Что такое самореализация: пошаговый план, 8 этапов от А. Маслоу и советы психолога

Самореализация Психологические понятия

Самореализация – это важный аспект человеческой жизни. О ней задумываются даже дети, когда играют в игры и распределяют роли, или, когда отвечают на вопрос родителя или воспитателя, кем они хотят стать, когда вырастут. Самореализация не имеет никаких ограничений и временных рамок, даже у самого развитого человека есть шанс стать лучше в чем-то еще.

Что такое самореализация – 4 вида

Самореализация в психологии – это процесс раскрытия внутреннего потенциала индивида через какую-то деятельность (определение из Энциклопедии социологии).

Из курса обществознания мы помним, что у самореализации нет четких границ, нельзя сказать: «Я уже самореализовался» и остановиться. Именно процесс развития дает человеку возможность полноценно наслаждаться жизнью.

Процесс реализации возможностей человека бывает 4 видов.

Личностная

Самореализация личности начинается в детстве, когда ребенок хочет уважения, принятия, признания со стороны окружающих. С возрастом эти желания углубляются и усиливаются. Обычно человек, осуществляя личностную самореализацию, выбирает одну из ветвей развития:

Ветвь саморазвитияЧто подразумевает
Финансовое благополучиеЗанимать высокую должность, зарабатывать больше денег, совершать крупные покупки, иметь возможность путешествовать
Личностный ростРост по карьерной лестнице, выработка у себя новых знаний, умений, навыков, повышение собственной образованности
Социальный статусВысокий статус в обществе, уважение со стороны окружающих людей, возможность занимать лидерские позиции
Могут ли ветви саморазвития быть взаимосвязаны?
Екатерина
Могут, так как человек может, например, одновременно хотеть зарабатывать много денег и освоить навыки бальных танцев.

Творческая

Для ряда людей творческая самореализация личности стоит на первом месте, ведь им важно создавать что-то новое. Обычно творческие люди отличаются нестандартным мышлением, экстравагантностью.

Некоторые творческие личности мечтают войти в историю и оставить свой вклад в культуре, другим важно получить общественное признание, третьи получают удовольствие от самого процесса создания чего-то нового, уникального.

Профессиональная

Профессиональная самореализация выражается в том, чтобы найти высокооплачиваемую работу, дело «по душе», в полной мере применить на практике свои знания и умения, не ошибиться в выборе профессии. Обычно человек, который поставил на первое место возможность самореализации на профессиональном уровне, ориентируется на следующие цели:

  • ощущение себя полноценной единицей рабочего коллектива;
  • доверие со стороны коллег, начальства, хорошая репутация на работе;
  • возможность продемонстрировать в полной мере свои сильные стороны;
  • рост по карьерной лестнице;
  • четкие и определенные планы на будущее.

Если человеку важна профессиональная самореализация, значит он готов постоянно работать над собой, повышать уровень квалификации, развиваться.

Социальная

Все люди проживают в социуме, поэтому общественные отношения, для многих тоже не на последнем месте. Масштаб достижений у каждого человека свой. Кому-то хочется родить детей и дать им достойное воспитание, другим важно проявить себя в общественной жизни, принести пользу родине или городу проживания.

Социальная самореализация тесно связана с представлениями человека о том, что такое счастье.

Самореализация по квадрату Декарта

Квадрат Декарта – это математическое понятие. Достаточно представить перед собой большой квадрат и поделить его на 4 части.

Первый отсек – это какая-то работа, за которую человеку готовы платить хорошие деньги, и эта работа приносит человеку удовольствие, положительные эмоции. Это и есть самореализация.

Второй отсек – это работа, за которую платят большие деньги, но выполнять человеку ее не нравится. Часто это в жизни называется нелюбимой, ненавистной работой.

Третий отсек – работа, которую человеку очень нравится делать, но за нее он не получает никаких денег (или получает какие-то крохи). Эту деятельность тогда стоит отнести к разряду хобби.

Четвертый отсек – работа, не приносящая ни дохода, ни удовольствия. Это занятость в сфере, которая не является актуальной и нужной.

Чтобы найти самореализацию, рекомендуется рассматривать две составляющие (человеку нравится, и за это ему готовы платить). Но и об остальных квадратах забывать не стоит, ведь хобби и увлечения очень важны для человека, даже если ему за них не платят. Да и деньги не всегда в приоритете, для кого-то важнее положительные эмоции, возможность получить обратную связь или завести новых друзей.

Самореализация – это возможность или лишняя забота

Самореализация должна служить во благо, а не загонять человека в пучины тревожности и плохого настроения.

