Что такое целеустремленность и всегда ли она полезна: простой алгоритм развития и методики

Целеустремленность Психологические понятия

Целеустремленность – это личная черта характера, которая позволяет человеку строить планы и получать желаемое. Есть люди, которые генерируют интересные, творческие, перспективные идеи. Но, к сожалению, эти идеи так и остаются нереализованными. Другие же с завидным упорством выполняют задуманное. А вы знали, что так может буквально каждый, ведь целеустремленность можно развить.

Что такое целеустремленность – определение

Целеустремленность в психологии – это умение человека ставить перед собой четкую задачу с определенным набором характеристик, планировать свои действия, преодолевать на пути внешние и внутренние препятствия.

Простыми словами, целеустремленность – это умение ставить перед собой цели и достигать их. Целеустремленный человек умеет формулировать цели, выстраивать стратегию достижения и выполняет действия, приводящие к конкретному результату.

Можно ли развить целеустремленность?
Екатерина
Целеустремленность не является врожденной чертой, это приобретенное качество. Человек может стать целеустремленным, осуществляя регулярные, последовательные действия.
Как вы понимаете значение слова целеустремленность? Выберите свой вариант определения целеустремленности в опросе.
Умение ставить цели
13.04%
Умение достигать цели несмотря ни на что
60.87%
Комплекс действий
26.09%
Затрудняюсь ответить
0%
Проголосовало: 23

Отличие от упрямства

Целеустремленность заключается в том, что человек видит перед собой задачу и расценивает ее как благо (в первую очередь, для самого себя). Целеустремленный человек действует логично и последовательно, не совершает деструктивных действий.

Пример целеустремленности: девушка хочет похудеть. Для этого она обращается к диетологу, вместе они составляют план правильного питания. Также она записывается в спортивный зал, где дополнительно приводит фигуру в порядок.

Пример упрямства: девушка хочет похудеть, но начинает сидеть на строгих, неэффективных диетах, опасных для здоровья. Предупреждения диетологов и близких она игнорирует, продолжает настаивать на своем.

Отличие от фанатизма

Фанатичных людей можно назвать целеустремленными, но эта целеустремленность начинает носить болезненные, деструктивные формы.

Если взять пример с похудением, то фанатичная девушка будет худеть радикально, до причинения вреда собственному здоровью, до развития расстройств пищевого поведения.

Истинная целеустремленность заключается в умении жить в гармонии с самим собой.

Качества целеустремленного человека

Целеустремленность – это многогранное качество, которое включает в себя разные понятия и факторы.

Качество целеустремленного человека.Что дает качество.Пример целеустремленности из жизни.
Дисциплинированность.Умение планировать свою деятельность, придерживаться выработанного плана, правильно расставлять приоритеты.Человеку за день нужно выполнить несколько задач. Он распределяет время, четко его придерживается, успешно выполняет задуманное и даже успевает отдохнуть.
Решительность.Своевременное, самостоятельное умение принимать важные решения.Парню понравилась девушка. Он не стал мямлить, сомневаться, просить совета у друзей, а просто подошел к ней и предложил прогуляться вместе.
Трудолюбие.Стремление много и усердно работать, трудиться, любовь к труду.Абитуриент решил стать журналистом, поступил на нужную специальность, много и самоотверженно трудится, чтобы познать все тонкости будущей профессии.
Самоконтроль.Умение сосредоточиться на цели, не отвлекаться на второстепенные факторы и задачи.Школьнику нужно подготовиться к контрольной, но при этом очень хочется посмотреть фильм по телевизору. Он смог взять себя в руки, завершить учебные задачи не отвлекаясь, а потом пошел смотреть фильм.
Настойчивость.Способность преодолевать трудности, возникающие на жизненном пути, продолжать двигаться в направлении цели.Девушка хотела выиграть в литературном конкурсе. Первая ее попытка не увенчалась успехом, но она приняла во внимание рекомендации жюри, исправила ошибки и на следующий год выступила с более достойным произведением.
Сила воли.Умение вовремя активизировать внутренние ресурсы, направлять их на достижение желаемого результата, усилие над собой.Над мальчиком смеялись в школе из-за его слабости и худобы. Он, подключив силу воли и целеустремленность, пошел в спортзал, накачал красивые мышцы и развил физическую силу.
Осознанность.Способность прислушиваться к себе здесь и сейчас, замечать и распознавать значимые сигналы.Молодой человек поступил учиться на экономиста, через год понял, что это ему совершенно не нравится. Обдумав ситуацию, он решил, что хочет быть врачом, забрал документы и поступил на желаемую специальность.

А как вы думаете, какими еще качествами должна обладать целеустремленная личность? Можете ли назвать себя целеустремленным человеком? Поделитесь своими соображениями и наблюдениями о целеустремленности в комментариях.

Понятие цели и правильная постановка

Говорить о целенаправленности человека нет смысла, если он не умеет ставить перед собой цели. Если у человека нет своих жизненных целей, то он ни к чему в итоге не приходит, движется по течению.

Цели делятся на краткосрочные (на день, на завтра, на неделю), среднесрочные (на полугодие, на квартал, на год) и долгосрочными (на ближайшие несколько лет).

Желательно ставить перед собой именно долгосрочные цели, чтобы постепенно к ним приближаться и видеть результат своих усилий. Выполняя цели краткосрочные, с человеком не случается ничего глобального, но остается чувство разочарования и топтания на одном месте.

