Техника «Остановись, мгновение» помогает решить затяжные проблемы быть в балансе

1 Практики на каждый день

Остановите привычный ход дня на 15—30 минут, уделите это время себе. Займитесь чем-то приятным. Основная задача — расслабиться, успокоиться, вдохновиться.

Пример

Достаточно:

  • прогуляться;
  • или посидеть на скамейке;
  • зайти в кафе и выпить чашечку ароматного чая;
  • смотреть в окно, укутавшись в плед;
  • выключить все гаджеты, наблюдать за прохожими и думать о чем-то приятном;
  • почитать книгу (если любите).

Самое главное, остановить привычный ход времени и мыслей. Дополнительные примеры, чем себя порадовать, можно подсмотреть в соответствующем задании.

Толкование

Вадим Зеланд приводил классный пример про муху, которая бьется в стекло, а рядом форточка. Достаточно лишь остановиться и немного отстраниться (то есть отлететь в сторону), чтоб увидеть решение проблемы (форточку).

Остановка и отстранение помогают успокоиться, нейтрально со стороны взглянуть на свою жизнь. Останавливаясь ежедневно, и давая себе время на размышления, покой, созерцание, получается не сбиваться с пути, не делать лишнего.

Остановки помогают быстрее найти и разглядеть решение проблем, которые могут беспокоить годами. Ежедневная остановка — стратегический инструмент.

Управляй временем
Оцените статью
Психология Налегке
Добавить комментарий

Skip to content Adblock
detector