Что такое обида и обидчивость — выгоды и сильнейшие последствия, что важнее

Обида Эмоции и чувства

Обида в психологии считается негативным чувством, возникает, если человеку кажется, что кто-то его задел. В психологии на тему работы с обидами нет однозначного мнения. Одни считают, что, если человек обиделся, эмоция имеет право на существование. Другие призывают не обижаться, подавлять обиду.

Что такое обида

Значение слова «обида» пришло в психологию и повседневный обиход из французского языка.

Обида – это несправедливость, несправедливый поступок, доведение по отношению к кому-л., незаслуженное оскорбление (источник определения — Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека).

Обижаться свойственно любому человеку, как ребенку, так и взрослому. Обида направлена на кого-то или на что-то, когда человек ведет себя не так, как ожидалось.

Обида — это эмоция или чувство?
Екатерина
Обида – это не обычная эмоция, это целый комплекс чувств, которые отличаются длительностью, глубиной, интенсивностью переживаний. Может быть дополнительно окрашена другими эмоциями (ревность, злость, ненависть, зависть и т.д.).

Обидчивость как черта характера

Обидчивый человек становится таким не просто так, это качество зачастую в нем воспитывают родители. Достаточно вспомнить одну из самых популярных и распространенных родительских манипуляций – «Если ты будешь плохо себя вести, то я обижусь».

До определенного возраста эта манипуляция работает, но потом ребенок начинает вести себя так же. Например, капризничает в магазине, если ему не покупают конфеты, демонстративно не разговаривает с родителями и прячется от них, если те не прочитали ему сказку по первому требованию.

Со временем обидчивость становится чертой характера. Человек как будто специально выискивает, на кого и на что еще бы обидеться. Для обидчивого человека характерно поведение:

холодность;
молчаливость, необщительность;
отстраненность, сосредоточенность на своих мыслях;
избегающий тип поведения;
раздражительность;
необоснованное упрямство;
капризность.

Ситуационная обида и обидчивость

Обида возникает у человека тогда, когда его ожидания и желания не были оправданы. Для обиды действительно бывают весомые причины. Например, молодой человек пригласил девушку на свидание, а сам не пришел. Или же близкая подруга пригласила на день своего рождения всех друзей за исключением одного.

В таких и аналогичных ситуациях обида возникает как ситуативное чувство. Человек при этом не обидчив. Обижаться нормально и естественно, если не делать этого слишком часто.

А вот обидчивость — это черта характера, которая искажает реальность и только мешает. Человек выискивает причины обидеться, и постоянно их находит, обрекая себя на постоянные стрессы, неприятие другими людьми и отсутствие достижений.

Связь с агрессией

Личную обиду люди часто воспринимают как несправедливость. Обида – это невысказанная агрессия. Если по отношению к человеку поступили несправедливо, то вполне естественно начать отстаивать свои границы, ругаться, выяснять отношения. Такой способ проявить агрессию считается быстрым.

Но есть и медленный способ, когда человек «уходит в себя», замыкается, начинает играть в жертву. Пусть человек не кричит, не скандалит и не устраивает сцен, но агрессия все же присутствует.

Обида как манипуляция

Обиду в качестве манипуляции используют довольно часто. Такой способ любим многими женщинами, которые почему-то не могут открыто поговорить с мужем, но зато могут обидеться, пустить слезу.

Аналогичным образом ведут себя пожилые люди, особенно те, которые считают, что им обязан весь мир.

Но корнями манипулятивные обиды уходят в детство, когда ребенок демонстративно «дуется», уходит в другую комнату или залезает под кровать, в ожидании, что родители придут к нему, пожалеют, угостят чем-то вкусным.

Вы обидчивый человек?
Да, очень обидчивый
40%
Зависит от ситуации
60%
Нет, меня сложно обидеть
0%
Расскажу в комментариях
0%
Проголосовало: 10

Признаки и проявления

Обиженные люди ведут себя:

  1. Избегают любых контактов с тем, кто их обидел.
  2. Молчат, неохотно идут на контакт или не идут на него совсем.
  3. Проявляют пассивную агрессию, например, используют двойные послания. Пример, муж говорит жене, что пойдет вечером в бар. Жена отвечает: «Ну конечно, дорогой, сходи. А я посижу дома одна, мне это совершенно не в тягость». Но это произносится с явно упрекающей, демонстративной интонацией.
  4. Реагируют агрессивно в открытой форме (утраивают скандал, спор, ссору).

Если обидчивость заложена у человека в характере, то он:

  • недоверчив, тревожен, болезненно подозрителен;
  • проявляет нерешительность, пассивность;
  • постоянно сравнивает себя с другими (не в собственную пользу);
  • зациклен на том, что же подумают окружающие;
  • живет прошлым;
  • события видит в пессимистичном ключе;
  • жалеет себя, занимает позицию жертвы;
  • проявляет агрессию (часто пассивную).

