Что такое эскапизм и зачем бегут от реальности — алгоритм решения проблемы

Эскапизм Психологические понятия

Иногда люди любят уходить от реальности в игровые миры, на страницы художественных произведений, глубоко погружаться в собственные мечтания. Человека, который регулярно делает это, называют эскапист. Безусловно, всем нам нужно переключаться, отвлекаться, разгружаться. Но нередко эскапизм может иметь опасные формы.

Что такое эскапизм

Определение эскапизма произошло от английского слова escape, что переводится как уйти, убежать, спастись.

Эскапизм – это такое средство защиты психики, попытка уйти от реальности.

Эскапизм в психологии – это прием, при помощи которого можно уйти от неприятных, скучных событий в жизни.

В философии эскапизм значит отдельное направление, которое заключается в стремлении индивида или социальной группы уйти от общепринятых стандартов.

Как проявляется эскапизм у людей

Если человек во что-то погружается с головой, то он уже эскапист. Трудоголики работают, любители читать погружаются в книги, а фанаты компьютерных игр проводят большую часть свободного времени в виртуальном пространстве.

Явных признаков эскапизма не существует, и это явление далеко не всегда расценивается как негативное. Важно обращать внимание на степень человеческого бегства, на уровень его погружения в другие миры. И конечно, на внешние обстоятельства и уровень усталости.

Если человек провел пару вечеров, смотря интересный сериал или читая серию комиксов, то в таком эскапизме нет ничего страшного.

Бить тревогу стоит в следующих случаях:

  • человек начал выпивать сверх меры, употреблять запрещенные вещества;
  • трудоголизм человека перестал быть здоровым (не отдыхает, не спит ночами, постоянно задерживается на работе, не берет выходные, не ходит в отпуск);
  • чрезмерное увлечение сериалами, книгами, играми (начинают мешать основному виду деятельности (учеба или работа));
  • уход в фанатичную религиозность, сектантство;
  • отрешение от мирских благ (переезд в тайгу, путешествия автостопом, отказ от пользования достижениями науки и техники).
Какова крайняя форма эскапизма?
Екатерина
Крайней формой эскапизма считается уход из жизни. Если человек начал говорить о самоубийстве, пусть и в шутку, ему может потребоваться психологическая помощь.

Важно помнить, что нет безвыходных ситуаций. Чаще всего ситуация кажется безвыходной из-за усталости, загнанности. Либо просто человек привык жить постоянно в одной и той-же модели поведения, и он способен с этой позиции увидеть решение. Часто не обойтись без помощи.

Виды эскапизма

Самая простая классификация эскапизма – это активный и пассивный. При активном человек совершает какие-то действия (играет, работает, читает, смотрит). При пассивном эскапизме действий не наблюдается (лежит на диване, медитирует, мечтает).

В зависимости от того, каким эскапизмом занимается человек, можно выделить ряд его видов.

Вид эскапизмаОписание эскапизма
ЛитературныйЧеловек уходит в чтение литературных произведений (романы, рассказы, комиксы, стихи). В некоторых случаях настолько погружается в выдуманные миры, что создает свой собственный. Яркий пример – писатели-фантасты: Толкин, Мартин, Роулинг
ВиртуальныйВремяпрепровождение в сети. Это могут быть игры, общение в социальных сетях, на сайтах знакомств, пребывание на сайтах онлайн-казино
СпортивныйБольшую часть своей жизни человек посвящает спорту, иногда с излишествами. Пример – перекачанные спортсмены или девушки, которые из-за обилия мышц становятся больше похожими на мужчин
ФизиологическийУпотребление человеком алкоголя, наркотиков, иных стимулирующих препаратов
ТворческийПогружение в мир искусства (музыка, танцы, рисование, кинематограф)
НаучныйЧеловек фанатично жаждет исследовать новое, что забывает о себе. Яркий пример – русский ученый Ломоносов, который носил рваные, давно ставшие непригодными вещи
РолевойВ эпоху распространения косплея и ролевых игр люди нередко перенимали на себя образ любимого персонажа, забывали о своем истинном «я»
С каким из этих видом эскапизма вы сталкивались в своей жизни?
Литературный
28.57%
Виртуальный
28.57%
Спортивный
7.14%
Физиологический
7.14%
Творческий
14.29%
Научный
7.14%
Ролевой
0%
Не сталкивался ни с одним из этих видов
0%
Сталкивался сразу с несколькими видами
7.14%
Расскажу в комментариях
0%
Проголосовало: 14

