Кто такой пессимист: минусы и неочевидные выгоды, определение, правила общения

Пессимист Психологические понятия

Пессимист – это человек, который привык во всем видеть отрицательную сторону. Многие жалеют их, представляют пессимистов беззащитными и неуверенными в себе людьми. Вы удивитесь, но с пессимистами на удивление полезно общаться и строить деловые отношения. Интересно знать почему?

Кто такой пессимист

Пессимистом называется человек, который имеет негативный образ мышления. В любой ситуации он видит отрицательный исход.

Пессимистическое мировоззрение состоит в уверенности, что с человеком не могут происходить хорошие вещи. Он испытывает волну разочарования, сетует на несправедливость этого мира.

Человек-пессимист видит жизнь лишь в серых красках, испытывает чувство боли, тревожности, уныния. Пессимисты более всего склонны к депрессивным состояниям и другим психологическим проблемам.

Источники пессимизма

Пессимисты – это, в большинстве своем, молодые люди. У людей незрелых есть склонность раздувать любую неудачу до масштабов трагедии. С возрастом же приходит «чувство жизни», человек мыслит более радостно.

Это связано и с тем, что у личности в процессе жизни образуются определенные паттерны (сценарии) поведения. Например, человека впервые уволили с работы. Он растерян, ощущает беспомощность, не знает, что ему делать и куда обратиться. В конце концов он находит выход из ситуации. В следующий раз увольнение с работы не будет так сильно его пугать, ведь он уже знает, что делать.

Пессимистическими настроениями отличались философы Шопенгауэр, Майнлендер, Гартман.

Такие веяния встречаются и в поэзии Вольтера, Байрона, Леопарди, Лермонтова, Пушкина. Поэты считали, что жизнь – это сплошная скука и разочарование. Они пытались найти цель существования, не смогли.

Как развивается — причины

Пессимистичность пару веков назад развивалась довольно просто. Писатели, поэты и философы делились своим пессимизмом в произведениях. Почитатели их творчества «настраивались» на их волну, взращивали пессимизм в собственных душах.

Ситуацию в современном мире сложно назвать оптимистичной. Постоянно транслируются новости о заболеваниях, эпидемиях, голоде, стихийных бедствиях, вооруженных конфликтах. Вместе с этим у человека случаются неприятности на работе, в семье, быту.

  • Человек привык просто воспринимать новости, а не подвергать их анализу. Постоянные отрицательные эмоции настраивают человека на провал, заранее делают его жизнь грустной.
  • Привычка человека сравнивать с себя с другими достигла своего апогея, особенно в эпоху социальных сетей. Блогеры и артисты кажутся невероятно успешными, постоянно говорят про свое богатство, исключительно здоровый образ жизни, путешествия. Человек с небольшой зарплатой чувствует себя на их фоне угнетенным.
  • Некоторые чувствительные люди глубоко переживают проблемы других людей, что не отражается положительно на их настроении. Иногда они расстраиваются из-за грустных фильмов, книг или передач. Особенность психики человека такова, что он больше концентрируется на плохом, чем на хорошем. Поэтому пессимистов очень много.
  • Многие пессимистичные люди берут пример поведения еще в детстве с родителей. Такая модель поведения закрепляется крепко, у человека пессимизм всегда проявляется фоново, его тяжелее искоренить.

Но если мыслить пессимистично, то зачем тогда учиться, развиваться, путешествовать и познавать другие прелести жизни? Положительные черты человеческой личности развиваются благодаря именно оптимизму.

Нам интересно знать, в какой категории людей себя относите вы? Вам больше свойственен пессимизм или оптимизм? Поделитесь в комментариях своими мыслями по этому поводу.

Видео о биохимических причинах оптимизма и пессимизма.

Виды пессимистов

Пессимисты бывают рациональными и иррациональными.

Иррациональные пессимисты не могут объективно оценивать происходящее и объяснять, почему они в конкретной ситуации испытывают негативные эмоции. У них часто занижена самооценка, им кажется, что кто-то специально делает им гадости и провоцирует неудачи.

Иррациональные пессимисты обожают привлекать к себе внимание, создавать шумиху вокруг собственной персоны. Им очень важно проинформировать буквально каждого о своих мыслях и умозаключениях.

