Кто такой оптимист и всегда ли это хорошо: признаки, виды, советы, книги

Оптимист Психологические понятия

Оптимистичность – это умение человека с позитивом смотреть в будущее. Обычно это качество ценится, но слово «оптимист» некоторые употребляют и в негативном контексте. Оказывается, быть оптимистом не так хорошо, как это может показаться на первый взгляд.

Содержание

Кто такой оптимист – определение

Если говорить простыми словами, то оптимист – это такой человек, который во всем видит хорошее.

Оптимист – это человек, настроенный жизнеутверждающе, верящий в будущее, склонный во всем видеть хорошие стороны (Толковый словарь русских существительных).

Обратное значение слова оптимист (антоним) – пессимист.

Оскар Уайльд говорил, что слово оптимист значит человека, который видит пончик, а пессимист – человека, видящего дырку.

Физиологическая основа

На уровень оптимизма у человека влияет его гормональный фон. Есть ряд гормонов, способных серьезно влиять на эмоциональное состояние человека (серотонин, норадреналин, окситоцин). Если их в организме достаточно, что человек смотрит на жизнь оптимистично.

При недостатке развивается депрессия, плохое настроение, утрата интереса к жизни.

Гормоны настроения существуют в виде препаратов. Но уровень гормонов можно восполнить, если заняться спортом, подвигаться, съесть шоколадку. Пессимисту это не поможет стать оптимистом, но поможет поднять настроение в моменте.

Также уровень пессимизма и оптимизма может быть связан со строением окситоциновых рецепторов. Люди, у которых в ДНК больше аденина, отличаются более пессимистичным складом личности. А когда аденин сочетается с гуанином, человек смотрит в будущее более уверено и позитивно. Но иногда случается и так, что у человека в ДНК две молекулы гуанина, тогда это настоящий весельчак и счастливчик.

Именно из-за этого человек никогда не сможет превратиться из пессимиста в полного оптимиста. Все люди разные, и не нужно себя насиловать.

Что означает быть здоровым оптимистом – признаки

Со значением слова оптимист тесно связаны и другие качества личности, которые помогают осознать, что человек действительно является оптимистом.

Признак оптимизмаХарактеристика признакаПример из жизни
КоммуникабельностьОптимист не боится произвести неверное впечатление на окружающих, поэтому легко вступает в контакт даже с незнакомыми людьмиМальчик перешел учиться в новую школу, в первый же день со всеми познакомился и пообщался
УлыбчивостьОптимистам свойственно улыбаться, улыбка практически никогда не сходит с их лицаПреподаватель университета не перестает легко улыбаться, даже если объясняет сложный материал. Обстановка на его занятиях благодаря этому менее напряженная
СамостоятельностьОптимист не рассчитывает на окружающих и на волю случая, а берет ситуацию в свои рукиМолодой специалист захотел работать на себя, поэтому подумал и открыл собственный бизнес
ИнициативностьОптимист понимает, что если он хочет чего-то достичь в жизни, то важно быть инициативнымИнициативный работник каждое совещание предлагал новые идеи, выступал с проектами и индивидуальными разработками, благодаря чему быстро пошел на повышение
Реагирует на неприятности спокойноНеприятности случаются у всех людей, но оптимисты предпочитают не расстраиваться. Каждую неудачу они воспринимают как опыт или повод в следующий раз приложить больше усилийАбитуриент не сдал с первого раза вступительные экзамены в медицинский вуз. Но он не отчаялся, решил готовиться более усиленно и попробовать еще раз на следующий год
ЦелеустремленностьЗначение такого слова как оптимист тесно связано с понятием целеустремленности. Оптимисты обычно достигают поставленных целей и обладают высокой мотивациейОптимистичный человек решил написать книгу и довел это дело до конца, несмотря на все сложности
Всегда в хорошем настроенииДаже если у оптимиста что-то не получилось, окружающие этого не заметятПарня-оптимиста бросила девушка, но никто из коллег не заметил его негативного состояния, так как парень не жаловался, не страдал и не ставил себя в позицию несчастной жертвы
Уверенность в собственной правотеПереубедить оптимиста бывает сложно, так как он на 100% уверен в своей правотеДевочка хотела стать художницей, но ее родители были против. Ей удалось настоять на своем и получить желаемую профессию. Оставшись оптимисткой
Позитивно относятся к переменамРезкая смена обстоятельств не дезориентирует оптимиста, а делает его еще более стойкимЖизнерадостного мужчину уволили с работы, он не расстроился по этому поводу и уже через неделю нашел новую

А есть ли в вашем окружении люди-оптимисты? Или, может, вы сами являетесь ярким примером оптимистичной личности? Расскажите о своих наблюдениях в комментариях.

