Выделите 15—20 минут для себя. Остановите все вокруг (работу, домашние дела, поездки, бесконечный бег) и уделите себя время, порадуйте себя чем-то.
Пример
Вы можете себе что-то купить или порадовать себя бесплатно. Например, это может быть:
- прогулка в парке;
- кофе как медитация в любимом кафе;
- давно хотели куда-то сходить;
- массаж (самомассаж);
- картина по номерам;
- книга;
- вязание;
- печать фото;
- экскурсия;
- одежда;
- спорт;
- рисование и т. д.
Это все те занятия, которые вам нравятся, расслабляют, восстанавливают ресурс, дают много позитива и энергии. Более 50 примеров радостей в следующей практике.
Толкование
Рабочие будни и быт очень часто затягивают. Это происходит не осознанно. В гонке за нормативами и планами, деньгами и статусом, знаниями и развитием мы забываем о своем состоянии.
Наши энергетические батарейки иссякают в таком марафоне. Необходимо останавливаться, награждать себя за такие титанические усилия, переключаться.
Полезно выполнять такую практику, если ваша жизнь наоборот закисла. Это даст импульс и вдохновение, что ее расшевелить.

Спасибо за напоминание, а то действительно все куда то бежим и все какие то работы и заботы. А так важно остановиться, подарить себе любимой радостные моменты.