Что такое нейротизм и какую он несет опасность: как помочь себе и когда бить тревогу

Нейротизм Психологические понятия

Нейротизм и его проявления своими глазами наблюдал хоть раз в жизни каждый из нас. Женщина, которая выискивает у себя симптомы несуществующих болезней или девушка, переживающая, что забыла дома выключить кран, и есть примеры нейротизма. А это состояние считается нормальным, или оно возникает из-за глубоких внутренних проблем?

Что такое нейротизм

Нейротизм в психологии – это психическое состояние, которое характеризуется эмоциональной неустойчивостью, тревогой, волнением, плохим самочувствием, вегетативными расстройствами (определение из учебного пособия по типам темперамента под редакцией Лихтенштейна, Конашкова).

Психологи считают нейротизм признаком неудовлетворения личных потребностей человека (биологических или социальных).

Синоним нейротизма – тревожность.

Отличие от невротизма

Нейротизм и невротизм ничем не отличаются, это два взаимозаменяемых, тождественных понятия.

Нейротизм по Айзенку

Говоря о нейротизме по Айзенку, нельзя обойти стороной исследования британского учебного о типах темперамента. В своем опроснике (включает 57 вопросов) ученый говорил о базовых показателях личности, среди которых был нейротизм (а также интроверсия, экстраверсия, чуть позже – психотизм).

  • Экстраверсия – это личная направленность человека на окружающий мир.
  • Интроверсия – сосредоточенность на своем внутреннем мире.
  • Психотизм – это богатство воображения, его живость, оригинальность.

Для получения данный Айзенк проанализировал поведение 700 солдат.

Если по шкале нейротизма люди набирают высокое количество баллов, то их называют эмоционально неустойчивыми, нейротиками. Такие люди нестабильны, ведут себя раздражительно, бурно реагируют на происходящие события, делают это не всегда адекватно. По знакомым нам типам темперамента это ближе к холерику и меланхолику.

Айзенк считал, что люди с повышенным нейротизмом более склонны к совершению преступлений. И это касается именно взрослых преступников, так как у молодых людей и подростков в эмоциональной сфере еще не до конца развилась устойчивость. В стрессовых ситуациях у таких людей может развиваться невроз.

Нейрофизиологическое объяснение

Нейротизм тесно связан с процессами, которые протекают в мозге человека.

Айзенк предполагал, что нейротизм тесно связан с повышенной активностью лимбической системы (комплекс структур конечного, промежуточного и среднего мозговых отделов). Также тесты показывают, что у людей, склонных к нейротизму, сверхактивна симпатическая нервная система (отвечает за интенсивную, энергозатратную работу).

Иногда повышенный нейротизм имеет генетическое обоснование.

Высокий уровень нейротизма может вызывать целый ряд физиологических расстройств: нарушение работы сердца, ослабленный иммунитет, приступы астмы, дерматиты, синдром раздраженного кишечника.

Как повышенный уровень нейротизма в целом влияет на жизнь человека?
Екатерина
Из-за повышенного нейротизма может серьезно пострадать качество жизни человека: отношения с близкими, здоровье, работа.

Признаки нейротической личности

Признаки нейротизма мы можем наблюдать в повседневной жизни, а некоторые даже отмечают их за собой.

Признак нейротизмаПример из жизни
Зависимость от мнения других, зачастую, посторонних людейДевушка интроверт не красит волосы в яркий цвет, так как боится, что о ней плохо подумают
Желание нравиться всемМолодой человек получил низкий отзыв о своей внешности и долгое время переживает по этому поводу
Повышенная обидчивостьМать обиделась на дочь, за то, что та не позвонила ей
ЭгоизмМужчина хочет в браке быть любимым, но проявлять ответные заботу и нежность он не готов
Сомнения в собственной полноценностиУ специалиста огромный стаж работы и диплом с отличием, но он все еще считает, что недостаточно хорош в профессии
Склонность к нытью, жалобамЖенщина жалуется коллегам на своего мужа, но ничего не делает для нормализации отношений с ним
Комплекс отличникаМолодой человек всегда и во всем хочет быть первым, не умеет проигрывать
Чувство тревожности без причиныТакие люди постоянно находят массу поводов для переживания (забыл выключить чайник, опозорился в 1 классе, выросли цены на бензин и т.д.)
Нерешительность, боязньЧеловеку не доплатили на работе, но он боится сходить в бухгалтерию и прояснить ситуацию
Не умеют говорить «нет»Девушка в магазине покупает совершенно не нужный ей товар по акции, так как не может отказать продавцу
Сложности в принятии решенияЮноша не может решить сам, где ему учиться, куда идти работать, с кем строить отношения и т.д.