Хорошо или плохо быть оптимистом?
Екатерина
У любого качества личности есть как позитивные, так и негативные стороны, в том числе и у оптимизма. В руках каждого лежит выбор на какие стороны делать акцент.

Разновидности

Есть несколько различных классификаций оптимизма.

Оптимисты бывают рационального и иррационального типов. Рациональные пессимисты очень напоминают реалистов, так как они не слепо верят в успех, а взвешивают риски, анализируют обстоятельства, пытаются принять наиболее выгодное решение. Они не надеются на чудо или помощь окружающих, всегда рассчитывают на свои силы. Обычно оптимистичный человек рационального типа добивается значительных успехов в карьере, личной жизни.

Иррациональные оптимисты верят в благоприятный исход всегда, даже если для этого отсутствуют весомые основания. Они не склонны анализировать ситуацию и менять свое поведение в зависимости от обстоятельств. Иррациональные оптимисты просто верят в то, что все будет хорошо. Такой образ мыслей притупляет бдительность и мешает человеку принимать осознанные, обдуманные, взвешенные решения.

Лайонел Тайгер делит оптимизм на малый и большой. Малый связан с жизненными обстоятельствами и конкретными, но незначительными моментами в жизни одного человека. Большой оптимизм – это нечто глобальное, связан с верой в положительное разрешение проблем, которые касаются нескольких людей или социальных групп.

Януш Чапински выделяет оптимизм оборонительный и экспансивный. Они отличаются друг от друга вектором движения. Оборонительный оптимист выбирает жизненную стратегию избегания неудач. Экспансивный же движется к успеху. У экспансивных оптимистов обычно больше шансов на успех, так как они мыслят исключительно с позитивом.

На бытовом уровне можно встретить целое разнообразие оптимистично настроенных людей.

Вид оптимистаЧто означает
МечтателиВерят в то, что в будущем непременно все будет хорошо. Получают удовольствие от процесса мечтания
НаивныеПро таких оптимистов говорят, что он постоянно находятся в «розовых очках» и ни за что не желают их снимать
ПафосныеДемонстрируют юношеский максимализм и эгоцентризм, склонны отрицать очевидные проблемы
ПрогрессивныеМечтают о высоких достижениях в будущем, а настоящем готовы прикладывать к этому максимум усилий
ЭтическиеВерят в глобальную победу добра над злом, в «мир во всем мире»

Примеры рационального оптимизма из жизни

Рациональный оптимист – это человек, которому свойственно верить в лучшее, но эта вера опирается на факты. Примеры рационального оптимизма из жизни:

  1. Человек старается видеть хорошее в окружающих, считает каждого индивида достойным и уникальным. Он помнит о том, что встречаются лживые и непорядочные люди, но не хочет портить такими мыслями настроение.
  2. Оптимистичный человек понимает, что у него не ладится в личной жизни. Но осознает, что грустить не стоит, ведь дома его ждут любимые питомцы, а это уже очень многое значит.
  3. Оптимист старается видеть во всем преимущества. Он собрался выехать за город на пикник с друзьями, но неожиданно начался ливень с грозой. Он предложил собраться дома, попеть песни под гитару и поиграть в настольные игры. В итоге, друзья хорошо провели время, а могли бы расстроиться и разъехаться по домам.
А вы оптимист или пессимист?
Я оптимист
33.33%
Я пессимист
0%
Я реалист
33.33%
Всего понемногу
33.33%
Расскажу в комментариях
0%
Проголосовало: 3

Огромные плюсы позитивного взгляда

Оптимистические взгляды на жизнь обладают массой преимуществ и дарят людям новые возможности:

Энергичность, мотивированность, высокая работоспособность.
Умение проявлять инициативу и брать на себя ответственность.
Устойчивость к стрессам, депрессиям, плохому настроению.
Снижение риска развития психосоматических заболеваний.
Высокая коммуникабельность, умение и желание находить общий язык с людьми.
Умение радоваться мелочам, каждому прожитому дню.
Способность рисковать, не бояться проигрыша.

Опасная грань оптимизма – минусы

У оптимизма есть и негативная сторона, ее нужно учитывать, чтобы не испытать на себе всю гамму неприятных последствий:

Оптимисты часто неконфликтны, поэтому не могут дать отпор тогда, когда это действительно нужно, осадить человека или отстоять свои личные границы.
Люди, которые настроены оптимистически, часто смотрят на мир сквозь «розовые очки», отрицают очевидное или не хотят замечать некоторые факторы.
Оптимисты часто полагаются на удачу и чудо, поэтому не выстраивают надежного фундамента в жизни на случай опасности или непредвиденных обстоятельств.
Легкомысленное отношение к жизни, привычка надеяться на «авось».
Частое витание в облаках, построение «воздушных замков» и мечтаний без серьезной опоры, которые приводят лишь к пустой трате времени.