Не стоит зацикливаться на одной лишь самореализации, бесконечно сравнивать себя с окружающими, превращаться в достигатора. Это прямой путь к стрессам и неврозам.

Важно помнить, что предназначение у каждого свое, и далеко не всегда оно связано с деньгами. Если деятельность не монетизируется, это не означает, что она не важна. Люди могут найти свое предназначение в водительстве, в том, чтобы помогать животным, радовать окружающих.

Самореализация не подразумевает того, что человек должен полностью оказаться от жизни и сосредоточиться только лишь на зарабатывании денег.

Как вы считаете, смогли ли вы самореализоваться в жизни?
Да, вполне
100%
Затрудняюсь ответить
0%
Пока нет
0%
Расскажу в комментариях
0%
Проголосовало: 1

Цели реализации себя по возрастам

Самореализоваться можно в любом возрасте, и каждый из возрастных этапов подразумевает новые этапы для самореализации.

Возраст человекаПриоритетные цели
ДетствоОбучение, развитие интеллектуальных способностей, общение, осознание своих достоинств и недостатков, творческая деятельность
ЮностьОсознание своего «Я», работа с ним, развитие духовности, совершенствование интеллектуальных способностей, изучение вопросов любовных отношений
ВзрослостьСовершенствование профессиональных навыков, завоевание авторитета в обществе, обретение гармонии в семье, приобретение желаемого социального статуса

А вы помните, какие цели были у вас в детстве, в юности, в осознанном взрослом возрасте? Сильно ли они изменились? Расскажите в комментариях.

Структура

Компоненты структуры самореализации:

  1. Установочно-целевой компонент. Это цели, желания, намерения и реализация того, что было задумано.
  2. Инструментально-стилевой компонент. Природные предпосылки, которые зависят от черт характера, темперамента, физического развития. Например, кому-то легче от природы решать математические задачки, а кому-то – заниматься физическими нагрузками.
  3. Мотивационно-смысловой компонент. Самая подвижная и переменчивая группа, зависит от окружения, коллектива, стиля воспитания. В нее входят приоритеты, смыслы и иерархии целей.
  4. Эмоционально-волевой компонент. Определяет отношения с социумом и самим собой, готовность действовать. Также сюда входит умение человека общаться в социуме (эмоционально-волевой компонент, умение работать в группе, действовать в конфликтных ситуациях). Это и способность человека к автономному поведению, контролю и самоконтролю.
  5. Деятельностно-практический компонент. Это умение нести ответственность за свои поступки, творчески подходить к решению проблем, добросовестность и четность в выполнении деятельности.
Памятка о самореализации

Стратегии самореализации

Самосовершенствование, в первую очередь, подразумевает умение человека правильно реагировать на жизненные неурядицы, подстраиваться под них, вовремя видоизменять свое поведение, оставаясь при этом эмоционально устойчивым и спокойным.

Чтобы выбрать конкретную стратегию самореализации, нужно еще раз основательно проанализировать список своих целей. Эти цели часто зависят от характера человека, его интересов и потребностей.

Важно помнить о том, что все люди разные, и цели тоже у всех разные. Человек в праве сам выбирать приоритетные цели для самореализации (творчество, карьера, семья, общественная деятельность, искусство и т.д.). Но эти цели меняются в зависимости от течения человеческой жизни и его развития.

Условия самореализации личности

Саморазвитие и самореализация не могут существовать без двух главных факторов – это воспитание и образование. Также в развитии способностей огромную роль играют моральные, ценностные, нравственные факторы.

Самореализация – это такой процесс, который требует всестороннего включения. Если говорить о гармонично развитой личности, то нельзя выбросить из условий самореализации, например, традиции, принятые в стране или регионе проживания.

Все компоненты самореализации тесным образом связаны между собой. От того, насколько хорошими были условия самореализации, зависит конечный ее результат.

Движущие силы развития

Потребность в самореализации особенно остро возникает тогда, когда человек сталкивается с противоречиями. Эти противоречия всегда направлены в разные стороны, но примерно равны по своей силе. Например: «Я хочу жить комфортной и безбедной жизнью» и «Я не хочу при этом проживать с родителями».

Столкновение этих противоречий заставляет человека действовать, искать пути для саморазвития и достижения целей.

