Практика «Радую себя»: зачем это нужно и чем себя можно радовать

Выделите 15—20 минут для себя. Остановите все вокруг (работу, домашние дела, поездки, бесконечный бег) и уделите себя время, порадуйте себя чем-то.

Пример

Вы можете себе что-то купить или порадовать себя бесплатно. Например, это может быть:

• прогулка в парке;
• кофе как медитация в любимом кафе;
• давно хотели куда-то сходить;
• массаж (самомассаж);
• картина по номерам;
• книга;
• вязание;
• печать фото;
• экскурсия;
• одежда;
• спорт;
• рисование и т. д.

Это все те занятия, которые вам нравятся, расслабляют, восстанавливают ресурс, дают много позитива и энергии. Более 50 примеров радостей в следующей практике.

Толкование

Рабочие будни и быт очень часто затягивают. Это происходит не осознанно. В гонке за нормативами и планами, деньгами и статусом, знаниями и развитием мы забываем о своем состоянии.

Наши энергетические батарейки иссякают в таком марафоне. Необходимо останавливаться, награждать себя за такие титанические усилия, переключаться.

Полезно выполнять такую практику, если ваша жизнь наоборот закисла. Это даст импульс и вдохновение, что ее расшевелить.