Техника «Принятие решения» учит делать выбор без сожаления и оглядки назад

Развилка дорог Практики на каждый день

За день попробуйте принять, как можно больше решений. Ничего не откладывайте, если нужно выбрать, выбирайте что-то одно.

Задача — научиться выбирать и принимать решения без сожалений и повторного прокручивания «а может надо было выбрать другое». Выбрали, забыли.

Пример

Начинать надо с небольших, не сильно значимых решений (какой салат выбрать, какого оттенка брюки). Вы и раньше принимали такие решения, теперь нужно научиться делать это тверда, без сожалений и метаний. Быстро.

Кого-то это удивит. Но часть людей выберут и то, и другое, лишь бы избежать дискомфорта принятия решения.

После можно переходить на более трудные задачи (ехать или нет с друзьями на дачу, какую из трех вариантов мебели выбрать для комнаты). После того, как начнете себя комфортно чувствовать на среднем уровне принятия решения, стоит переходить к самому трудному (покупки крупные, перевод ребенка из школы в школу и другое).

Вот увидите стресса при принятии решения будет сильно меньше. Конечно на последнем уровне надо взвешивать много «за и против» анализировать. Сегодня работаем с легким уровнем и средним.

Не надо перепрыгивать сразу к трудным решениям, иначе все пойдет как обычно: стресс, страх и откладывание.

Объяснение

Избегания принятия решений формируется еще в детстве, когда:

  • Взрослые стремились сделать все за ребенка. Родители могли говорить: «Уйди, я сама», «Ты еще маленький, я сам».
  • Или говорили о том, что не получиться «Ты все опять испортил, бестолковый, не лезь», «У тебя все равно не получиться» и подобное.

Со временем ребенок выбирает стратегию «не делать», «не принимать решения». И этот навык можно восстановить.

Чтоб научиться комфортно и без стресса принимать важные решения. Необходимо нарабатывать навык принятия решения.

Этот навык не дается с рождения, его можно наработать, он как мышца. Начинать нужно с самого легкого, и как будет получаться постепенно переходить к более трудным решениям.

Управляй временем
Оцените статью
Психология Налегке
Добавить комментарий

Перейти к содержимому Adblock
detector