Что такое дисморфофобия: как себе помочь и облегчить расстройство, общение

Дисморфофобия Психологические понятия

Многие люди озабочены собственной внешностью, хотят всегда выглядеть стильными и ухоженными. У некоторых желание постоянно улучшать свою внешность превращается в болезненное состояние, которое называется дисморфия или дисморфофобия. Читайте и узнаете, как заботиться о своей внешности, но не стать жертвой фобии?

Что такое дисморфофобия и ее разновидности

Дисморфофобия в психологии на английский манер называется BDD. Это болезненное состояние, когда человек чрезвычайно недоволен своей внешностью, выискивает у себя несуществующие дефекты, воспринимает особенности своего тела как уродства.

Это состояние обычно идет рука об руку с другими нарушениями психики (тревожное расстройство, шизофрения, психопатия, ипохондрия и т.д.).

В литературе можно встретить и другие, синонимичные названия этого расстройства.

Синонимичное понятиеКак произошло
Симптом зеркалаЛюди с дисморфофобией избегают смотреться в зеркало. Длительное рассматривание самих себя в зеркале для них болезненно. НО бывает, что человек часами стоит перед зеркалом, выискивая у себя все новые и новые дефекты
Синдром КвазимодоНазвание в честь главного героя романа Виктора Гюго «Собор Парижской Богоматери»
Синдром Сирано де БержеракаВ честь реально существующего человека с большим носом, из-за которого он так и не поговорил о своих чувствах с возлюбленной
Синдром Ван ГогаЛюди с дисморфофобией хотят умышленно нанести себе увечье

У дисморфофобия есть несколько разновидностей.

Что значит дисморфомания

Дисморфоманию и дисморфофобию отличает друг от друга лишь масштабы недовольства своим телом. Эти состояния — болезненная убежденность в собственной непривлекательности. Отличие от дисморфофобии заключается в том, что человеку не нравится какая-то определенная часть или особенность тела, от которой он всячески пытается избавиться, ненавидит ее (длинный нос, веснушки, низкий рост). Все остальное во внешности его, как правило, устраивает.

При дисморфофобии человек не принимает и ненавидит всю свою внешность в целом.

Пенильная дисморфофобия

Характерна для мужчин, проявляется как одержимость небольшим размером пениса и переживаниями по этому поводу.

Диморфизм

Переживания по поводу внешних половых отличий.

Дисморфопсия

При данном виде расстройства нарушается зрительное восприятие.

Например, у девушки нормальная фигура, нет лишнего веса, но она упорно называет себя жирной и действительно видит в зеркале свою мнимую полноту.

Дисморфофобия у подростков

Психика подростков изначально неустойчива и очень восприимчива к внешнему виду, именно поэтому симптом зеркала у подростков – распространенное явление.

Синдром дисморфомании может пробудить любое неосторожное высказывание или шутка в сторону тела подростка, его веса, роста, других особенностей внешнего вида. Переживания подростка способны лишь ухудшить состояние, спровоцировать психические отклонения и навязчивые состояния.

Помимо этого, дисморфофобию у подростков вызывают физиологические факторы (гормональные нарушения, неправильная работа головного мозга, низкий уровень серотонина).

Личностные причины также имеют место быть, ведь многие подростки крайне неуверены в себе, застенчивы, склонны к появлению комплексов, не научились любить себя.

Дисморфофобия у подростков

В последние пару десятилетий дисморфофобия развивается у подростков еще и потому, что идеалы красоты навязываются через СМИ. Подростки видят в журналах, в Интернете и по телевизору людей с модельной внешностью, стильно одетых, с макияжем и красивыми прическами. Невольно они начинают сравнивать их с собой, конечно же, не в свою пользу.