А как вы считаете, какие качества оптимистов можно считать отрицательными? Поделитесь рассуждениями в комментариях.

Почему оптимизм так важен

Психологи советуют сохранять оптимистический настрой по ряду причин:

  1. Позитивный взгляд на проблему и улыбка на лице могут спасти от возможных неприятностей.
  2. Оптимистам проще справляться с тяжелыми моральными и физически нагрузками.
  3. Оптимизм помогает людям сохранять теплые отношения, ведь с оптимистами очень приятно общаться.
  4. Оптимистичные люди для многих являются примером, окружающие перенимают их стиль поведения.
  5. Позитивные люди знают, чего хотят от жизни и стремятся к этому. Со стороны кажется, будто удача всегда на их стороне.
  6. Умеют находить в себе силы не раскисать и двигаться дальше даже в случае неудачи.
  7. Могут найти хорошее даже в самой провальной ситуации.
  8. Оптимистам проще построить карьеру, так как они нацеливают себя на успех.
  9. Оптимисты обладают природным обаянием, поэтому редко остаются одинокими.

Как общаться с оптимистом

Общаться с человеком-оптимистом довольно легко и приятно. Но в общении с оптимистом могут возникать и сложности.

Учиться у оптимиста

Если человек умеет смотреть на жизнь позитивно, то можно понаблюдать за ним со стороны и перенять некоторые его модели поведения. Например, учиться замечать прекрасное в мелочах.

Не перенимать излишнюю самоуверенность

Зачастую оптимисты слишком самоуверенны. Например, студент находится на грани отчисления из колледжа. Друг-оптимист советует ему не беспокоиться, ситуация должна наладиться.

Но в такой ситуации не стоит надевать «розовые очки» и бездействовать, хотя поддержка, безусловно, очень важна.

Не унывать

Оптимистов раздражают люди, которые постоянно ноют, жалуются, скатываются в пессимизм. Если нужно выстроить с оптимистом конструктивный диалог, то не стоит концентрироваться на негативе.

Как стать более оптимистичным

Оптимизм может здорово помочь в жизни и сделать ее более яркой, именно поэтому стоит развивать в себе это качество.

Жить в гармонии с эмоциями

У человека возникают разные эмоции, и все они – ценные. Если появились невеселые мысли, не нужно сразу же гнать их от себя и менять на оптимистические. Оптимист умеет жить в гармонии со своими эмоциями.

Сделать первый шаг

Если чего-то в жизни очень хочется достичь важно поставить перед собой цель и составить примерный план действий. Далее самое сложное – сделать первый шаг.

Потом будет проще, ведь человек уже войдет в запал и будет подпитываться успехом и положительными эмоциями.

Мыслить со знаком «+»

В жизни случаются неприятности, и иногда человек не в силах их изменить и предотвратить. Но зато он может поменять свое к ним отношение. В случае с неприятностями не стоит концентрироваться на том, чего человек лишился, что потерял и что упустил.

Лучше задуматься над тем, что дала ему случившаяся ситуация, что из нее можно вынести и приобрести.

Помнить о предыдущих успехах

Хороший фундамент для построения оптимистичного взгляда на жизнь – это опора на прежние успехи. Иногда стоит напоминать себе, что, например: «Мне уже удалось сдать вступительные экзамены, поэтому и курсовую работу я тоже смогу защитить».

Следить за своими мыслями и речью

Отслеживать свои мысли и речь, пресекать попытки на что-то пожаловаться, высказать необоснованное недовольство или просто сказать что-то негативное. Со временем придет осознание, что поводов для недовольства на самом деле не так много, и жить станет проще.

Не обесценивать себя и других

Научиться по-другому смотреть на свои победы, достижения и успехи. Не воспринимать их как счастливую случайность или удачное стечение обстоятельств. Почаще хвалить себя и достойно принимать похвалу от окружающих, не винить себя за провалы, если таковые случаются.

Не обесценивать и достижения других людей, учиться радоваться за чужие успехи.

Найти хобби

Подумать о том, какие занятия доставляют истинное удовольствие и помогают отвлекаться от ежедневной рутины.

Даже 2-3 часа в неделю помогут расслабиться, отвлечься и зарядиться позитивом.

Обратить внимание на круг общения

Человек часто неосознанно перенимает паттерны поведения других людей. Если вокруг много жалобщиков, нытиков и токсиков, то человек и сам может стать таким. Лучше окружать себя людьми жизнерадостными и оптимистичными, заряжаться от них позитивом и энергией.

Бороться со стрессом

Найти подходящий для себя метод или методы для расслабления (прослушивание звуков природы, горячая ванна, медитация, чтение, дыхательные практики и т.д.).