У мужчин нейротизм проявляется как:

  1. Апатия, отсутствие инициативы, желания что-либо делать.
  2. Повышенная утомляемость.
  3. Понижение скорости мыслительных процессов.
  4. Забывчивость, рассеянность.
  5. Слишком бурные, агрессивные реакции на неудачи.
  6. Резкие перемены настроения.

За женщинами замечается:

  1. Раздражительность без видимого повода.
  2. Экспрессивное поведение.
  3. Отсутствие аппетита или наоборот.
  4. Повышенная плаксивость.
  5. Нестабильное настроение.
Замечали ли вы за собой эти признаки?
Да
100%
Нет
0%
Расскажу в комментариях
0%
Проголосовало: 5

Причины формирования

Повышенный уровень нейротизма формируется под влиянием негативно окрашенных или даже трагических событий в жизни:

  • неудачи в личной жизни, в отношениях с противоположным полом;
  • семейные неурядицы, конфликты;
  • смерть близких людей или прекращение взаимодействия с ними;
  • сложности с профессиональной реализацией, потеря работы;
  • проблемы с законом;
  • прямая угроза жизни, здоровью, благополучию человека, его близких;
  • строгое воспитание, неблагополучный климат в семье (зачастую с элементами морального и/или физического насилия);
  • развод;
  • крах долгосрочных, серьезных планов.

У детей и подростков нейротизм часто развивается из-за ощущения незащищенности, одиночества. Например, когда родители заняты работой или своими отношениями, не уделяют ребенку должного внимания, или, когда ругаются постоянно.

К чему приводит повышенный нейротизм – последствия

Если человек не занимается своим состоянием, нейротизм может привести к:

  1. Физическое, эмоциональное истощение.
  2. Развитие ипохондрии (постоянный страх за свое здоровье, выискивание у себя болезней и симптомов).
  3. «Выпадение» из привычной жизни (личной, профессиональной, социальной).
  4. Боязнь попробовать что-то новое, страх перед переменами.
  5. Застревание на отрицательных эмоциях.
  6. Различные навязчивые состояния и расстройства личности.

Нейротизм в целом лишает человека необходимого уровня качества жизни, баланса внутри и с окружающим миром. Человек полностью теряет связь с собой, а значит не понимает потребности и желания, не понимает свои чувства и эмоции. А раз не понимает себя, очень трудно выстраивать отношения с окружающими людьми и добиваться целей.

Памятка про нейротизм

Когда необходимы терапия и коррекция

Если повышенный нейротизм случился с человеком однократно, то повода беспокоиться нет, но если состояние перерастает в навязчивое и мешает жить полноценно, то нужно задуматься о его коррекции.

От нейротизма страдает и ментальная, и физическая сторона человеческой личности, поэтому при подозрениях на него необходимо сразу же обращаться к специалистам.

В первую очередь, человеку нужно обращаться к терапевту и ряду узкопрофильных специалистов (эндокринолог, кардиолог и т.д.), чтобы врачи подтвердили именно нейротическую природу его состояния или занялись проблемами с другими органами, если они подтвердятся.

Лечить нейротизм нужно комплексно. Психологи и психотерапевты могут предлагать упражнения и методики, но иногда требуется медикаментозное лечение. Психотерапия – не менее важная составляющая лечения. Обычно в случае с нейротизмом она довольно длительная и глубокая.

Нейротизм это болезнь или свойство личности?
Екатерина
Нейротизм – это личностная черта человека, но бывают и случаи, когда он перерастает в болезнь (повышенная тревожность, ипохондрия, иные навязчивые состояния). В последнем случае нейротизм требует лечения.

