Остановите привычный ход дня на 15—30 минут, уделите это время себе. Займитесь чем-то приятным. Основная задача — расслабиться, успокоиться, вдохновиться.
Пример
Достаточно:
- прогуляться;
- или посидеть на скамейке;
- зайти в кафе и выпить чашечку ароматного чая;
- смотреть в окно, укутавшись в плед;
- выключить все гаджеты, наблюдать за прохожими и думать о чем-то приятном;
- почитать книгу (если любите).
Самое главное, остановить привычный ход времени и мыслей. Дополнительные примеры, чем себя порадовать, можно подсмотреть в соответствующем задании.
Толкование
Вадим Зеланд приводил классный пример про муху, которая бьется в стекло, а рядом форточка. Достаточно лишь остановиться и немного отстраниться (то есть отлететь в сторону), чтоб увидеть решение проблемы (форточку).
Остановка и отстранение помогают успокоиться, нейтрально со стороны взглянуть на свою жизнь. Останавливаясь ежедневно, и давая себе время на размышления, покой, созерцание, получается не сбиваться с пути, не делать лишнего.
Остановки помогают быстрее найти и разглядеть решение проблем, которые могут беспокоить годами. Ежедневная остановка — стратегический инструмент.
