Устраиваем «День спорта» — как состояние тела сказывается на продуктивности

День спорта Практики на каждый день

Устройте себе сегодня тренировку от 20 минут. Все что вам хочется, можно даже активный отдых.

Запишите дневник ощущения до активности и после. Запишите выводы.

Пример

Это может быть:

  • Тренировка дома или в зале.
  • Активный отдых.
  • Плаванье.
  • Пробежка.
  • Тренажеры на улице.
  • Катания на санках или ватрушках.
  • Растяжка.
  • Танцы.
  • Активная ходьба.
  • Велосипед.

Это может быть любая активность, главное насладиться процессом.

Объяснение

В потоке повседневных дел мы часто забываем, о занятиях, которые помогают поддерживать здоровье — это питание, активность, спорт, зрительный режим. Часто бывает трудно сделать первый шаг. Многие постоянно думают, что начнут, но так и не начинают.

Активность очень важна, она помогает поддерживать здоровье на должном уровне. Энергии становиться больше, голова более ясная, поднимается иммунитет.

Здоровье и уровень энергии сказываются на всех сторонах жизни, поэтому нельзя игнорировать это активность и спорт. От здоровья все зависит — это фундамент.

Управляй временем
Оцените статью
Психология Налегке
Добавить комментарий

Skip to content Adblock
detector