Упражнение из «надо» в «хочу» — как выполнять повседневную текучку с радостью

Из надо в хочу Практики на каждый день

Выполните, как минимум два дела сегодня из состояния «мне хочется это сделать», а не из состояния «надо сделать».

Пример

Нужно поменять негативный настрой, на позитивный. Поменять «Опять надо это делать, как же я устал», на «Я хочу сделать это, потому что оно принесет мне пользу».

Несколько примеров:

  • С «Опять эта учеба, надоела», на «Здорово, благодаря этому я стану крутым специалистом, как и мечтал».
  • С «Мне надо помыть посуду», на «Я хочу помыть посуда, ведь это принесет мне приятные эмоции». Пришли к выводу через рассуждения «я помою посуду и на кухне станет так чисто и свободно, так красиво, я почувствую облегчение и радость».
  • С «Надо звонить клиентам, как они достали», на «Клиенты принесут заявки, а это деньги, я смогу поехать на отдых», или «У нас крутой продукт, он поможет клиентам, я хочу помогать и зарабатывать на этом».
  • С «Надо вести машину на мойку», на «У меня в машине будет чисто и приятно, снаружи машина будет поблескивать, как же это заряжает, я очень хочу помыть машину».

Старайтесь чаще задавать себе вопрос «зачем», «зачем я это делаю», «что мне это принесет», «почему это для меня важно». Вопрос поможет вспомнить и представить эмоции, которые помогут перевести «надо» в «хочу».

Объяснение

Действия из состояния «хочу» наполнены энергией, они не доставляют дискомфорта и не требуют волевых усилий. В результате вы получаете радость и удовлетворение.

Внешне действия из состояний «надо» и «хочу», могут выглядеть одинаково. Но вот чувствовать вы себя будете по-разному. И то как вы выбираете себя чувствовать не зависит от обстоятельств, это только ваше решение и ваше отношение к происходящему.

Действовать из состояния «хочу» — это навык, который можно в себе развивать. Для этого постоянно нужно упражняться.

Управляй временем
Оцените статью
Психология Налегке
Добавить комментарий

Перейти к содержимому Adblock
detector