Движущие силы бывают:

  1. Общие (универсальные). Возникают между материальными и духовными установками и возможностями для их удовлетворения. Приводят к изменению поведения, новым способам приспособиться к окружающей среде. Например, человек хочет быть умным и образованным, поступает в университет. Но ему придется проживать в общежитии, к чему он не привык. В итоге, он приспосабливается к новым условиям, меняет поведение, приобретает новые привычки и отказывается от старых. Такая проблема касается большинства студентов.
  2. Индивидуальные. Характерны для отдельно взятого человека. Например, человек любит проводить время наедине с самим собой, но друзья постоянно зовут его гулять. Противоречащие в том, что человек не хочет оставаться один, но и постоянно быть вне дома он тоже не готов. Это отличная почва для прокачивания коммуникативных навыков или отстаивания своих личных границ.
  3. Внутренние. Возникают тогда, когда человек не может согласиться с самим собой. Часто противоречащие возникает между новыми потребностями и нынешними возможностями для их удовлетворения. Например, девушка хочет выиграть соревнования по танцам, но ее способности пока довольно средние.
  4. Внешние. Случаются между самим человеком и требованиями конкретного общества. Например, человеку хочется жить беззаботной жизнью и ничего не делать, но в обществе принято учиться, а потом работать.
То есть, факторами, способствующими самореализации личности, могут быть:
Внутренние ресурсы человека, которые активизируются в нужный момент.
Осознанная инициатива человека, когда он понимает, что сам отвечает за себя.
Инициатива других людей, коллективов, организаций.

Проблема самореализации

Самореализацией личности и ее проблемами занимался американский психолог Абрахам Маслоу. Он считал, что потребность человека в самореализации находится на самой вершине его знаменитой пирамиды потребностей. И реализовать эту потребность – самая сложная задача.

Достичь этой планки в полной мере удается далеко не каждому, всего 4% людей. Но было установлено, что даже самореализовавшись на 40%, человек уже ощущает себя очень счастливым.

На пути становления и самореализации личности возникают серьезные проблемы, которые связаны с внутренней энергией человека, его интеллектуальными возможностями, знаниями, умениями и навыками, которые человек уже успел приобрести.

Из-за этого часто способности человека не совпадают с результатом деятельности. Например, девушка мечтает стать профессиональной моделью, но для этого ей не хватает 10 см роста.

Это явление приводит к тому, что человек тревожится, испытывает недовольство от самого себя. В запущенных случаях это может приводить к психическим отклонениям и заболеваниям.

Памятка про самореализацию

Примеры экологичной и вредной самореализации

Самореализоваться не всегда просто, зачастую людей поджидают трудности там, где они ждут их меньше всего. Из-за этого случается экологичная и вредная самореализация.

Примеры экологичной самореализацииПримеры вредной самореализации
Будущая рок-звезда Лусинэ Геворкян в студенческие годы почувствовала тягу к музыке, собрала рок-группу, начала выступать. Выступает по сей день, бережно относится к своему голосу, продвигает идеи вокальной безопасностиМайли Сайрус стала кумиром миллионов, приняв участие в главной роли в телевизионном проекте «Ханна Монтана». Но позже девушка начала вести образ жизни, далекий от идеального, утратила свой природный голос
Стивен Кинг с детства увлекался чтением книг и комиксов, смог стать знаменитым на весь мир писателем, из под пера которого вышли более 60 романовРусский поэт Сергей Есенин, хоть и обладал талантом к стихотворчеству, связал свою жизнь с вредными привычками, которые в дальнейшем его погубили
Певица Адель, благодаря своим достижениям и работе над голосом, имеет множество наград и регалий, была занесена несколько раз в книгу рекордов ГиннесаСолистка группы «Тату» Юлия Волкова, которая от природы обладала нежным и тонким голосом, сорвала его во время многочисленных выступлений, исполняя песни с визжащей манере

8 способов самореализации по А. Маслоу

Способы самореализации выглядят следующим образом:

  1. Научиться входить в состояние потока, при котором человек настолько погружается в деятельность, что забывает обо всем остальном.
  2. Умение выходить из зоны привычного комфорта в зону чего-то нового, неизведанного.
  3. Точное понимание того, что человеку подходит, а что – нет.
  4. Быть честным с самим собой.
  5. Изменение привычных жизненных сценариев.
  6. Умение делать выбор в пользу того, что человек действительно хочет.
  7. Отслеживание результата и его закрепление.
  8. Работа с собственными защитными механизмами.

