Практика «Завершение задачи» дает уверенность и ощущение, что все под контролем

Завершение задач из списка Практики на каждый день

Напишите список своих незавершенных задач, минимум 10 пунктов. Завершите сегодня одну задачу.

Если у вас достаточно времени, постарайтесь выписать все незавершенные дела и принять по ним решения. Что-то закрыть, что-то выполнить, а что-то распланировать.

Пример

Есть две категории процессов, которые мы можем завершить.

Первое. Элементарные задачи, которые можно выполнить за день-два:

  • повестить полку;
  • пересадить цветок;
  • закрыть двойку;
  • сводить ребенка в зоопарк и др.

Второе. Это неопределенные задачи, с которыми непонятно что делать. Возможно они очень крупные или не актуальные:

  • выучить английский;
  • построить дом;
  • слетать на отдых;
  • переехать;
  • прыгнуть с парашюта.

От неактуальных задач, вроде «выучить английский», можно осознанно отказаться, если вы четко понимаете, что в этом нет острой необходимости сейчас или в будущем, и большого желания этим заниматься тоже нет. Не стоит тянуть этот груз, вы всегда сможете вернуться к такой задаче, но уже с новыми силами.

А крупные задачи стоит распланировать, сделать мозговой штурм и определить ближайшие шаги к цели.

Объяснение

Завершение любой, даже самой маленькой задачи, дает прилив энергии, повышается вера в себя и собственные силы. И наоборот, хвосты по задачам вытягивают очень много энергии.

Когда человек начинает что-то делать и не завершает или в голове появляется идея, мозг постоянно думает о ней. Чаще в фоновом режиме, вы не замечаете это. Это как оперативная память компьютера. Визуально все программы закрыты, но если открыть диспетчер задач, то вы увидите много разных процессов.

По нейронам протекает электрический импульс, который гаснет, только после выполнения задачи. Чем больше незавершенных задач, тем больше напряжения, и труднее сосредоточить задачи.

Упражнение дарит необычайную легкость в голове, ощущение, что теперь все под контролем и уверенность в собственных действиях.

Управляй временем
Оцените статью
Психология Налегке
Добавить комментарий

Skip to content Adblock
detector