Что такое самодостаточность — как не превратиться в зазнайку или одиночку

самодостаточность Психологические понятия

Самодостаточность — это качество человека, которое позволяет стать свободнее, проще общаться с людьми, стать независимым, перестать раздражаться и зависеть от других людей. Но у него есть опасные крайности, о которых надо знать.

Что такое самодостаточность

Самодостаточность в широком смысле означает уметь обходиться самостоятельно, организовывать жизнь без помощи, без взаимодействия с другими людьми. Определение подразумевает, что человек комфортно чувствует себя один, способен сам принимать решения и брать за них ответственность, не зависит от мнения окружающих.

Абсолютной самодостаточности не бывает. Так или иначе человек живет в обществе, и постоянно контактирует с другими людьми: пользуется услугами сотовых операторов, делает прививки в поликлинике, ездит на автобусе и другое.

Самодостаточность часто приравнивают к самостоятельности, независимости. Иногда к самовлюбленности, высокомерию, эгоизму. А иногда к отшельничеству и замкнутости. Это крайности или черты проявления.

Наш сайт про оптимальное здоровое выражение любого качества, поэтому будем разбираться, как найти золотую середину. И как получить от самодостаточности максимум пользы для себя и окружающих.

Самодостаточность: это хорошо или плохо

В некоторых источниках значение слова самодостаточность имеет отрицательный смысл, но это как посмотреть. С экологичной точки зрения — самодостаточность, это про внутреннее равновесие. Про отсутствие крючков, за которые могут цеплять окружающие и манипулировать.

Самодостаточность еще близка к понятиям независимость и ответственность. Это не синонимы, а характеристики самодостаточности.

Эгоизм, эгоцентризм и самодостаточность, это не одно и тоже. Если самодостаточность уйдет в крайность, то да. Еще одна крайность — это настолько внушить себе мысль, что можешь справиться один, и в итоге действительно стать одиноким.

Многое зависит от причин формирования самодостаточности:

  • Если самодостаточность сформировалась из негативных побуждений, она скорее всего уйдет в крайность и не принесет пользы.
    Например, женщина пережила тяжелое расставание, и решила, что не способна верить людям. Теперь старается рассчитывать только на себя, хотя люди рады помочь, но она из страха и недоверия старается выглядеть самодостаточной.
    Или подростка контролировали, и сейчас он изо всех сил показывает, что со всем готов справиться сам. Живя с родителями и развлекаясь при этом на последние деньги. Где же тут самодостаточность?
  • Здоровая самодостаточность развивается через доверие к миру и людям. Через веру в себя, в свои силы. Через понимание своих границ и прав.
    Это значит, что я могу сделать сам, а могу попросить о помощи, если мне откажут ничего страшного. Я могу сам принимать решения, никто не может на это повлиять. И я осознаю, что нести ответственность я тоже буду сам. Мне здорово одному, но и с другими людьми я чувствую себя интересно и комфортно. Я сам могу выбирать друзей.

Люди, у которых самодостаточность сформировалась здоровым путем, чувствуют моменты, когда начинают уходить в крайности (эгоцентризм, ощущение одиночества, высокомерие, зависть). И они без проблем корректируют свое поведение.

В самодостаточности нет ничего плохого, если не уходить в крайности. Само по себе умение быть наедине с собой, стремление развиваться, следить за здоровьем и телом — скажутся только позитивно.

Ниже вы на конкретных примерах увидите, какой бывает самодостаточность, когда она в плюс, а когда в минус. Оставляйте в комментариях свои примеры, вы ведь наверняка знаете людей, которые доходят до крайностей.

Признаки и качества самодостаточного человека

Если говорить именно про здоровые проявления, то самодостаточная личность:

  • Не берет на себя чужую ответственность, но и понимает свою.
  • Спокойно принимает решения, берет на себя ответственность за последствия.
  • Не поддается манипуляциям.
  • Заботиться о теле и здоровье.
  • Имеет стабильную адекватную самооценку. Умеет показать границы, сказать «нет». Не высокомерна, трезво оценивает свои возможности. Стабильный эмоциональный фон.
  • Спокойно относиться к уединению, спокойно проводит время наедине с собой, не стараясь его чем-то заполнить.
  • Умеет разговаривать, чаще всего спокойно разрешает конфликты.
  • Осознает необходимость личного пространства и времени, своего и других людей.
  • Не пытается переделать других.
  • Яркая индивидуальность.
  • Низкий уровень тревожности.
  • Свобода от любых зависимостей.
  • Это признак взросления на определенном этапе развития.

