Практика «Объятия» помогает восполнить ресурс и напитаться вдохновением

Обнять себя Практики на каждый день

Обнимите себя за день не менее 30 раз. Хорошо делать практику сразу после пробуждения и перед сном, перед зеркалом. В течении дня, когда вы отдыхаете, останавливаете привычный ход дел.

Если есть возможность обнимайте в этот день и своих близких.

Пример

Бережно обхватите себя руками, заботливо поглаживая, сжимая Окутайте себя своим теплом и заботой. Можно устроиться в кресле, обхватить колени, погладить себя.

Важно наслаждаться моментом, остановить мгновение. Вы только почувствуйте, как это приятно заботиться о себе. Ловить каждое ощущение, расслабиться, благодарить свое тело.

Можно представить, что это мама вас обнимает или любимый человек.

Толкование

Ритм жизни ускоряется, все больше информации и задач наваливается на нас в одну и ту же единицу времени. В этой гонке мы забываем заботиться о своем теле, забываем дать ему минутку тишины и любви.

Объятия помогают восстановить энергию и ресурс. Они частично закрывают потребность в близости и заботе. Мы нуждаемся в заботе.

И первый кто должен давать заботу — вы сами себе. Все начинается с отношений с собой.

Управляй временем
Оцените статью
Психология Налегке
Добавить комментарий

Skip to content Adblock
detector