А как себя можете охарактеризовать вы? Как обидчивого человека, или как человека, который просто иногда обижается ситуативно? Поделитесь своими самонаблюдениями в комментариях.

Почему люди обижаются и при чем тут родители

Причины обид и обидчивости зачастую кроются в детстве.

Недолюбленность, перенос обиды

Например, папа мало обращал внимания в детстве на дочь, вел себя безответственно, не заботился о девочке.

Она выросла и начала предъявлять претензии за свою неудовлетворенность мужу. Ей всегда кажется, что он любит ее недостаточно, уделяет мало внимания, не желает глубоко погружаться в отношения. Но как бы партнер не старался, он не может удовлетворить полностью запросы своей половинки, ведь он не ее папа. Но женщине от этого не легче, она продолжает испытывать внутренний дискомфорт.

В аналогичных случаях человеку предстоит научиться не переносить обиду на родителей на своего партнера по отношениям.

Нереализованные ожидания

Часто обиды во взрослой жизни возникают из-за нереализованных ожиданий. Это происходит потому, что в голове каждого человека определенная модель отношений, заложенная родителями.

Например, в семье девушки было принято вечера проводить вместе за просмотром фильмов, чтением книг и душевными разговорами. В семье парня такого не было, поэтому по вечерам он уходит гулять с друзьями, играет в компьютерные игры, занимается своими делами. На этой почве возникают взаимные обиды.

Виды и формы обиды

Обиды бывают разных видов и форм, в основе классификации лежит мотивация, из-за которой человек выбирает испытывать обиду.

Вид обидыХарактеристика
МанипулятивнаяЗадача человека – заставить другого испытывать чувство вины, тем самым добиться желаемого
МелкаяХарактерна для обидчивых людей. Обиды случаются буквально по каждому поводу и без него. Про таких говорят «обижен на весь мир»
Глубокие, застарелыеОбида может длиться несколько месяцев, лет или даже десятилетий. Обычно случается, как результат конфликта с конкретным человеком. В обиду вкладываются очень глубокие чувства и переживания
Памятка про обиду

Сильнейшие выгоды обиды

Обида – это тяжелое и негативное чувство, но от того, что человек обижается, может быть серьезная выгода:

  1. Возможность высказать человеку то, чего обычно не позволяешь себе в жизни. Есть хорошая возможность оправдаться: «Я был обижен, поэтому наговорил тебе гадостей».
  2. Возможность уединиться, что не всегда возможно в условиях семьи.
  3. Есть полное право пожалеть себя, пострадать, побыть в позиции жертвы.
  4. Люди, склонные к перееданию или шопоголизму, могут накупить себе сладостей или других вещей под предлогом: «Меня же обидели, я должен был себя порадовать».
  5. В состоянии обиды можно делать все, что хочется. Например, женщине нужно убирать дом, готовить ужин и делать с ребенком уроки, но в состоянии обиды она может позволить себе посмотреть телевизор, почитать журнал или побездельничать. Ей можно, она же в обиде.
  6. В состоянии обиды можно уйти от общения с людьми, с которыми общаться в данный момент не хочется.
  7. Возможность манипулировать обидчиком, заставлять выполнять свои просьбы. «Ты меня обидел, поэтому должен купить мне новое золотое украшение».
  8. Создание условий, при которых можно получить внимание, сочувствие, одобрение.
  9. Откладывание принятие какого-то важного решения.
  10. Способ повышения самооценки за счет других.

А вам случалось использовать обиду для собственной выгоды? При каких обстоятельствах это было? Расскажите в комментариях.

Стоит ли терпеть обиды

Не существует универсальных рекомендаций, стоит терпеть обиды или нет, ведь ситуации всегда и у всех разные.

Стоит понимать, что возникновение обиды – это серьезный сигнал к тому, что что-то идет не так, а это нельзя игнорировать. Нужно поработать над межличностными отношениями или собственным восприятием ситуации.

Мириться с обидой при помощи пассивного поведения не эффективно. Например, если человек терпит грубые слова в свой адрес, со временем они будут становиться еще грубее, обиднее. Нужно работать над собой, над своими ресурсами, чтобы противостоять тому, кто портит жизнь (ставить на место грубиянов, уходить от токсиков и манипуляторов, говорить о своих чувствах).

Последствия проявлений

Сильно обиженный человек порой не подозревает, как серьезно может сказаться непроработанная обида на его здоровье:

нарушения работы щитовидной железы;
проблемы с сердцем;
инфаркты и инсульты;
ухудшение состояния кровеносных сосудов;
повышенное артериальное давление;
нарушения работы желчного пузыря;
риск развития опухолевых процессов;
нарушение обонятельных процессов.

