Упражнение «Где я больше беру, чем отдаю» поможет прийти к балансу

Возьмите лист бумаги, или дневник и ответьте на вопрос: «Где я беру в отношениях с людьми больше, чем даю».

После написания взгляните на список и напишите пошаговый план, где вы можете изменить свое отношение и действия по отношению к людям и себе.

Пример

Что можно брать: время, внимание, деньги, энергетический ресурс, идеи, вдохновение. Это чаще всего потребительское отношение к человеку.

Не всегда стоит воспринимать буквально этот вопрос. Да это может быть прямая зависимость «Я взял у Иры в долг 10 000 и не отдаю, еще и начинаю ее тихо ненавидеть».

Зависимость может быть не такая явная, не материальная. Как это может выглядеть в жизни:

• Родители дают мне деньги на обучение, а я взамен грубо с ними разговариваю, редко приезжаю домой, не помогаю. Они не слышали даже слов благодарности за помощь.
• Я постоянно жалуюсь своей подруге на неудачные отношения, после чего мне становиться легко. На самом же деле просто сливаю негатив, и не интересуюсь искренне, как ее дела.
• Консультируюсь в интернете по поводу здоровья ребенка у блогера-врача, но даже не говорю спасибо, никак не помогаю блогеру с продвижением, не рекомендую, не рассказываю друзьям.
• Общаюсь с Егором только когда надо заполнить время, когда скучно. Если жизнь кипит, могу по паре месяцев не вспоминать.
• Намеренно беру полненькую подругу в клуб, чтоб выглядеть выгодно на ее фоне, еще списываю у нее, но в принципе мы не общаемся.
• Скачиваю бесплатные книги, фильмы смотрю бесплатно, выискиваю курсы в записи за бесценок или в складчину.
• Объедаюсь на ночь, сплю по три часа и постоянно зависаю в телефоне. Постоянно сливаю энергию через пустой треп. Это воровство ресурса и времени у собственного тела.
• Жалуюсь, что государство ничем не обеспечивает, а сам мусорю, не участвую в общественной деятельности и даже не интересуюсь политикой.

Будьте честны с собой. Только вы знаете и чувствуете, где вы перетягиваете на себя.

Толкование

Во всем должен быть баланс. Если идет перекос, или кто-то начинает «тянуть одеяло на себя» это моментально отражается на отношениях.

Интересный момент, что воровать ресурсы можно не только у других, но и самого себя (плохое питание, отсутствие режима, плохой сон).

Качественные отношения там, где никто не перетягивает и в то же время, где никто не отдаляется настолько, что связь пропадает. Нужно учиться чувствовать партнера, где стоит проявить напор, а где ослабить. Где высказаться, а где выслушать. Где попросить помощи, а где помочь самому.