Что делать, если у вас высокий уровень нейротизма

Если у человека высокий уровень нейротизма, то самостоятельно он может предпринять ряд шагов.

Признать проблему

Самый первый шаг на пути к решению любой проблемы – это признать ее существование. Но, признавая свой нейротизм, лучше обойтись без обвинения себя, самобичевания и драм.

Как только человек понял, что с ним происходит, нужно обращаться к специалистам.

Сам себе лучшая поддержка

Переживать стрессовые ситуации одному тяжело, и чтобы стало легче, человеку стоит подружиться с самим собой, стать себе поддержкой и опорой. Придется всерьез поработать над любовью к себе, победить деструктивные установки, перестать мыслить разрушительно.

Пример деструктивного мышления: «Я снова ошибся, я никчемный человек, у меня никогда ничего не получится. Лучше бы меня вообще не было».

Пример позитивного мышления: «Я допустил ошибку, но это не беда. Я как следует отдохну, разберусь, в чем дело и смогу ее исправить».

Дать себе право на ошибку

Часто люди с нейротизмом мешают самим себе развиваться, так как боятся ошибиться, из-за этого стоят на месте. Но нужно дать себе это право на ошибку и сдвинуться с мертвой точки.

А если все еще не получается, то попробовать технику доведения до абсурда: «Я боюсь звонить в компанию и устраиваться на работу, которая была бы мне интересна. Что ж, буду бояться дальше. Тогда не буду выходить из дома, вдруг на меня нападет маньяк. Есть тоже не буду, вдруг отравлюсь. Лучше буду лежать целыми днями на диване и страдать».

Уметь переключаться

Всем людям свойственно плохое настроение и негативное состояние. В такие моменты лучше переключаться на что-то более приятное, чем по замкнутому кругу обвинять себя и думать о плохом.

Куда полезнее выйти на пробежку, покачать пресс или прогуляться по тихой аллее.

Присмотреться к окружению

Нейротизм у человека проявляется не просто так, зачастую в этом «помогает» окружение.

В борьбе с этим состоянием стоит присмотреться к окружающей среде и убедиться, что никто из родных или друзей не ведет себя токсично, разрушительно.

Если таковые люди нашлись, то нельзя позволять им навязывать собственные негативные эмоции.

Как бороться с токсичным окружением, мы подробно рассказывали в одной из наших статей.

Дополнительная информация по теме:

Создать что-нибудь

Люди по своей природе творцы, и ощущение созидания чего-то приводит к спокойствию, умиротворению. Пусть создание чего-то станет еще одним шагом к внутренним переменам, осознанию собственной ценности и формированию установки «Я могу».

Создавать стоит то, к чему лежит душа, при этом не обязательно быть писателем, художником или музыкантом. Можно купить и раскрасить картину по номерам, написать статью о любимом исполнителе или купить набор для выращивания цветка. Все начинается с малого.

Благодарим за прочтение статьи. А как вы считаете, нужно ли бороться с нейротизмом? Или лучше признать его как особенность своей личности? Поделитесь своими рассуждениями в комментариях.

Отправляйте статью друзьям и сохраняйте себе, ведь нейротизм сегодня очень распространен, особенно, среди жителей крупных городов. Если статья будет всегда под рукой, вы не потеряете методики и упражнения, сможете регулярно к ним возвращаться.

Оцените статью
Психология Налегке
Добавить комментарий

  1. Инга

    У меня в последнее время нейротизм зашкаливает, из флегматика перекочевала в меланхолика. Чувствую по своему состоянию прямо. Нейротизм конечно есть у всех, но лучше следить за его уровнем

    Ответить
Как повышенный уровень нейротизма в целом влияет на жизнь человека?
Из-за повышенного нейротизма может серьезно пострадать качество жизни человека: отношения с близкими, здоровье, работа.
Нейротизм это болезнь или свойство личности?
Нейротизм – это личностная черта человека, но бывают и случаи, когда он перерастает в болезнь (повышенная тревожность, ипохондрия, иные навязчивые состояния). В последнем случае нейротизм требует лечения.
Перейти к содержимому Adblock
detector