Это отлично помогает противостоять стрессу и сохранять оптимистическое видение мира.

Быть активным

Физическая активность – это не только залог физического здоровья, но и оптимизма. Не нужно упускать возможности заняться спортом или хотя бы сделать банальную утреннюю зарядку.

Почаще улыбаться

Стоит сделать простое упражнение – просто поулыбаться 3-5 минут, и настроение гарантировано улучшится.

Смотреть на ситуацию с разных сторон

Почти всегда люди мыслят негативно. Например, перед важным собеседованием думают: «А вдруг меня не примут на работу?». Но можно подумать и в позитивном ключе: «А что, если все-таки примут?».

Рассматривание ситуации с разных сторон поможет снизить тревожность и повысит шанс на победу.

Стремиться к развитию, а не к идеалу

Излишний перфекционизм зачастую является злейшим врагом человека. Куда важнее сам прогресс, а не то, каким образом он был достигнут.

Даже если человек сделал крошечный шаг для достижения своей цели, он уже молодец.

Ограничивать поток пессимизма

Новости, СМИ и информация о ситуации в мире практически всегда несет в себе только негатив. По этой причине целесообразно ограничить просмотр и чтение новостей, особенно, если человек никак не может повлиять на сложившуюся ситуацию.

Лучше смотреть те видеоролики и передачи, которые несут позитивный посыл, и человек заметит, как его жизнь начнет наполняться оптимизмом.

Не превращаться в предсказателя

Пессимисты часто думают: «Раз я проиграл один раз, то и впредь не стоит пробовать, у меня ничего не получится». Оптимисты же расценивать неудачу как изолированное событие, которое имело место быть в жизни, но далеко не факт, что повторится вновь.

Не нужно предсказывать будущее на основе того, что происходило ранее. Ранее вы тоже были другим человеком.

Учиться замечать хорошее

Люди сами того не замечают, как концентрируются только на плохом. Негативные события никогда не ускользают из внимания, а хорошее воспринимается как должное.

Стоит завести полезную привычку вести дневник благодарности. Каждый вечер письменно фиксировать то, что произошло хорошего за день. Это поможет осознать, что жизнь не так уж плоха, чтобы постоянно быть злым и раздраженным.

Анализировать негатив

Если не получается отделаться от негативной мысли, ее нужно письменно зафиксировать, а затем выписать аргументы «за» и «против» нее. Подумать о том, а есть ли доказательства того, что эта мысль правдива? Почему есть уверенность в негативном исходе событий?

Упражнение поможет понять, что далеко не все негативные прогнозы сбываются. А если они не сбываются, то не стоит тратить время и энергию на тревогу и страдания.

Памятка про оптимизм

Думать о решении, а не о проблеме

Концентрация на проблеме никак не поможет ее решить. Ситуация может быть действительно ужасной и несправедливой, но она уже произошла, и изменить этого никто не в силах.

Лучше отпустить негативные мысли и задуматься о том, как можно решить проблему (или не допустить такого сценария в дальнейшем).

Дополнительная информация по теме:

Подборка книг для развития оптимизма

Существуют книги, которые помогут человеку научиться мыслить более оптимистично:

  1. Андреа Вайдлих «Вляпаться в счастье». Книга поможет сбросить с себя условности и ограничения, отучит жаловаться и мешать быть счастливым себе и другим.
  2. Робин Конли Даунс «Мне хорошо». Книга подойдет тем, кто никак не может осуществить поставленные перед собой цели. Автор предлагает выработать у себя ряд привычек, которые помогут быть оптимистом уже сейчас.
  3. Гэри Джон Бишоп «Парься меньше, живи больше». Суть авторской методики – работа с внутренним монологом. Это поможет пережить неприятности и научиться жить так, как этого хочется.
  4. Анабель Гонсалес – «Если день не задался, тебе повезло». Автор научит читателей работать с эмоциями при помощи 6 простых шагов.
  5. Шеннон Кайзер «Искатель радости». Подойдет людям, которые испытывают синдром хронической усталости и не могут начать радоваться жизни. Упражнения помогут человеку найти себя в вновь полюбить мир вокруг.

Благодарим за прочтение статьи. А вы считаете себя оптимистичным человеком, или больше склонны к пессимизму? Расскажите в комментариях.

Сохраняйте статью, чтобы не потерять методики и упражнения, ведь развить в себе оптимизм очень важно. Делитесь ею с друзьями и делайте репосты в социальных сетях.

Оцените статью
Психология Налегке
Добавить комментарий

Хорошо или плохо быть оптимистом?
У любого качества личности есть как позитивные, так и негативные стороны, в том числе и у оптимизма. В руках каждого лежит выбор на какие стороны делать акцент.
Skip to content Adblock
detector