Проблема с возрастом только углубляется. Когда таким людям предлагают начать что-то менять в жизни, они находят массу отговорок и продолжают жаловаться.

Пример: девушка постоянно недовольна своей жизнью, жалуется на это друзьям и родственникам. Чужие проблемы воспринимать не хочет, постоянно говорит лишь о себе.

Рациональные пессимисты мыслят очень объективно. Они обладают логическим мышлением, умело просчитывают шансы на неудачу.

Дополнительно читайте статью про реалиста.

Благодаря этой способности пессимисты могут проанализировать все возможные негативные сценарии и избежать их. Именно поэтому с пессимистами успешно можно построить деловые отношения. Оптимисты ведь могут не заострить внимание на тонкостях и понадеяться на хороший исход.

Пример: оптимист и пессимист собрались вместе организовать дело по грузоперевозкам товаров. Оптимист верит в лучшее, пессимист же просчитывает все возможные неудачи. Благодаря этому их бизнес начал приносить хороший доход.

Есть и другая классификация пессимистов:

  1. Агрессивные. Их может вывести из себя любая мелочь (громкий смех, неосторожно сказанное слово, погодные условия). Одной только своей фразой они разрушают оптимизм человека и его мечтания. Часто проявляют сарказм, шутят грубые шутки.
  2. Пассивные. Они подавлены и во всем разочарованы. Легко заражают своим настроением окружающих. Сами практически никогда не принимают решений.
  3. Конституционные. Такой человек проявляет пессимизм не по своей воле. У него слабая нервная система, организм вырабатывает мало серотонина. Они такими родились, с этим сложно что-либо сделать.
  4. Творческие. Пессимизм им нужен для реализации своих замыслов, только с помощью негативного настроя они достигают вдохновения.
  5. Неудачники. Такие пессимисты не хотят меняться и работать над собой. Им проще убедить себя в том, что к ним просто несправедлив мир и окружающие.
  6. Возрастные. Некоторые люди становятся пессимистами ближе к солидному возрасту. Так происходит из-за замедления нервных процессов.

Пессимистичное настроение

Пессимистические мысли рано или поздно появляются даже у самого отъявленного весельчака и оптимиста. Если они выступают как временное явление, то это неплохо.

Возможно, человек просто устал и ему требуется время на отдых. Или же просто нужно избавиться от накопившегося напряжения.

А иногда просто стоит позволить себе погрустить, посмотреть мелодраму или прочитать трагическое произведение. Даже позитивным людям требуется перезарядка.

Как распознать пессимиста — признаки и качества

Выраженный пессимистический взгляд на жизнь сразу бросается в глаза. И это несмотря на то, что многие скрывают пессимизм, ведь окружающим это часто не нравится.

Распознать пессимиста можно по ряду признаков.

ПризнакПример поведения
Отчужденность, закрытость.Такие люди обычно сложно заводят друзей, держатся в стороне. На работе или учебе позиционируют себя вне коллектива, никогда не участвуют в совместных мероприятиях.
Негативный окрас происходящих событий.Группу студентов пораньше отпустили с пар. Все радуются, решают, как будут проводить свободное время. Пессимист же ворчит, что эти пары все равно потом придется отрабатывать, оставаться после занятий.
Склонность к отрицательным эмоциям.Человек чаще испытывает негативные эмоции, склонен грустить даже если еще не произошло ничего плохого. Он по утрам уже встает с кровати с заведомо плохим настроением.
Подверженность депрессиям.Человек слишком зациклился на негативных переживаниях, не попытался переключиться или правильно прожить эмоции. Из-за этого у него диагностировали депрессию.
Постоянное ожидание неприятностей.Пессимисту предстоит пройти собеседование на должность. Он заранее уверен, что его попытаются обмануть, пообещают маленькую зарплату или вообще не примут на работу.
Нежелание выходить из зоны комфорта.Пессимиста раздражает его начальник на работе. Предложения о том, чтобы сменить место работы, он отвергает.
Неуверенность в собственных силах.Именно пессимистично настроенные люди больше всех волнуются перед предстоящим экзаменом или зачетом, заражают своим настроением других.
Неумение радоваться приятным мелочам.Например, жена-пессимистка получает от мужа красивый букет цветов. Вместо того, чтобы порадоваться и поблагодарить его, она начинает ругать мужа за то, что он потратил деньги на ерунду.
Скептическое отношение к положительным новостям.Начальник организации обещает сотрудникам новогодний корпоратив за счет предприятия. Пессимист же не верит в это, думает, что ему просто не до конца выплатят зарплату. 