Процесс и этапы самореализации – по шагам

Самореализация человека подразумевает постоянную и упорную работу над самим собой. В процессе этого человек обычно проходит ряд шагов:

  1. Понять, чего хочется от жизни. При этом важно отделить то, что хочется правда, а что ранее было навязано обществом.
  2. Анализировать слабые и сильные стороны. Какие-то из них помогают двигаться вперед, другие ограничивают или не дают раскрыться потенциалу в полной мере.
  3. Прокачивать свои сильные стороны. Недостатки чаще всего исправить невозможно, и куда разумнее будет научиться просто жить с ними. А вот сильные стороны стоит развивать.
  4. Понять, в какой области можно применять свои навыки. Если человек понял, что у него хорошо получается, самое время определить, в какой из сфер жизни он сможет применять эти умения. Например, если человек любит животных, он может стать ветеринаром, волонтером в приюте для животных, работником зоомагазина или питомника.
  5. Ставить перед собой конкретные цели. Они должны быть ограничены определенными рамками, определять конкретно то, чего человек хочет добиться, как это должно выглядеть в итоге.
  6. Начинать действовать. Стоит задать себе вопрос: «Могу ли я что-то сделать для приближения к своей цели уже сейчас?». Главное – сделать первый шаг, а дальше будет куда проще.
  7. Не останавливаться на достигнутом. Чтобы получить желаемую профессию, мало будет просто получить диплом. Нужно научиться применять свои знания на практике, обрести определенный опыт, авторитет.

Советы, которые помогут реализовать себя

Нет четкого плана, по которому стоило бы самовыражаться и самореализовываться. Но помочь в этом деле помогут несколько универсальных практических советов.

Не забывать о себе

Самореализация человека в современном мире проходит очень быстро, зачастую стихийно. Зачастую в этом круговороте событий человек забывает о самом себе.

Чтобы процесс самовыражения был успешным, стоит хотя бы немного времени оставлять для того, чтобы побыть наедине с собой.

Регулярно отдыхать

Процесс самореализации требует серьезных усилий, поэтому важно не забывать об отдыхе. Если человек не будет отдыхать, то велика вероятность выгореть, даже если работа ему очень нравится.

Мыслить критически, бороться со стереотипами

Если мыслить штампами и стереотипами, велик риск лишиться многих возможностей. Стереотипы ограничивают человека, делают его мышление более узким.

Важно научиться мыслить критически, брать за основу факты и проверенную информацию, а не чужие досужие домыслы и недостоверные источники.

Критическое мышление поможет вырабатывать свое собственное мнение по любому вопросу.

Приобретать полезные привычки

Если выработать у себя ряд полезных привычек (ложиться спать вовремя, делать утром зарядку, пить поменьше кофе), то можно начать лучше чувствовать себя физически и психологически.

Также можно задуматься о выработке профессиональных привычек. Например, просмотр сериалов на иностранном языке помогает продвинуться в его изучении.

Бороться с недостатками

У каждого человека есть недостатки, и, если речь не идет о серьезных физических увечьях или болезнях, их можно преодолеть. Например, вполне можно победить привычку опаздывать, неорганизованность, неумение управлять собственным временем.

Искать источники вдохновения

Важно выбрать то, что будет подходить индивидуально. Одним людям помогает чтение мотивационной литературы и знакомство с биографиями успешных людей. Другие слушают спикеров и смотрят соответствующие видеоролики. Третьим понравится вести блокнот достижений, где они будут записывать, кратко или развернуто, все, что им удалось сделать, а потом возвращаться к записям.

Дополнительная информация по теме:

Признаки – как понять, что цель достигнута

Реализованные цели и задачи обычно вызывают:

  • понимание дальнейших целей;
  • ощущение, что профессия нравится, приходится по душе;
  • есть ресурс регулярно работать над собой, этот процесс доставляет удовольствие;
  • отношения с окружающими улучшились, человек стал более терпимым, рассудительным;
  • получается анализировать свои поступки, внутреннее состояние;
  • человек ощущает уверенность в себе.

Помните, что при попытках достичь самореализации, важно ориентироваться на свои ощущения. Каждый человек индивидуален, нет понятия универсальной успешности, у разных людей она своя.

Благодарим за прочтение статьи. А вы смогли самореализоваться, или только находитесь на этом пути? Расскажите в комментариях.

Сохраняйте себе статью и делитесь с друзьями и родными, ведь очень важно двигаться по жизни своей собственной дорогой. Пишите комментарии, делайте репосты, делитесь статьей в социальных сетях.

Как говорил Стивен Кови в книге «7 навыков высокоэффективного человека»: «Если лестница приставлена не к той стене, то сколько бы ступенек вы не одолели, все равно придете не туда.»

Оцените статью
Психология Налегке
Добавить комментарий

Могут ли ветви саморазвития быть взаимосвязаны?
Могут, так как человек может, например, одновременно хотеть зарабатывать много денег и освоить навыки бальных танцев.
Skip to content Adblock
detector