Практика «Списки радости»: чем я могу себя радовать в повседневной жизни, 53 примера

Списки радости Практики на каждый день

Составьте списки вещей, которыми вы можете регулярно себя радовать. Их будет два «платно» и «бесплатно». Минимум по 15 пунктов в каждом.

Пример

Бесплатно:

  • Чай в кафе
  • Кино
  • Пазлы
  • Прогулка
  • Качаться на качелях
  • Велосипед
  • Поход к реке или в лес
  • Самомассаж
  • Ванна
  • Баня
  • Пение
  • Танец
  • Фрукты
  • Хороший фильм
  • Выходной
  • Новое блюдо
  • Чтение книг | аудиокнига
  • Встреча со знакомыми
  • Чашка чая и взгляд в окно в уюте
  • Вязание
  • Рисование
  • Рассказываю о психологии
  • Зарядка и медитация утром
  • Настольная игра
  • Пустой город утром
  • Закат
  • Зажженые свечи
  • Свидание

За деньги:

  • Обед в кафе
  • Массаж
  • SPA | сауна
  • Новая одежда
  • Караоке
  • Танцы где-то
  • Покупка канцелярии
  • Покупки для дома
  • Книги
  • Экскурсии
  • Мероприятия/курсы/коворкинг
  • Фотосессия
  • Путешествие (поездка)
  • Батут
  • Аэротруба
  • Атракционы
  • Психотерапевт/коуч
  • Бассейн
  • Танцы
  • Аренда для прогулок (велики)
  • Сапы, теплоход
  • Караоке, дискотека
  • Техника
  • Мероприятия в центрах вашего города

Толкование

Насыщенные будни и бытовые обязанности часто затягивают. Если нет времени на себя теряется радость жизни, все становиться скучным, неинтересным и каким-то бессмысленным.

Иногда все настолько плохо, что, задавая себе вопрос «А чем я могу себя порадовать», вообще в голову ничего не идет. Для того чтоб получше себя узнать мы и пишем списки радости.

Хорошо взять за привычку заглядывать в списки каждый день и каждый день себя радовать. Финансовые желания можно распределить равномерно по неделе или месяцу, учитывая в бюджете.

Управляй временем
Оцените статью
Психология Налегке
Добавить комментарий

Перейти к содержимому Adblock
detector