Зависть развивает тахикардию, провоцирует боли в груди, сердечную недостаточность.
  5. Гнев оказывает отрицательное воздействие на глаза.
  6. Зависть провоцирует застойные явления в печени и желчном пузыре.
  7. Когда человек постоянно находится в плохом настроении, страдает его иммунная система, и повышается вероятность заболеть.
  8. Постоянная тоска может спровоцировать бессонницу, чрезмерную усталость.
  9. Страдает из-за стресса сексуальная сфера жизни человека.
  10. Негативные эмоции приводят к скачкам веса, защемлениям нервов.

Как общаться с завистливыми людьми

Завистники не являются самыми приятными собеседниками. Они могут заставлять человека нервничать, переживать, чувствовать себя неловко. Как общаться с ними с минимальными для себя потерями:

  1. Ограничивать время общения, сводить его к минимуму.
  2. Если человек выражает зависть в открытую, то можно честно рассказать ему, как непросто дается успех, сколько для этого приходится трудиться, в чем себе отказывать. Человек должен понять, что чужие достижения – это не счастливая случайность и не чай-то щедрый подарок. Но есть вероятность, что завистник просто отмахнется.
  3. Следовать поговорке «Счастье любит тишину». Не нужно распространяться об уровне своей премии, отношениях с второй половинкой, других достижениях. Это лишь создает почву для зависти.
  4. В присутствии завистника стоит вести себя нейтрально. Не нужно жаловаться на неудачи и промахи. Это лишь подпитает эмоционально завистника, всю информацию он в дальнейшем использует против человека.
  5. Проявлять уверенность в себе, не реагировать на колкие замечания завистника или отвечать на них максимально вежливо.

Защита от зависти окружающих

Если человеку кто-то завидует, это может всерьез сказаться на его эмоциональном состоянии. Есть несколько способов защиты от зависти окружающих, смотрите в таблице.

Не делитесь своими секретами.Рассказывать свои секреты и делиться успехами только с проверенными людьми, которые точно не сделают эту информацию достоянием общественности.  
Оставаться в равновесии.Не давать завистнику шансов вывести себя из душевного равновесия. Можно самому задавать ему неудобные вопросы, отвечать колко. Это влияет отрезвляюще на завидующего человека.  
Обереги и талисманы.Некоторые люди верят в защитную силу оберегов. Если это помогает и придает уверенности в себе, то стоит приобрести для себя такую вещь. Не обязательно идти в магазин магических принадлежностей. Порой достаточно простого колечка или банального браслета.  
Спокойствие.Всегда сохранять спокойствие, смотреть в глаза собеседнику. Не нужно смущаться, тушеваться или уходить от разговора. Пусть рядом с собой он видит сильного противника, а не жертву. Достаточно лишь раз проявить стойкость до конца, чтобы завистник перестал донимать.  
Проявление агрессии.Если нужно, то проявить агрессию. Это самый крайний метод, прибегать к нему стоит лишь в исключительном случае. Речь идет лишь о вербальной агрессии, не нужно проявлять физической.  

Что делать, если вы сами испытываете зависть

Немцы уверены, что завидующий человек всегда страдает и не может быть счастлив. Как бороться с собственной завистью:

  1. Принять мир таким, каков он есть, а не искать справедливость и ответы на вопросы.
  2. Перестать критиковать людей, особенно, отказаться от неконструктивной критики. Не все люди поступают так, как мы сами считаем нужным, и они имеют на это право. Если нужно критиковать кого-то по работе, то делать это максимально тактично, всегда опираться на успехи коллеги и позитивные эмоции.
  3. Заняться самосовершенствованием. Новые знания и положительные эмоции не оставят в душе места для зависти.
  4. Научиться радоваться чужим достижениям, искренне восхищаться людьми, которым удалось чего-то добиться. У них получилось, и у вас может получиться.
  5. Перестать сравнивать себя с другими. Куда продуктивнее сравнивать себя с собой прежним, чем регулярно осознавать свою ущербность по сравнению с более успешными людьми. Тут поможет постановка целей и самоанализ.

Как избавиться от завести и извлечь пользу – практики

Любая эмоция ценна, в том числе и зависть. Мы не призываем напрямую бороться с ней, но трансформировать это чувство и заставлять его работать в свою пользу:

  1. Упражнение «Прости и отпусти». Важно научиться отпускать негативные эмоции (злость, обида, гнев, агрессия). Если избавиться от них, то на смену придут новые, продуктивные и созидающие чувства. Ранее мы писали, как отпускать собственный гнев и давать эмоциям выход.
  2. Упражнение «Плюс и минус». В жизни существует баланс, который гласит, что если человек что-то теряет, то непременно приобретает нечто в другой сфере. Если случилось что-то плохое, то стоит поискать преимущества в этой ситуации, желательно письменно их зафиксировать. Например, хозяин квартиры попросил меня освободить жилье, но я смогу найти более лучший или привлекательный по цене вариант.
  3. Методика «Реальная цель». Важно ставить перед собой только реальные и достижимые цели. Обязательное условие – результат деятельности должен зависеть от человека, а не от случайных обстоятельств. Например, в следующем месяце я буду хорошо составлять отчеты, и меня обязательно похвалят на совещании.
  4. Упражнение «Что я могу?». Зависть – это маркер того, что в жизни человека что-то идет не так. Стоит подумать и решить, что можно предпринять сейчас для улучшения ситуации. Например, увеличить доход, научиться чему-то новому, помириться с близкими.

Желательно окружать себя позитивными людьми, которые умеют быть благодарными и дарить эти эмоции окружающим. Не нужно плохо относиться к зависти. Это чувство испытывает любой человек. Важно лишь научиться правильно работать с ним.

Выполняйте упражнения письменно. Это поможет закрепить материал. Выгружая все мысли из головы, к вам начинают приходить новые идеи и мысли, что поможет увидеть новые пути решения.

А как часто вы замечаете за собой чувство зависти? Как предпочитаете с ним работать? А может завистники есть в вашем окружении. Расскажите в комментариях о своем опыте.

Делитесь статьей в социальных сетях, а также с родными и друзьями. Пусть как можно больше людей осознают ценность собственных эмоций.

Оцените статью
Психология Налегке
Добавить комментарий

  1. Оля

    Чувствую когда люди начинают завидовать, сразу хочется закрыться! Спасибо за способы защиты

    Ответить
  2. Семен

    Завистливый человек не просто хочет обладать тем, что есть у другого, но и хочет лишить его этого. Получается, зависть — это грань ненависти. Вот почему от зависти нужно бежать как от чумы!
    «Не будем становиться тщеславными, не будем подстрекать друг друга к соперничеству и друг другу завидовать» Апостол Павел

    Ответить
    1. Екатерина Налегке

      Какие хорошие слова! Спасибо!

      Ответить
Перейти к содержимому Adblock
detector