Еще один признак пессимиста – частые заболевания. Это напрямую связано с физиологией, ведь частые стрессы ослабляют организм. Это очень просто объяснить, стресс приводит к напряжению мышц. Спазмированные мышцы нарушают ток крови и лимфы, в результате иммунитет ослабляется, питание клеток и органов нарушается.

Сколько у вас совпало пунктов из 9?
0
0%
1—3
25%
4—6
50%
7—9
25%
Проголосовало: 12

Пройдите легкий картиночный тест на склонность к пессимизму или оптимизму.

Хорошо или плохо быть пессимистом

Если человек пессимистичен, то к нему в обществе могут относиться предвзято. Их считают типичными неудачниками.

Плюсы

Безусловно, оптимистичный взгляд на жизнь хорош, но и в пессимизме есть положительные стороны:

  1. Не надеется на сиюминутную удачу, мыслит трезво.
  2. Тщательно продумывает детали плана, вероятность победы или поражения.
  3. У него есть запасной план действий на случай неудачи или провала.
  4. Умеет брать на себя вину за ошибки, никогда не станет винить в них окружающих.
  5. Тщательно продумывает свои поступки и их последствия.

Считается, что у пессимистов более высокий уровень интеллектуального развития. Это связано с тем, что они постоянно все обдумывают и анализируют. Все это держит мозг в тонусе и напряжении.

Минусы

У пессимизма есть ряд минусов:

  1. Серьезные проблемы с самооценкой, убеждение в том, что он недостоин успеха.
  2. В коллективе такой человек не популярен, многие избегают общения с ним.
  3. Нередко наблюдаются проблемы с амбициями. Пессимисту достаточно просто жить не хуже других.
  4. Сознательный отказ от многих жизненных радостей.
  5. Склонность к самобичеванию.

Некоторые пессимисты плохо следят за своей внешностью, часто выглядят неопрятными, неухоженными.

Как общаться с пессимистом

Общение с человеком пессимистического взгляда на жизнь складывается довольно тяжело. Придется о многом помнить и учитывать целый ряд особенностей:

  1. Пессимист со своей сути видит мир в мрачных красках. Не нужно пытаться развеселить, переубедить его. Самое важное в отношениях с пессимистом – научиться принимать чужую точку зрения.
  2. Пессимист часто говорит грубые, неприятные вещи. Этот негатив нежелательно принимать на свой счет. У пессимиста просто такой стиль общения.
  3. Пессимисты часто не доверяют окружающим, ставят под сомнения их слова и обещания. На это также не стоит обижаться. Ему легче видеть мир в негативном цвете, чтобы лишний раз не разочаровываться. Лучше на совесть выполнять данные пессимисту обещания, доказывать свою искренность делом.
  4. Они заранее запрограммированы на неудачу. Не стоит усугублять и без того мрачные их мысли фразами «Многие люди не поступают в институт с первого раза», «Поступить на бюджет практически невозможно», «Твой графический дизайн никому не нужен» и т.д. Лучше высказать добрые слова поддержки.
  5. Если близкий человек сам дает негативные прогнозы, то стоит использовать их себе во благо. Готовность к неудаче ослабит боль разочарования, а предполагаемые негативные исходы можно заранее проработать и избежать их.
  6. Часто пессимисты смотрят грустные фильмы и читают такую же литературу. Не стоит критиковать их предпочтения, лучше просто предложить вместе посмотреть комедию или приключенческий фильм.
У вас много пессимистов в окружении?
Полно, я и сам такой
35.71%
Много
0%
Мало
42.86%
Пессимистов вокруг меня нет
21.43%
Есть, расскажу историю в комментариях
0%
Проголосовало: 14

Как ужиться вместе оптимисту и пессимисту

Часто пессимист и оптимист вынуждены существовать вместе. Например, если они супруги, родственники или, когда речь заходит о детско-родительских отношениях.

