Составьте списки вещей, которыми вы можете регулярно себя радовать. Их будет два «платно» и «бесплатно». Минимум по 15 пунктов в каждом.
Пример
Бесплатно:
- Чай в кафе
- Кино
- Пазлы
- Прогулка
- Качаться на качелях
- Велосипед
- Поход к реке или в лес
- Самомассаж
- Ванна
- Баня
- Пение
- Танец
- Фрукты
- Хороший фильм
- Выходной
- Новое блюдо
- Чтение книг | аудиокнига
- Встреча со знакомыми
- Чашка чая и взгляд в окно в уюте
- Вязание
- Рисование
- Рассказываю о психологии
- Зарядка и медитация утром
- Настольная игра
- Пустой город утром
- Закат
- Зажженые свечи
- Свидание
За деньги:
- Обед в кафе
- Массаж
- SPA | сауна
- Новая одежда
- Караоке
- Танцы где-то
- Покупка канцелярии
- Покупки для дома
- Книги
- Экскурсии
- Мероприятия/курсы/коворкинг
- Фотосессия
- Путешествие (поездка)
- Батут
- Аэротруба
- Атракционы
- Психотерапевт/коуч
- Бассейн
- Танцы
- Аренда для прогулок (велики)
- Сапы, теплоход
- Караоке, дискотека
- Техника
- Мероприятия в центрах вашего города
Толкование
Насыщенные будни и бытовые обязанности часто затягивают. Если нет времени на себя теряется радость жизни, все становиться скучным, неинтересным и каким-то бессмысленным.
Иногда все настолько плохо, что, задавая себе вопрос «А чем я могу себя порадовать», вообще в голову ничего не идет. Для того чтоб получше себя узнать мы и пишем списки радости.
Хорошо взять за привычку заглядывать в списки каждый день и каждый день себя радовать. Финансовые желания можно распределить равномерно по неделе или месяцу, учитывая в бюджете.