В еще одну классификацию эскапизма входят факторы неудовлетворенности, от которых человек пытается сбежать:

  1. Избегание внутреннего дискомфорта. Если человеку что-то не нравится во внешней среде, то он занимает свое сознание другими мыслями. Сюда же относится намеренное закрывание от неприятных, токсичных людей. Пример – муж и жена постоянно ссорятся, их ребенок предпочитает проводить время в онлайн-играх, чтобы не слышать родительских криков.
  2. Побег от проблем. Этот вид эскапизма знаком всем людям, когда наваливается много дел, проблем, задач. Чтобы немного отдохнуть, человек берет выходной, идет в кино, выезжает на природу или как-то еще пытается отдохнуть, а потом решать проблемы с новыми силами.
  3. Бегство от реальности. Человеку могут показаться слишком сложными или даже неразрешимыми проблемы, случившиеся с ним. Пострадавший начинает заниматься опасным эскапизмом – пить алкоголь, употреблять запрещенные вещества. Также эскаписты могут страдать от серьезных форм Интернет-зависимости. Это доставляет неудобства близким. Бегущие от реальности эскаписты нуждаются в помощи.

А какие виды эскапизма в жизни встречались вам? Поделитесь своими наблюдениями в комментариях.

Причины бегства от реальности

Причинами эскапизма и попыток человека ухода от реальности является:

  1. Неуверенность человека в себе.
  2. Неуверенность в прочности социального статуса, нехватка ресурсов для реализации желаний, потребностей.
  3. Семейные проблемы (токсичность родственников, нарушения детско-родительских отношений, проблемы родных со здоровьем, невозможность найти общий язык со второй половинкой).
  4. Нарушение карьерных планов (нереализованные амбиции, несбывшиеся ожидания, разочарования).
  5. Неудовлетворенность личной жизнью (нехватка общения, одиночество, неудачи в отношениях с противоположным полом).
  6. Потеря смысла жизни — экзистенциальный кризис (человек перестает понимать, к чему он стремится, что в жизни ему делать дальше).
  7. Ощущение, что выхода из ситуации нет.
Памятка об эскапизме

Примеры из жизни

Самый простой и распространенный эскапистский прием – чтение книг. Читатель пропускает через себя мысли автора, знакомится с новой историей, полностью погружается в нее. Особо чувствительные читатели проживают те же эмоции, что и герои произведения. Примерно та же мотивация у людей, которые любят смотреть сериалы.

Адепт эскапизма часто своей привычкой уходить от реальности портит жизнь самому себе и людям вокруг. Например, женщина рожает ребенка. Навалившаяся рутина и бытовые проблемы угнетают ее. Она решает посмотреть популярный сериал, и он настолько затягивает ее, что она перестает в должной мере заботиться о ребенке (не кормит вовремя, не купает, не играет с ним, не выводит на прогулки).

Ужасная история произошла с жительницей США Ребеккой Колин Кристи. Девушка днями и ночами сидела за компьютером, играя в Варкрафт, напрочь забыв о существовании маленькой дочери. Малышка ослабла, сильно потеряла в весе и в итоге умерла.

Замечаете эскапизм в других людях?
Да, неоднократно
57.14%
Иногда
28.57%
Нет, не приходилось
14.29%
Поделюсь в комментариях
0%
Проголосовало: 7

Чем опасен эскапизм – последствия

Если говорить о нездоровом эскапизме, то это явление грозит рядом последствий:

  1. Окончательное отдаление от реальности, проживание в выдуманном мире.
  2. Эскапист вряд ли будет принят обществом, обычно такое явление строго осуждается.
  3. Развитие психических отклонений (депрессия).
  4. Потеря имеющегося социального статуса (например, человека могут отчислить из института, уволить с работы).
  5. Развитие зависимостей.
  6. Нарушение социальных контактов и связей (потеря друзей, прекращение общения с родственниками).

Социум — важная часть жизни, именно через других людей в нашу жизнь приходят деньги, поддержка, забота, душевное тепло. Только с реальными людьми создаются семьи.

А вам или вашим знакомым приходилось сталкиваться с нездоровым эскапизмом? Были ли от этого негативные последствия? Расскажите об этом опыте в комментариях.

Бывает ли здоровый эскапизм – позитивная сторона

Если человек эскапист, то это еще не значит, что с ним что-то не так, ведь эскапизм может и должен быть здоровым, приносящим пользу.

Благодаря эскапизму человек может найти свой жизненный путь. Не всем нравится ходить на работу 5/2 и сидеть в офисе за компьютером. Например, благодаря эскапизму человек может построить карьеру писателя, создать свой собственный мир, стать популярным, делать любимое дело и радовать поклонников.