  1. Обращать внимание нужно на сильные стороны личности пессимиста, почаще проговаривать их вслух, говорить комплименты.
  2. При высказывании собственного недовольства не делать обобщающих выводов. Не «Ты постоянно опаздываешь», а «Я жду тебя уже полчаса, пожалуйста, поторопись».
  3. Почаще интересоваться мнением пессимиста, задавать наводящие вопросы, внимательно его выслушивать.
  4. Помогать ему видеть положительные стороны происходящего. Например, при поломке машины согласиться, что произошедшее – серьезная неприятность. Но и отметить, что до ее восстановления будет возможность гулять пешком и экономить на бензине.
  5. Не позволять ему заниматься самобичеванием, брать часть ответственности на себя. Например, пессимист долго готовился ко дню рождения своей мамы, но праздник прошел неудачно. Стоит сказать: «Не расстраивайся, это я не изучил тщательно отзывы и выбрал неподходящий ресторан, твоей вины в этом нет». Только в том случае, если это действительно так

А среди ваших друзей, родных или знакомых есть пессимисты? Как вы выстраиваете общение с ними? Делитесь в комментариях советами и лайфхаками.

Памятка о пессимисте

На что обратить внимание, если ребенок склонен к пессимизму

Если родители заметили, что их ребенок пессимист, то важно провести работу, чтобы скорректировать его мировоззрение:

  1. Предложить ребенку вместе заниматься спортом. Физическая нагрузка способствует выработке положительных эмоций.
  2. Воспитывать у него активную жизненную позицию. Пусть девизом детей и родителей станет фраза «Я могу». Это поможет с радостью браться за дело, настраиваться на положительный результат.
  3. Помочь ребенку найти интересное занятие, которое будет наполнять его положительной энергией.

Лучшая мотивация для ребенка, это лучший пример. Говорить детям можно что угодно, но если сами этому не следуете, то все бесполезно. Вместе с ребенком придется научиться следить за своими словами и эмоциями, правильно реагировать на ситуации.

СитуацияПравильноНеправильно
Ребенок получил плохую оценку по контрольной.«Любую ошибку можно исправить. Давай подумаем, что ты сделал не так и решим, как в следующий раз избежать ошибок».«Я так и знала, ты ни на что не способен».
Произошла серьезная ссора друга с ребенком, они перестали общаться.«Теперь ты понимаешь, насколько твой друг важен для тебя? Думаю, стоит извиниться перед ним».«А я давно тебе говорила, что этот Дима дурачок, лучше тебе и впредь с ним не общаться».
Ребенок сказал в школе девочке обидные слова, она очень расстроилась.«Ссора может разгореться даже из-за такого пустяка. Впредь не стоит говорить того, о чем будешь сожалеть».«Ты ужасно некультурный человек, разве я тебя учила такому?».
У ребенка умер его любимый хомячок.«Твой любимец навсегда останется жить у тебя в сердце, мы никогда его не забудем. Но теперь у тебя будет больше времени на игры».«Не ной, это всего лишь хомяк».
Ребенок очень расстроен из-за того, что упал на улице и испортил любимые джинсы.«Давай на место дырки пришьем красивую заплатку, так джинсы станут еще более модными».«Ну вот, теперь будешь ходить в старых штанах, новые я тебе покупать не буду».

Когда пессимистичность становится проблемой

Иногда пессимизм переходит рамки просто дурного настроения или взгляда на жизнь. В ряде случаев пессимист отравляет жизнь человеку и окружающим его людям.

Склонность пессимиста думать о любой проблеме как о катастрофе приводит к возникновению серьезных отклонений.

Например, у человека заболела голова. Он решил, что у него рак мозга. Осмотр у врача показал, что у него все в норме. Теперь пессимист обвиняет врача в шарлатанстве и непрофессионализме. Состояние такого человека называется ипохондрией.

Бывает и такое, что пессимист теряет работу и некоторое время ему приходится серьезно экономить. Ему начинает казаться, что работу он может потерять в любо момент, поэтому нужно копить на «черный день». И он начинает тащить в дом все что нужно и не нужно, появляется ненормальная страсть к накопительству. Этот вид поведенческого расстройства часто называют синдромом Плюшкина.

Или же пессимист продолжает постоянно экономить на всем, даже если у него есть деньги. Таких людей называют меркантильными.

Нужно ли избавляться от пессимизма

Концепция «Я пессимист» часто разрушает человека и мешает ему жить полноценной жизнью. Деструктивное мышление и апатия вгоняют организм в состояние стресса, провоцируют заболевания.