На психологическом уровне обиды приводят к:

  • ненависть буквально ко всему миру;
  • склонность обвинять других в неудачах, проигрышах;
  • нежелание искать истинную причину проблемы;
  • болезненная сосредоточенность на самом себе;
  • неумение ставить себя на место другого человека.

Обида портит коммуникации вокруг, если ее правильно не выразить. Люди постепенно будут отворачиваться, с обидчивым человеком тяжело. И в итоге одиночество, еще больше непонимания, покинутость.

Почему совсем не обижаться плохо

Если человек никогда не будет обижаться, всегда делать вид, что он доволен, молчать о своих настоящих потребностях, то в глубине души он будет глубоко несчастен. Будет ненастоящим, а это очень отталкивает других людей.

Звучит немного нелогично, но именно обида не дает человеку впасть в обиду в дальнейшем. Если не продемонстрировать свою обиду или не сказать о ней, ситуация не улучшиться, терпеть придется на постоянной основе.

Когда испытывать чувство на пользу

В обиде есть и польза:

Обида помогает понять, что в отношениях что-то не так, что над ними нужно поработать, устранить не устраивающие моменты.
Обида позволяет лучше разобраться в возникшей ситуации.
Избавляет от нахождения в токсичных, нездоровых отношениях.
Учит человека яснее осознавать желания и правильно выражать их.
Дает человеку понять, что с ним обошлись несправедливо, что нужно отстоять права и личные границы.
Учит человека прощать, быть великодушным.

Как справиться с обидой

Есть такая фраза: «Обижаться на человека – это все равно, что позволить ему без арендной платы поселиться в своей голове». Обиды нужно прорабатывать, особенно глубокие, не сиюминутные.

Определить причину и стимул

Часто человек испытывает обиду объективно, цепляется за свои же крючки. Существует интересное упражнение – вслух проговорить причину своей обиды и все сопутствующие факторы.

Например: «Я обиделась на мужа за то, что он не взял меня с собой в гости к друзьям, хотя я сама устроила ему истерику и выкрикнула, что остаюсь дома». Или «Я обиделся на жену за то, что она приготовила нелюбимые мной тефтели на ужин. Но я сам сказал ей, что мне все равно, что есть сегодня».

Скорее всего после этого упражнения человек посмеется над собой и осознает, насколько его обида была несущественной. Но если обижается он не зря, то упражнение поможет осознать суть обиды и начать работать с ней.

Выполняя упражнение, надо быть честным перед собой. За очевидными причинами могут скрываться более глубокие причины обиды. Бывает трудно увидеть их и признать, эти уязвимости скрывают ЗМП (защитные механизмы психики). Но надо постараться определить настоящие причины, иначе не получиться решить проблему и избавиться от «осадка» внутри.

Конструктивное осознанное отношение

В состоянии обиды человек занимается только тем, что ищет виноватых. Оставьте это бесполезное занятие, так как виноватых нет, есть лишь искаженная картина мира.

Конструктивное осознание помогает понять, что в мире живут разные люди с разными потребностями. Этот факт нужно просто принять. Если не сделать этого, то можно навсегда погрязнуть в череде обид.

Поговорить

Не нужно держать негатив в себе, важно разговаривать открыто, говорить о своих чувствах, о том, что определенные поступки или слова людей ранят, задевают, обижают.

Иногда полезно тоже попросить прощения, ведь никто из нас не ведет себя идеально.

Если с человеком не получается поговорить лично и попросить у него прощения (например, если его уже нет в живых или он категорически не хочет выходить на контакт), то можно написать письмо или поработать с образом обидевшего человека.

Понять позицию другого

Чтобы проработать обиду, полезно поставить себя на место другого человека. Допустим, жена хочет, чтобы муж угадывал ее желания, делал так, как она хочет, предугадывал ее настроение. При этом, жена не желает рассказать, что именно ей нужно, чего именно она ждет от отношений с мужем. Такие отношения превращаются в бесконечную игру «Пойди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что».

Если жена поставит себя на место мужа, она поймет, насколько бывает непросто и насколько важно говорить о своих желаниях прямо.

Займитесь своей жизнью

Осознайте, что всем угодить невозможно. Обязательно найдется человек, который будет считать вас недостаточно красивыми, успешными, богатыми, привлекательными и т.д.

Не нужно что-то доказывать окружающим. Самый экологичный способ поведения в подобной ситуации – просто жить своей жизнью, делать то, что нравится и приходится по сердцу. Эти высказывания стоит воспринимать через призму критического мышления.

Например, человек любит задевать других в вопросах финансов, так как сам не испытывает уверенности в своих финансовых возможностях.

Письмо родителям

Если было выяснено, что человек до сих пор не отпустил обиды на родителей, важно поработать с этим.