Нарушение образа тела у своего ребенка родители могут заподозрить по следующим особенностям поведения:

  • подросток с дисморфофобией хочет спрятаться (мешковатая одежда, постоянно капюшон на голове, длинная челка, отсутствие в гардеробе открытой одежды и обуви);
  • отказывается фотографироваться или делает очень много снимков, в попытке запечатлеть один идеальный;
  • часто рассматривает себя в зеркале;
  • пытается найти «выгодный ракурс» или «рабочую сторону»;
  • избегает лишний раз посмотреться в зеркало;
  • говорит о желании изменить свою внешность (подкачаться, похудеть, перекрасить волосы, сделать пластическую операцию).
А вы сталкивались в подростковом возрасте с дисморфофобией?
Да
100%
Нет
0%
Затрудняюсь ответить
0%
Поделюсь в комментариях
0%
Проголосовало: 4

Симптомы и признаки

Поведение, характерное для дисморфофобии:

  1. Человек зациклен на своей внешности, на ее мнимых дефектах (часто на объективный взгляд с человеком все в порядке, он симпатичен и привлекателен).
  2. Склонность сильно преувеличивать проблему, хотя недостаток почти незаметный или вовсе не портящий человека.
  3. Дисморфоманический синдром мешает человеку вести полноценный образ жизни. Он перестает ходить на свидания, боится выступать на публике, отказывается от приглашений на праздник, не ходит на пляж и т.д.
  4. Сосредоточенность на дефекте очень болезненная, а не просто неприятие своей внешности. Человек постоянно сосредоточен на своем недостатке, может неосознанно касаться той части тела, с которой испытывает проблемы, например, постоянно теребит ухо. Даже если проблему устранить хирургическим путем, то он найдет новую.
  5. Скрывает дефект, пытается отвлечь от него внимание. Человек с большими ушами даже летом ходит в шапке. Девушка, которой не нравится ее подбородок, постоянно опускает волосы на лицо, болезненно втягивает голову в плечи.
  6. Человеку кажется, что окружающие только и делают, что постоянно говорят о его дефекте внешности.
  7. Избегает общения, дружбы, любовных взаимоотношений.
  8. Постоянно посещает кабинеты пластических хирургов, врачей эстетического направления, косметологов, парикмахеров. Подвергает свое тело всевозможным косметическим и косметологическим манипуляциям.
  9. Часто люди с дисморфофобией патологически зациклены на похудении, из-за чего случается расстройство приема пищи.
Насколько часто проявляется?
Екатерина
Размышления о реальных и мнимых недостатках и бред дисморфоманический занимают у людей от 3 до 8 часов в день.
Чем сопровождается навязчивое состояние?
Екатерина
Дисморфофобия может сопровождаться истериками, постоянными разговорами о своем несовершенстве, жалобами, депрессивными состояниями, другими фобиями (например, боязнь выходить из дома, страх перед общением с людьми противоположного пола).

Как заметить расстройство – диагностика

В случае дисморфофобии люди зачастую не осознают проблемы, поэтому не обращаются за помощью. Родных должно насторожить следующее:

  1. Человек озабочен несовершенством своей внешности, которое быстро прогрессирует. Например, если дочь или сестра пару раз сказала, что ей не нравится структура ее волос, то в этом нет ничего страшного. Если она говорит об этом все чаще, стоит беспокоиться.
  2. Внимание человека сосредоточено только на определенных деталях его внешности, частях тела.
  3. При помощи своих несовершенств человек начинает манипулировать окружающими, например: «В смысле ты мне не поможешь? Мне и так от жизни досталась уродливая внешность, а теперь еще и ты отказываешь мне в помощи».
  4. Человек сидит на диетах, предпринимает попытки самостоятельных манипуляций со своим телом (нарастить мышечную массу, что-то вколоть в губы, подстричь ресницы и т.д.).
  5. Человек находится в дисфории – пониженном настроении, мрачном состоянии.

При обнаружении этих симптомов стоит настоять на том, чтобы близкий человек обратился к психотерапевту или психологу.

Норма и патология – где грань

Даже здоровые психологически люди иногда могут испытывать недовольство своей внешностью. Это свойственно и подросткам в силу неустойчивости психики, желания подражать кумирам, протестов.

Заподозрить дисморфофобию можно в случаях:

  1. Внешность и ее отражение становится для человека самым важным, центральным явлением в жизни.
  2. Обвиняет свою внешность и симптом зеркала в том, что у него проблемы с учебой, личной жизнью, карьерой.
  3. Внешность определяет стиль его поведения, сказывается на работоспособности.
  4. Наблюдается боязнь фотографироваться (или острое нежелание).
  5. Снижается социальная активность.