Врачи утверждают, что из-за пессимистичного видения жизни страдают многие органы и их системы. Например, у пессимиста скачет артериальное давление, плохо работает сердце, надпочечники, кишечник, ослабляется иммунитет. Все это изнашивает организм раньше времени.

Отклонения от нормы формируются из-за стресса, мышцы постоянно в тонусе и не дают нормально циркулировать крови и лимфе. Клетки и органы получают мало питания.

Если пессимизм стал образом жизни и мышления, то от него стоит избавиться.

Как перестать быть пессимистом – практика

Бороться с привычкой негативно мыслить довольно сложно, но есть упражнения, которые помогают ослабить это состояние и перестать быть пессимистом.

Не нужно принимать все упражнения на веру, проверьте работают ли они. Поиграйте, устройте эксперимент, понаблюдайте за собой и окружающими.

Чтоб было больше эффекта заведите дневник. Если вы с нашим сайтом уже давно, то ведете дневник постоянно. Каждый вечер выписывайте все наблюдения, изменения и инсайты в дневник. Так вы закрепите изменения, и ускорите изменения своей жизни в лучшую сторону.

Упражнение «Счастье в мелочах»

Стоит посмотреть со стороны на свою жизнь и подумать, чему можно порадоваться.

Например, человек живет в благоустроенной квартире, а у некоторых совсем нет дома. Нужно найти как можно больше поводов для радости, письменно их зафиксировать, регулярно пополнять список.

Упражнение «Улыбка»

С пессимистом часто не хотят знакомиться и вступать в дружеские отношения потому, что он не улыбается, ходит со злым лицом.

Стоит убедить себя попробовать улыбаться окружающим хотя бы один день. Наблюдения и изменения обязательно записать в дневник.

Методика «Бери ношу по себе»

Часто люди чувствуют себя пессимистичными и опустошенными потому, что берут на себя больше, чем могли бы себе позволить. Стоит пересмотреть свой график и научиться отказывать людям. Не нужно перегружать и загромождать свой день.

Подумайте о приоритетах в жизни, чего вы действительно хотите. Возможно вы взвалили на себя много задач, которые ведет совсем не к той жизни, которую хочется. И многие задачи можно попросту завершить и отменить.

Упражнение «Отпусти свои мысли»

Если что-то раздражает или беспокоит, не стоит молчать об этом. Переживания можно доверить бумаге или выбрать любой другой метод освобождения от негатива (пробежать кросс, от души поплакать, поколотить подушку).

Методика «Копилка счастья»

Стоит завести коробку, куда можно будет складывать вещи, которые ассоциируются с чем-то приятным. Например, снимок с вечеринки, где человеку радостно, уже использованный билет на концерт любимой группы, другие милые безделушки.

В состоянии опустошенности стоит пересматривать эти вещи, это зарядит на позитив, вызовет приятные воспоминания. Грустить после этого не захочется.

Функцию копилки может выполнить «Дневник успеха». Это дневник, в который вы каждый день записываете свои достижения, крупные и небольшие.

Рейтинг упражнений
пражнение «Счастье в мелочах»
3
Упражнение «Улыбка»
3
Методика «Бери ношу по себе»
2
Упражнение «Отпусти свои мысли»
2
Методика «Копилка счастья»
2

Делайте репосты статьи, рассказывайте о ней друзьям в социальных сетях. Делитесь своим опытом выполнения заданий и упражнений в комментариях. Это поможет закрепить материал и замотивирует других читателей.

Расскажите в комментариях, как вы относитесь к пессимистам, бывает ли у вас пессимистическое настроение? Случалось ли вам работать или строить отношения с таким человеком? Постараемся ответить всем и услышать мнение каждого.

Оцените статью
Психология Налегке
Добавить комментарий

  1. Серафима

    Конечно же бывает пессимистичное настроение, но я стараюсь в нем не зависать. Нахожу радостные интересные новости, картинки, занятия, думаю о хорошем, вспоминаю самые счастливые моменты в жизни.
    Спасибо вам за упражнения, очень кстати! Сейчас осень и такое писсимистичное настроение может появляться, будем практиковать)))

    Ответить
Перейти к содержимому Adblock
detector