Качества, которыми обладает самодостаточный человек.

СвойственноНе свойственно
ЦелеустремленностьЗависть
Независимость от чужого мненияВедомость
Развитая сила волиЗлорадство
ДисциплинаМстительность
Уверенность в себеСамовлюбленность
СамоуважениеЗлопамятность
СтрессоустойчивостьПаника
РациональностьПоверхностность
СмелостьТревожность

Самодостаточные люди нередко притягивают к себе интерес своей индивидуальностью. Или вызывают страх и беспокойство у окружающих, потому что ими тяжело управлять, не за что зацепиться. С ними не работают привычные манипуляции на чувстве вины, запугивания и др.

Каких качеств больше у вас?
Самодостаточности
71.15%
Не самодостаточности
28.85%
Проголосовало: 52

Женщины

Женская самодостаточность заключается в умении соблюдать баланс.

  • Если женщина перегибает, то становиться грубой, холодной, делает упор на карьеру, ставит много целей. Обычно такая женщина одинока, потому что не может дать мужчине теплоту и заботу, которых он ждет. Такой женщине тяжело налаживать близкие отношения и сходится с людьми. Это не самодостаточность.
  • Если самодостаточности не хватает, женщина напоминает инфантильного ребенка, которому все должны: деньги, внимание, помощь. Оставшись без помощи, такая женщина не способна будет зарабатывать, построить здоровые отношения. Это постоянная зависимость от других людей.

Здоровая самодостаточность, основанная на стремлениях, интересе и уверенности в себе, делает женщину яркой личностью. Она интересна окружающим, открыта возможностям, способна слушать, принимая решения сама.

Самодостаточная женщина четко понимает свои потребности, она способна найти творческий подход к решению проблем. Она заботится о своем теле, здоровье, красоте. Имеет свое хобби, которое иногда перерастает в дело жизни. Занимается им с любовью, через удовольствие.

Самодостаточность позволяет женщине быть гармоничной в семье. Чаще приоритет женщины смещается именно на заботу о близких и пространстве вокруг. В этом и есть женская природа, она наполняется ресурсом через заботу о себе и близких. Именно благодаря этому ресурсу, она способна развиваться в своей деятельности.

При этом женщина умело совмещает семью и любимую деятельность. Ее не обижает, что надо выполнять работу по дому или другие задачи. Ведь если домашняя рутина перестает приносить удовольствие, она способна себе признаться в этом, остановиться и отдохнуть. Затем обсудить проблему с мужем спокойно и перераспределить обязанности, а не срываться без причины.

Мужчины

Самодостаточный мужчина — это идеальный образ многих женщин. Ведь он спокойный и уверенный, дисциплинированный. Четко понимает, чего хочет. Спокойно относится к элементарным обязанностям: приготовление еды, глажка одежды, порядок в доме.

Самодостаточный мужчина в отношениях с женщиной берет ответственность, только когда действительно готов. Если он предлагает создать семью, он к этому готов 100 % и на него можно положиться.

Мужчина действительно реализует себя как мужчина, когда четко знает свои цели и ценности. Уже одно только это защищает мужчину от непрошенного чужого мнения и советов, вселяет уверенность в собственные силы. Эта уверенность и передается окружающим.

Самодостаточный мужчина никогда не выберет женщину, которая рада поскорее переложить на него свои забыты и проблемы. Самодостаточный человек не перекладывает ответственность сам и не позволит делать это другим.

С психологически зрелым мужчиной не пройдут манипуляции. Но зато можно рассчитывать на спокойный обстоятельный разговор. Такой мужчина не будет перетягивать одеяло на себя, и постарается найти лучшее решение.