Истинные причины и факторы развития

Дисморфомания развивается по ряду причин.

Причина развитияХарактеристика
БиологическиеНарушается набор нейромедиаторов, мозг развивается с аномалиями, генетическая предрасположенность
ПсихологическиеТравмы человека, связанные с недостатком любви и внимания, сильной критикой в его сторону
СоциальныеСтандарты красоты, которые диктуют СМИ, пропаганда нездоровых параметров тела, провокация у человека страхов, связанных с одиночеством
ЛичностныеРобость, неуверенность в себе, повышенная восприимчивость к критике, невротические состояния
Памятка о дисморфофобии

Лечение дисморфофобии

Лечить дисморфофобию рекомендуется по двум направлениям – медикаментозное (в период обострения депрессии, если она есть) и психотерапевтическое. Медикаменты назначает психиатр, психотерапевт работает над мыслями и установками человека. Нередки случаи, когда человеку мог помочь грамотный психотерапевт и обойтись без лекарств.

Для помощи человеку применяется узконаправленная психотерапия. Задача специалиста – убедить человека принять свой облик. Также важно отговорить человека от строгих диет, пластических операций, уколов красоты и других радикальных методов. А вот занятия спортом, здоровое питание и уход за собой скажутся положительно на состоянии индивида.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия помогает человеку избавиться от предвзятых убеждений, негативных установок, привычки мыслить по шаблону.

Данный тип психотерапии направлен на то, чтобы помочь человеку избавиться от ежедневных болезненных ритуалов, связанных с его внешностью (частые взвешивания, привычка рассматривать себя в зеркале, часто прикасаться к проблемному месту).

В процессе лечения человеку нужно отслеживать свое состояние, фиксировать негативные мысли, которые могут у него появиться, учиться преодолевать негатив.

Человек должен осознать степень серьезности своего состояния, опасные последствия для здоровья и личностного развития.

Обычно меры по коррекции дисморфофобии включают в себя несколько шагов:

  1. Понимание проблемы. Психолог обсуждает с клиентом, что такое дисморфофобия, как она возникает, какую опасность для дальнейшей жизни представляет.
  2. Механизм воздействия. Идет обсуждение, откуда берется дисморфофобия, какие события из прошлого смогли поспособствовать ее развитию.
  3. Снижение обеспокоенности внешним видом. Человеку рекомендуют просто уделять внешнему виду меньше времени. Переключить свое внимание на работу, хобби, общение с животными или друзьями. Так замкнутый круг разомкнется. Человек меньше времени будет уделять внешнему виду, а значит и меньше переживать.
  4. Уменьшение поисков и способов успокоения. На этом этапе нужно переставать сравнивать свою внешность с внешностью других людей, переставать задавать окружающим вопросы: «А я точно красивый?», «А мои веснушки правда незаметны?» и т.д. Скорее всего, окружающие не станут обижать спрашивающего, будут подтверждать его слова. Дисморфофоб заметит неискренность, начнет переживать еще больше.
  5. Преодоление негативизма. Человеку стоит бросить вызов своему недостатку, постараться превратить его в достоинство или изюминку внешности, полюбить его.
  6. Корректировка мыслительных установок. Человек со специалистом избавляются от негативных установок и корректируют их. Например, установку «Полную девушку никогда не полюбят» можно заменить на «Все девушки красивы по-своему, на любой тип внешности находится любитель».
  7. Сам себе психотерапевт. Человек не может ходить к специалисту всегда и корректировать вместе с ним каждую негативную мысль. Но психотерапевт может научить его, как справляться с возникающим негативом, как самому преодолевать новые негативные установки.

Групповая и индивидуальная терапия

Дисморфическое расстройство хорошо лечится, если сочетать индивидуальную работу с психотерапевтом и занятия в группе. Сочетание этих методов помогает:

  • получить важные инсайды (внезапный способ решения внутренней проблемы);
  • посмотреть со стороны на свое состояние;
  • получить дружескую поддержку, понимание со стороны других людей;
  • пообщаться с людьми, которые тоже столкнулись с этой проблемой, узнать об их опыте;
  • воспользоваться помощью тех, кто уже смог оставить позади проблему и зажить нормальной жизнью;
  • узнать о способах психологической самопомощи на случай рецидива.
Дополнительная информация по теме:

К чему приводит стремление к идеалу – последствия

Синдром дисморфомании часто приводит к развитию социофобии – боязнью выстраивать социальные взаимоотношения. Человек теряет связь с друзьями, родственниками, приятелями и знакомыми. Может случиться и так, что он вообще перестанет выходить на улицу.