Нужно написать письмо от имени обиженного, недолюбленного и брошенного ребенка своим родителям (писать нужно обоим родителям, так как в этой ситуации нет плохих и хороших). Важно выплеснуть всю свою боль, негатив, слезы, обиды, травмы и упреки.

Также можно представить в своем воображении идеальную семью, где родители ведут себя безупречно, написать очень подробное сочинение-фанфик об этом. О том, как в доме тепло и уютно, как родители любят друг друга и своего ребенка, относятся к нему с поддержкой и нежностью. Это поможет перестроить свои эмоции, испытать те чувства, которые не получилось испытать в детстве, понять, каковы были ожидания ребенка, где именно родитель совершал ошибку. Часто такое упражнение помогает не совершить те же ошибки в своей семейной жизни.

Позитивный взгляд на жизнь

Если уходить в позицию жертвы и жалеть себя, мир будет всегда окрашен в черные краски. Человек сам выбирает, как ему отреагировать на обиду. Лучше реагировать позитивно.

Пример, человек написал стихотворение и выложил его в сеть. Нашелся комментатор, написавший гневный, оскорбительный отзыв. Человек может уйти в жертвенность, все удалить и больше никогда не писать стихов. Может решить, что критик ему просто позавидовал, раз нашел время читать «плохие» стихи, а еще и строить под ними гневные комментарии. Можно начать совершенствовать свое писательское мастерство и т.д. Главное – позитивно реагировать на ситуацию.

Работать над уверенностью в себе

Если человек уверен в себе и любит себя, то пусть его хоть 100 раз попытаются обидеть, он не отреагирует. Если обижается, то не все в порядке с уверенностью в себе. Стоит поработать над ее повышением и укреплением.

Не искать ответов на вопросы

Бывают ситуации, которые человек исправить не в силах. Например, если его предал лучший друг, если регулярно бьют и унижают родители. Нет смысла искать ответ на вопрос «За что они так со мной?». Найти ответ невозможно. Нужно принять, что просто не повезло, что человек оказался не в то время и не в том месте. Можно быть абсолютно правым, но негативные эмоции будут вредить тому, кто их испытывает.

Извлекать урок

Сложные ситуации в жизни делают нас прочнее, сильнее, опытнее. Да, сейчас обидно и больно, но уже через некоторое время станет легче. Важно извлечь из случившегося правильный урок, больше не допускать такого в жизни. Подумать, чему ситуация научила, чего лишила и что нудно предпринять.

Журнал обид

Заполните таблицу. Пример

СитуацияНесбывшиеся ожиданияОшибка в анализеКоррекция ожидания
Я помог другу, а мне не помоглиОжидал, что друг поможетПроекция, прописал другу свои мысли и мотивыЛюди разные, он такой человек
    

Что делать, если человек обиделся

Если человек обиделся ситуативно, одноразово, нужно проанализировать свое поведение, возможно, оно было действительно неправильным, обидным, оскорбительным. Извиниться, если были допущены огрехи в поведении.

Если человек не чувствует за собой вины, стоит предложить обиженному поговорить и прояснить ситуацию. Возможно, он обиделся на то, что его собеседник считает незначительным. Например, собеседник отпустил шутку по поводу лишнего веса, а у человека этот вопрос стоит очень болезненно. В этой ситуации также стоит извиниться.

Но не стоит поддаваться на манипуляции, если человек обижается только ради этого.

С обидчивым человеком стоит вести себя:

  1. Дать человеку понять, что манипуляции с вами не пройдут.
  2. Не играть в игру «раз ты на меня обиделся, то и я тоже буду обижаться».
  3. Четко обозначать свои личные границы и не отказываться от них в угоду другим.
  4. Предложить человеку поговорить, обсудить, что именно его обидело.
  5. Ненавязчиво подсказать пути выхода из сложившейся ситуации, поделиться своей точкой зрения.
  6. Не считать себя виноватым в чужой обидчивости.

Если обидчивый человек продолжает отравлять жизнь, то с ним проще ограничить общение, свести его до формального уровня.

Дополнительная информация по теме:

Благодарим за прочтение статьи. А в вашем окружении много обидчивых людей? Как вы взаимодействуете с ними? Расскажите в комментариях.

Делитесь статьей в социальных сетях, сохраняйте себе, чтобы не терять практики и применять их в своей жизни, делитесь материалами с друзьями и близкими.

Оцените статью
Психология Налегке
Добавить комментарий

  1. Lana

    Это крутая интерпритация, что есть обида в ситуации, а есть черта характера. Так наверно много про какие качества можно сказать

    Ответить
Обида — это эмоция или чувство?
Обида – это не обычная эмоция, это целый комплекс чувств, которые отличаются длительностью, глубиной, интенсивностью переживаний. Может быть дополнительно окрашена другими эмоциями (ревность, злость, ненависть, зависть и т.д.).
Перейти к содержимому Adblock
detector