У самодостаточного мужчины всегда есть деньги, возможно собственное дело. И это естественно, ведь он четко знает, чего хочет. Мужчина открыт критике, новым идеям, у него живой мозг.

Здоровая самодостаточность в паре — это позитивно. Она не порождает созависимость в отношениях, позволяет подпитывать интерес, претензий и «перетягивания одеяла» становиться меньше. Но в то же время излишняя холодность и отдаленность будут негативно сказываться на отношениях.

Сферы проявления самодостаточности

Самодостаточность во всех сферах проявляется по разном. Причем человек в бытовой сфере может быть совершенно независим, а в психологическом плане очень зависим от мнения людей.

По сути любая зависимость или все что «выбивает из колеи» делает нас менее самодостаточными. Таких зависимостей полно: алкоголь, курение, игры, телевизор, социальные сети, сплетни. Это те зависимости, которые не развивают, а наоборот делают слабее и восприимчивее.

Социальная сфера

Быть самодостаточным в социуме значит успешно приспособиться к существующим правилам. При этом постоянно развиваясь, усовершенствуя свои навыки и таланты.

Такой человек обычно развивается постепенно, но уверенно, ведь он знает, чего хочет. Чаще всего это успешная учеба, постепенный карьерный рост в любимой сфере с хорошей оплатой. Есть увлечения.

Кстати, самодостаточные люди не всегда собственники бизнеса или руководители. Они честны с собой, поэтому честно себе признаются, какой деятельностью хотят заниматься.

У самодостаточного человека обычно качественное общение. Ведь он уважает свое время, следует ценностям. Не тратит время на бесполезное общение ради общения. Друзья — это чаще всего коллеги по хобби или разным клубам, у них много общих интересов.

Хозяйственная сфера

Умение решать бытовые вопросы — это и есть самодостаточность в хозяйственной сфере. Это совсем не значит, что женщина должна чинить кран самостоятельно, а мужчина убираться с утра до ночи.

Это значит, что человек способен спокойно решить все бытовые вопросы, способен поддерживать минимальный порядок, вовремя оплачивать счета, обеспечивать себя пищей, чистой одеждой. Если мужчина или женщина не могут с чем-то справиться или не хотят, они могут попросить о помощи или нанять специалиста. Главное не закрывать глаза на висящие бытовые вопросы.

В семье становиться проще. Бытовые обязанности делятся и каждый занимается своим делом. Самодостаточные люди с легкостью смогут договориться между собой.

Психологическая сфера

В психологии самодостаточность — это устойчивость к мнению окружающих, устойчивость к манипуляциям. Это основано на том, что индивид знает свои цели и ценности, тверд в своих решениях, убеждениях. Мнение окружающих просто не способно вызвать в нем сомнений.

Еще самодостаточность — это умение одинаково комфортно находиться наедине с собой и в компании. Окружающие не тяготят своим присутствием, разговорами, шутками, ведь всегда можно прервать общение. А уединение не давит тишиной, не возникает желание включить музыку или телевизор.

В какой сфере у вас ярче выражена самодостаточность??
Социальная
20%
Хозяйственная
40%
Психологическая
40%
Проголосовало: 25

Почему самодостаточным людям, надо осторожно менять жизнь

У самодостаточных людей, часто много правил и рамок. Они чаще чувствуют себя комфортно в одиночку, тогда все схвачено. Мысль о резких изменениях приводит в панику, ведь это зависимость от обстоятельств.

Из самодостаточного человека может получиться хороший семьянин, но нужно аккуратно подходить к изменениям. Постепенно, спокойно все обговорить и накидать условные правила. Когда человек привыкнет к изменениям, они станут частью его самодостаточности.

Плюс самодостаточной личности, что такой человек трезво может оценить ситуацию вокруг, понять, что для него хорошо, а что плохо. Он не против того, чтоб перестраивать привычный уклад жизни. Часто он не может быстро перестроиться, но зато готов ко многим изменениям. Без споров, скандалов, разбирательств. А просто через понимание, что это полезно и нужно.