Дисморфофобия может привести к ряду психических расстройств:

  • депрессия;
  • панические атаки;
  • расстройства пищевого поведения;
  • суицидальное поведение.
Какие случаи являются запущенными?
Екатерина
Запущенными являются те случаи, когда симптом зеркала перерос в психическое расстройство, которое лечится только медикаментозно. Но даже в этом случае человеку можно помочь избавиться от дисморфофобии.

Как контактировать с дисморфофобом

Дисморфоманический синдром – это серьезное состояние, при котором важно правильно вести себя с человеком, который им страдает:

  1. Зеркальная болезнь делает человека очень чувствительным, поэтому раз и навсегда нужно отказаться от шуточек, подтруниваний или замечаний (пусть даже если хочется сделать их любя и по-доброму).
  2. Если человек не хочет фотографироваться, раздеваться на пляже или примерять одежду, не нужно его заставлять, пытаться раздеть его насильно или сфотографировать незаметно. Уважайте право человека на личное пространство и неприкосновенность.
  3. Не нужно разуверять человека, убеждать его в том, что он на самом деле красивый, не толстый, что прыщик совсем незаметный. Лучше просто выслушать его без каких-либо комментариев.
  4. Посоветовать человеку (если он не против), как его недостаток можно превратить в «изюминку» внешности.
  5. Дать человеку понять, что ему готовы помочь, но не навязывать эту помощь.
  6. Помогать человеку с дисморфофобией видеть прекрасное в окружающем мире (в природе, в искусстве, в самой жизни).
  7. Не осуждать человека, но говорить с надеждой, например: «Мне жаль, что ты не хочешь выйти со мной на улицу, но я очень надеюсь, что скоро у тебя это получится».
  8. Искренне интересоваться человеком, его внутренним миром.
  9. Верить в человека, быть терпеливым к нему.
  10. Заботиться о самом себе, тем самым подавая пример человеку с дисморфофобией.

А есть ли в вашем окружении люди с дисморфофобией? Как вы выстраиваете с ними общение? Расскажите в комментариях, это обязательно поможет нашим читателям.

Благодарим за прочтение статьи. А вы абсолютно довольны своей внешностью или замечаете у себя симптом зеркала? Поделитесь своими мыслями в комментариях.

Делайте репосты статьи, отправляйте ее друзьям и родственникам, сохраняйте себе, чтобы не потерять рекомендации и советы.

Оцените статью
Психология Налегке
Добавить комментарий

  1. Мария

    Мне никогда не нравилось мое тело, но в какой-то момент все изменилось. Я поняла, что мы любим то, во что вкладываемся. Нужно заботиться о себе и тут важно из какого состояния это делать.
    Если пытаться себя изменить из ущербного состояния «со мной что-то не так, я не красивая» — ничего не получиться.
    А вот если заботиться о себе (спорт, питание, уход) из состояния «со мной все и так в порядке» — изменения видны сразу, это какое-то волшебству.

    Вот кто будет читать статью! С вами уже все в порядке, вы уникальные и замечательные!

    Ответить
Насколько часто проявляется?
Размышления о реальных и мнимых недостатках и бред дисморфоманический занимают у людей от 3 до 8 часов в день.
Чем сопровождается навязчивое состояние?
Дисморфофобия может сопровождаться истериками, постоянными разговорами о своем несовершенстве, жалобами, депрессивными состояниями, другими фобиями (например, боязнь выходить из дома, страх перед общением с людьми противоположного пола).
Какие случаи являются запущенными?
Запущенными являются те случаи, когда симптом зеркала перерос в психическое расстройство, которое лечится только медикаментозно. Но даже в этом случае человеку можно помочь избавиться от дисморфофобии.
Skip to content Adblock
detector