Отслеживайте в течении дня то, что хорошо делают другие люди. И говорите комплименты.
Пример
Важно говорить комплименты за что-то конкретное, а не абстрактное. Не «круто, молодец», а:
- «как у тебя оперативно получается выполнять правки в отчете»;
- или «какое красивое платье, мне всегда нравился твой вкус, умение подбирать вещи четко под ситуацию».
Абстрактные комплименты не несут ценности. Важно отмечать конкретное действие, то что вас действительно привлекает в человеке и нравиться. Придумывать не надо, это сразу чувствуется.
Толкование
Наряду с негативом мы часто сдерживаем и позитивные порывы к другим людям. Кто-то просто не замечает в других ничего хорошего, а кто-то боится сказать.
Задержанная благодарность и выражение позитивных чувств сказываются на состоянии точно так же как невыраженный негатив. Это может стать причиной психосоматики. Важно научиться выражать все эмоции и чувства.
А если вы не замечаете в людях ничего хорошего, значит много обесцениваете. И эта практика прекрасный повод обратить внимание на людей, которые вас окружают, уделить им внимание. Это поможет укрепить коммуникации, даст энергию и вдохновение.
Это реально работает!!! Стала говорить мужу, вначале нелепо. А потом он так привык, что думает, что я всегда так делаю)))))