Памятка о самодостаточности

Как стать самодостаточным человеком — практики

Самодостаточность опирается на внутренние ценности. Поэтому важно расставить приоритеты — это фундамент (например, семья важнее, потом саморазвитие, бизнес, путешествия и другое). Иначе будет качать из стороны в сторону.

👉 Во-первых, заведем дневник. И выполним задание из четырех этапов:

  • Как я вижу свою самодостаточность сейчас? Опишите своими словами все три сферы и зависимости, все что есть.
  • Как я хочу? Опишите, к чему вы хотите прийти.
  • Что я буду делать в течение месяца? Напишите план по каждой сфере, какие действия вы будете предпринимать. Не надо писать 30 пунктов. Напишите на каждую сферу по одному-два.
  • И наше любимое — ежедневное ведение дневника. Все что делаете по работе с самодостаточностью, записывайте в дневник каждый день.
    Радуйтесь успехам, на них нужно обращать основное внимание. Пишите, что дала вам новая модель поведения, какие плюсы.
    Анализируйте, то что не получается, ищите почему, и возвращайтесь цели. На неудачах фокусироваться не нужно. Поправили и пошли дальше.

👉 Во-вторых, мы подготовили две вспомогательные практики, на случай крайних проявлений. Ведь у кого-то проблема с эгоцентризма. Кто-то наоборот излишне отстраненный самостоятельный человек.

  • Чувствуете отстранение, просите помощи у других людей. Подумайте, где вам действительно нужна поддержка. Не ждите случая, создавайте повод сами.
  • Чувствуете эгоцентризм и высокомерие. Во время разговора, постарайтесь слушать человека, задавать ему вопросы. Сделайте не себя центром всего, а другого человека. Вы удивитесь, как это здорово и интересно.

Главное, не зацикливаться на самодостаточности. Помнить, что не надо убегать в крайности. В какой-то момент жизни быть зависимым, например, от семьи, не так страшно. И вполне нормально.

Отношения с людьми, особенно отношения в семье — это великая сила, там очень много ресурса для всех сфер жизни. В одиночку огромных результатов не добиться, это всегда команда.

Спасибо за внимание к статье и теме. Нам очень интересно узнать ваше мнение о противоречивых крайностях самодостаточности. Рассказывайте примеры из жизни. И конечно, выполняйте домашнее задание. Делитесь, если возникли трудности. Ваши рассказы, будут мотивировать других участников.

Оцените статью
Психология Налегке
Добавить комментарий

  1. Олег

    Порадовала тема статьи. Очень много выходит лёгкого чтения, а за такие серьёзные темы, как самодостаточность, редко кто-то всерьёз берётся.
    К слову, Леру Ко я тоже смотрю, ролик из статьи рекомендую к просмотру.
    Жду когда-нибудь собственного канала с авторскими видео от Екатерины))
    Что касается крайностей… Кто-то из великих сказал, что любое качество, доведённое до крайности, становится своей противоположностью. С самодостаточностью это правило очень наглядно работает. Например, люди, которые подчёркнуто демонстративно дистанцируются от новых знакомств, высказывая язвительные комментарии («достойных мужчин не осталось», «все женщины одинаковы» и т.п.), на самом деле несамодостаточны. В душе они надеются, что кто-то в один прекрасный день опровергнет эти установки. А пока же они пытаются защитить себя от очередного разочарования, как бы разочаровываясь заранее.
    Думаю, отсутствие чрезмерного потока негативных ожиданий от окружающих — это тоже один из важных признаков социальной зрелости.
    «У самодостаточных людей, часто много правил и рамок». Это тонко подмечено. На одной самодостаточности далеко не уедешь. Нам нужны другие люди, чтобы выйти за свои ограничивающие рамки.

    Ответить
    1. Екатерина Налегке автор

      Благодарю, за такой приятный отзыв. И за размышление, примеры — это очень ценно для меня и для читателей.
      Авторский канал конечно будет! Но со временем, идей много. Скоро на сайте появиться интересная игра с ежедневными практиками.

      Ответить
Перейти к содержимому Adblock
detector