Эскапизм помогает человеку снизить уровень стресса и негативных переживаний. Он может расслабиться, отдохнуть, перезагрузиться, приняться за учебу или работу со свежими силами.

Эскаписты имеют удовольствие ощущать себя самими собой, проживать свою собственную жизнь, а не навязанную кем-то. Если бы все «снимали розовые очки» и «переставали витать в облаках», в нашем мире бы не было творческих людей, произведений искусства, научных открытий.

Люди, практикующие эскапизм, гораздо чаще могут похвастаться развитыми творческими способностями. Им удается найти ту сферу, где они смогут раскрыть себя в полной мере (ведение блога, демонстрация своих картин через Интернет, написание песен, создание онлайн-курсов и т.д.).

Появляется возможность найти друзей по интересам, расширить круг знакомств, почувствовать себя причастным к чему-либо.

Дополнительная информация по теме:

Где грань позитивного и негативного проявлений

К эскапизму нужно относиться внимательно, так как это явление может пересечь ту самую грань, стать опасным для человека и окружающих.

Нездоровый эскапизм не заряжает человека, а снижает его производительность, демотивирует, дезорганизует. Например, у человека снизилась успеваемость, он начал пропускать работу, нарушать сроки сдачи отчетов.

Эскапизм в повышенной форме может доходить и до того, что начинает мешать окружающим. Например, мужчина бросил работу и ушел с головой в компьютерные игры, а его жена вынуждена работать на трех работах и тянуть на себе всю семью.

Справедливо отметить, что здоровый эскапизм обладает созидательным зарядом, а нездоровый – разрушительным. 

Как избавиться от эскапизма

Если эскапист понял, что его попытки уйти от реальности перешли грань допустимого, то следует понять, от чего именно осуществляются попытки бегства. Сразу на этот вопрос ответить не получится, стоит дать себе пару дней на раздумья.

Если затруднения продолжаются, то взять лист бумаги, поделить его на две колонки.

Две колонки

В первую записать все то, что устраивает, радует в жизни. Во вторую – что раздражает, злит, вызывает чувство недовольства. Вторую колонку проанализировать более внимательно. Наверняка там окажется то, от чего человек пытается спрятаться в своем мирке.

  1. Ограничить пребывание в том мирке, куда человек пытается убежать (поменьше играть в компьютер, ограничить время просмотра сериалов и т.д.).
  2. Перестать притворяться. Люди, страдающие от эскапизма, зачастую носят маски, забывают, кем они являются на самом деле, в чем состоят их истинные желания и потребности.
  3. Порадовать себя чем-то приятным, не связанным с привычной эскапистской деятельностью. Например, если человек много времени проводит в социальных сетях, то есть смысл выехать на природу с родней или друзьями, вновь ощутить прелесть живого общения и настоящих эмоций.
  4. Постепенно вырабатывать в себе чувство благодарности, умения смотреть на проблемы под другим углом. Например, молодой матери тяжело дается воспитание ребенка. Но у нее есть ребенок, ее счастье, ее опора. Он скоро подрастет, многому научится сам, проблем будет меньше. Кроме того, многие семьи годами мечтают о ребенке, но у них не получается.
  5. Обсудить свое состояние с близким человеком, попросить посильной помощи и поддержки. Возможно, человеку предложат другой вариант решения его проблемы, на который он раньше не обращал внимания. Тогда ему не придется заниматься эскапизмом.
  6. Обратиться к психотерапевту или психологу, проработать имеющиеся проблемы, избавиться от них, чтобы не приходилось бежать в вымышленную реальность и мир иллюзий.

Благодарим за прочтение статьи. А вы считаете эскапизм положительным или отрицательным явлением в жизни? Давайте подискутируем на эту тему в комментариях.

Сохраняйте себе статью, отправляйте друзьям и родственникам, рассказывайте о ней в социальных сетях. В интернете эскапизм особо распространен, а статья поможет вовремя возвращаться к рекомендациям и упражнениям, корректировать поведение.

Оцените статью
Психология Налегке
Добавить комментарий

  1. Аноним

    Читаю про гитлера, у него был ярко проявлен эскапизм, он не хотел учиться и много ленился

    Ответить
Какова крайняя форма эскапизма?
Крайней формой эскапизма считается уход из жизни. Если человек начал говорить о самоубийстве, пусть и в шутку, ему может потребоваться психологическая помощь.
Skip to content Adblock
detector