Что такое ментальность и как заботиться о ментальном здоровье — примеры и рекомендации

Ментальность Психологические термины

Ментальность – это способ восприятия жизни и мира. В ментальности нет логики, закономерностей или правил, она просто есть, и у каждого она индивидуальна. Установки, присущие отдельному человеку, далеко не всегда формирует он сам.

Что такое ментальность – определение

Значение слов «ментальность», «ментально» от латинского «mens» – ум. Ментальность – это образ мышления, общая духовная настроенность человека, группы (источник Философская энциклопедия).

Ментальный статус присущ как одному человеку, так и группе людей, нации, культурному объединению.

Ментально – это значит индивидуально, по-разному.

Например, в Марокко семья, узнав, что вскоре родится ребенок, устраивает пышное пиршество, зарезает скот, угощает буквально каждого прохожего и призывает разделить радость. В России же новость об ожидании ребенка празднуется обычно в семейном кругу, направо и налево об этом не сообщается. Это и есть разное видение, разные ментальности.

Менталитет и ментальность – отличия

С понятием ментальности связана неоднозначность, подвижность, разные взгляды и точки зрения.

Менталитет в философии и в жизни – это четкая система взглядов, устоев, традиций, предпочтений. Они складываются на уровне коллективного сознания.  

Ментальность общества

Под ментальностью понимается такое зыбкое понятие, которое нельзя ощупать, измерить, проанализировать или представить в виде статистических данных.

Простыми словами, внутренний мир индивида, который подлежит становлению и формированию в процессе жизни, социализации, накопления опыта значит личностную ментальность. Так как результат всего это разный, то и ментальность – понятие субъективное.

Вне своего носителя ментальность не может существовать. Но на протяжении жизни люди обосабливаются в социальные группы, их ментальность начинает меняться вместе с этим процессом, ведь на группу людей воздействуют одинаковые социальные факторы.

Например, группа подростков начинает посещать занятия живописи. Их учат разбираться в искусстве, ценить и чувствовать прекрасное. Но даже внутри этой социальной группы (см. что такое референтная группа) ментальность людей может отличаться (кружок посещает мусульманин и христианин).

На формирование народной ментальности оказывает влияние культура, ценностные ориентиры, традиции, другие особенности. Ментальность общества – это культурная среда, в которой родился и живет человек.

Это интересно!  Что такое кибербуллинг и как защититься: опасные последствия и печальные примеры

Приглашаем прочитать статью на нашем сайте о том, кто такие адепты? Уместно ли употреблять этот термин в наши дни.

Что такое ментальное здоровье

Ментальное или психологическое здоровье – это душевное благополучие личности. Если человек здоров психологически, то он радуется жизни, понимает смысл своего существования, растет в личностном и профессиональном плане, выстраивает гармоничные отношения с окружающими.

Если делать этого не получается, то человек не здоров психологически.

Если у человека нарушено ментальное здоровье, то у него проблемы с психикой?
Екатерина
Не обязательно. Ментальные проблемы могут касаться таких аспектов как самооценка, уверенность в себе, любовь к себе и т.д. То есть, человек может быть здоров психически.

Примеры из жизни и культуры

Ментальная составляющая выражается в культуре и традициях.

Например, семья Ивановых, при праздновании дня рождения родственника накрывает огромный стол, приглашает много гостей, устраивает танцы и веселье. В семье Петровых принято по-другому. По случаю дня рождения им достаточно купить тортик и попить чаю в узком семейном кругу.

У русских принято, что после развода родителей ребенок остается с матерью (в подавляющем большинстве случаев). У восточных народов ребенок принадлежит семье мужчины, поэтому после развода родителей дети остаются с отцами.

В России принято провожать зиму, устраивать праздник Масленицы, печь много блинов и наедаться ими, а в конце сжигать чучело. Для других народов, например, для жителей Австралии, такая традиция будет чуждой и непонятной.

Белый цвет в России принято считать цветом чистоты и чего-то доброго, светлого. Одежда белого цвета часто сопровождает основные события жизни человека: свадьба, крестины, первый поход в школу и т.д. Черный же символизирует траур. А вот у китайцев наоборот. В день похорон они одеваются в белое, для них это цвет утраты, горести.

А какие яркие примеры ментальности известны вам? Расскажите в комментариях.

Виды и уровни

Существуют разные виды и уровни ментальности. В основе классификации фактор, по которому сравнивают людей или участников социальных групп.

Ментальный уровеньХарактеристика
Расовая принадлежностьЕвропейцы отличаются от русских. Русские от азиатов. Азиаты от американцев и т.д.
Религиозная принадлежностьПредставители разных религий видят мир через призму своей веры
ПолМужская и женская ментальности несколько отличаются, из-за этого в мире так много гендерных стереотипов
Устройство обществаПервобытный общественный уклад отличается от традиционного, а традиционный от индустриального
ВозрастТо, что нравилось и было близко в 14 лет, далеко не факт, что останется на прежнем уровне в 45
ОбразованностьУровень интеллектуального развития университетского профессора отличается от мужчины, который окончил только 9 классов и всю жизнь работал грузчиком
Памятка про ментальность

Как формируется ментальность

Основной период развития ментальности начинается приблизительно в 3 года, заканчивается ближе к 15. Это происходит параллельно с тем, как ребенок социализируется. На развитие ментальности более всего влияют факторы:

  • Пример родителей. Дети неосознанно копируют поведение родителей, поэтому взрослым нужно быть образцом и примером для ребенка.
    Но часто взрослые при детях демонстрируют не лучшие свои качества (кричат, ругаются матом, выпивают, скандалят, проявляют отрицательные качества характера). Из-за отсутствия жизненного опыта ребенок может решить, что это норма, начать вести себя также.
  • Искусство, СМИ. Эти источники позволяют человеку расширить кругозор, узнать больше о мире, понять, как живут другие люди.
    Не все фильмы, книги или другие предметны искусства несут положительный посыл (см. месседж). Ребенок или подросток может неправильно понять то, что автор заложил в произведение искусства, начать вести себя неподобающим образом.
  • Кумиры знаменитости. Это могут быть известные певцы, актеры, музыканты, герои фильмов, а также журналисты, писатели, политики, бизнесмены.
    Хорошо перенимать у знаменитостей положительный пример, но так происходит не всегда. Например, подросток узнает, что гитарист любимой рок-группы балуется запрещенными веществами и тоже решает попробовать.
  • Государственная политика. Отношение человека к другим людям зависит от того, какую внешнюю и внутреннюю политику ведет государство.
    Пропаганда может навязывать людям неправильные ценности и искажать их представление о реальной действительности.
  • Общественные институты. Деятельность общественных организаций и сфер направлена на то, чтобы формировать ментальность индивида.
    Не все социальные институты пропагандируют верные, общечеловеческие ценности. Не исключено, что человек может попасть в секту или отрицательно настроенную социальную группировку.
А у вас есть примеры, когда ментальность человека под влиянием факторов искажалась?
Да
100%
Нет
0%
Расскажу в комментариях
0%
Проголосовало: 2

Признаки ментального расстройства

Признаки ментальных нарушений:

  • ощущение постоянной тревоги, для которой нет объяснимых причин;
  • резкие и частые смены настроения: человек только что грустил, а через полчаса заливается смехом;
  • сильная сонливость или состояние бессонницы;
  • не прекращающееся чувство вины;
  • тревога, которая перерастает в фобии, панические атаки;
  • сильные эмоциональные всплески, которые трансформируются в хроническую усталость;
  • нарушение мыслительных процессов: память, логика, воображение;
  • резкое ограничение круга социальных контактов;
  • страх, что люди что-то не то подумают.
Это интересно!  Что такое цейтнот в жизни и на работе: 9 рекомендаций против дефицита времени, примеры
Дополнительная информация по теме:

Как терапевтировать ментальное нарушение

Если есть нарушения ментальности, то обращаться нужно к специалисту – психологу или психотерапевту.

Не лишним будет получить консультацию терапевта и убедиться, что нет никаких физиологических проблем со здоровьем, заболеваний.

Сессии с психологом или психотерапевтом проходят примерно раз в неделю или по мере необходимости. Специалист помогает справиться с ситуацией, которую тот не в силах разрешить самостоятельно.

Как заботиться о своем ментальном здоровье

О ментальности стоит заботиться и поддерживать, как принято говорить в психологии, психогигиену. Она подразумевает:

  1. Делать выбор в пользу здоровых и гармоничных отношений, ограничивать общение с токсичными людьми, нытиками и абьюзерами.
  2. Использовать социальные сети в разумных количествах, не жить только в них, отдавать преимущество живому общению. Раз в пару месяцев стоит чистить социальные сети, удалять бесполезные подписки, диалоги и блокировать профили, от которых исходит негатив.
  3. Поддерживать регулярную физическую активность. Занятия спортом увеличивают выработку эндорфина, это помогает быть в приподнятом настроении, лучше засыпать, оставаться продуктивным.
  4. Стараться высыпаться. Если человек не высыпается, то риск заполучить депрессию увеличивается в 4 раза. 7-8 часов нужно спать для того, чтобы мозг функционировал в нормальном режиме.
  5. Не менее двух часов в неделю проводить на свежем воздухе. В день достаточно будет 15-20 минут. Лучше выбирать места, где поблизости нет оживленного дорожного движения, большого скопления людей, громких звуков. В идеале – выезжать на природу (или прогуливаться в ближайшей роще, парке).
  6. Получать новые эмоции. Люди, которые открыты для всего нового, как правило, более ментально благополучны. Это еще один повод найти принципиально новое хобби, записаться на курсы или мастеркласс, попробовать новый вид деятельности.
  7. Помнить о благодарности. Начать можно с каких-то глобальных и очевидных вещей. Например, поблагодарить родителей за данную жизнь, учителей за знания, а друзей за то, что они всегда рядом в трудную минуту. А потом постепенно учиться замечать неочевидные вещи. Можно попробовать дневник благодарности, каждый день записывать туда как минимум 3 вещи, за которые ощущается благодарность. Например, водитель маршрутки поднял настроение смешной шуткой, коллега сделала комплимент, официант в кафе был очень любезен.

Благодарим за прочтение статьи. А что вы думаете о ментальности, все ли у вас в порядке с ментальным здоровьем? Расскажите в комментариях.

Сохраняйте статью, чтобы не терять рекомендации, иметь возможность вернуться к ним и заново переосмыслить. Делитесь материалами с друзьями и родными, делайте репосты в социальных сетях, пишите комментарии.

Оцените статью
Добавить комментарий

Если у человека нарушено ментальное здоровье, то у него проблемы с психикой?
Не обязательно. Ментальные проблемы могут касаться таких аспектов как самооценка, уверенность в себе, любовь к себе и т.д. То есть, человек может быть здоров психически.
Adblock
detector