Когда человек ставит перед собой долгосрочную цель, то краткосрочные сформулировать проще и легче. Конечно, человек может отклоняться от пути, но в итоге все равно придет к тому, что было задумано изначально.

Пример: человек ставит перед собой цель стать успешным писателем через 5 лет. Вместе с этим он формирует и краткосрочные цели:

  • пройти курсы писательского мастерства;
  • определиться с интересующими жанрами;
  • написать планы будущих произведений;
  • проработать персонажей, их характер;
  • начать писать само произведение;
  • закончить и отредактировать написанное;
  • обратиться в издательство и т.д.
Памятка о целеустремленности

Что мешает идти к целям

Если у человека не получается достичь своей цели, это еще не означает, что он нецелеустремленный. Часто целеустремленности мешают посторонние факторы.

Самая распространенная преграда на пути к достижению желаемого – это следование чужим и ложным целям. Эти цели навязывают извне, они не являются истинными желаниями и стремлениями человека.

Например, человек всю жизнь мечтал быть модельером, но под давлением родственников идет учиться на юриста. Или же, девушка всегда мечтала путешествовать, но общество навязало, что это несерьезно, нужно сперва задумываться о покупке собственной жилплощади.

Также цели могут навязываться и другими факторами:

  1. Социум. В процессе жизни человеку приходится взаимодействовать с людьми, выполнять чужие просьбы, иногда подстраиваться под других. И это нормальное явление. Ненормально, когда кто-то решает за человека, как ему жить. Окружающие могут от всей души желать человеку блага, но это их личное благо, а не желания самого человека. Окружение также может навязывать свои цели косвенно (у всех есть машины, значит и тебе нужно; твой отец работает военным, тебе стоит пойти по его стопам).
  2. Реклама. Рекламодатели часто навязывают людям продукты и товары, используя прием лайфстайл. Человеку показывают фото или видео, намекают на то, что после приобретения товара или услуги, его жизнь станет счастливой. Например, купив хосты определенной фирмы человек тут же станет великим художником и начнет проводить собственные выставки. В результате таких манипуляций у человека появляется ложная цель приобрести товар.
  3. Пропаганда. Заставить человека действовать в чужих интересах можно и с помощью самого обычного обмана. Пропагандисты могут взывать к чувству долга, свободы, справедливости, равноправия. Но за этими, на первый взгляд, благими целями, скрываются чужие прагматичные мотивы.
  4. Заведомо провальные планы. Для достижения определенных целей человеку не хватает ресурсов (специфических знаний, опыта, социальных связей, денег). Например, женщина посещает тренинг личностного роста, решает стать независимой и не работать «на дядю». Она продает свою квартиру, подаренную родителями, вкладывается в бизнес, открывает кафе. Но эта женщина не знает основ ведения бизнеса, тонкостей работы общепита, найма работников и т.д. Бизнес рушится.
  5. Незнание «обратной стороны». Внешне перспективная и успешная цель может с изнанки оказаться совсем другой, и человек просто не будет к этому готов. Например, юноша смотрит Ютуб и видит, насколько успешны и популярны многие блогеры. Он решает стать таким же. Но не знает о том, что блогерам приходится постоянно заниматься продвижением, привлечением аудитории, генерацией идей, написанием контент-планов, монтажом видео. На деле юноша, видевший только конечный результат, оказывается не готовым проделывать столько работы.
  6. Неактуальные цели. Со временем цели начинают терять свою актуальность, человек стремится к ним по старой привычке. Например, в прошлом веке было модно держать дома солидную библиотеку. Человек пол жизни и целое состояние потратил на книжные тома, шкафы и этажерки. Времена изменились, любую книгу можно прочитать на телефоне в электронном формате. Теперь его библиотека занимает много места, книги пылятся, а многие из них ни разу не открывались.
  7. Неподходящие, неэкологичные цели. Не все цели подходят конкретному человеку, его образу жизни, характеру. Например, замкнутый и скромный человек устраивается в агентство по организации праздников. Ему приходится общаться с огромным количеством людей, договариваться, планировать, созваниваться с заказчиками и поставщиками. То есть, он не получает удовольствия от работы, существует в условиях постоянного стресса.
А что еще мешает человеку быть целеустремленным:
собственные страхи, иллюзии, ложные стереотипы;
отсутствие желания достигать большего;
неумение находить общий язык с окружающими людьми;
неумелое использование и организация своего времени;
расхлябанность, нет четкого плана действий;
желание получить все и сразу, жадность.

Что человеку дает устремление к цели – позитивное влияние

Целеустремленная личность с верной фокусировкой на задачах и планах может смело похвастаться следующими качествами:

  1. Состояние позитива, внутренней наполненности.
  2. Возможность получать от жизни удовольствие «здесь и сейчас», наблюдая, как цель постепенно становится реальностью.
  3. Чувство вызова самому себе, но не разрушающее, а экологичное, вдохновляющее.
  4. Возможность видоизменять и корректировать задуманное в процессе жизни, ведь цели и не должны быть статичными.
  5. Высокая степень осознанности, которая положительно влияет на мотивацию.
  6. Умение достигать масштабных целей, а не осуществление просто краткосрочных планов.

А какие чувства испытываете вы, когда достигаете поставленной цели? Расскажите об этом в комментариях.

Последствия излишней целеустремленности

Излишне целеустремленная, даже фанатичная постановка задач всегда несет негативные последствия:

  • риск получить депрессивное, тревожное расстройство или другое заболевание психики;
  • существование в условиях постоянного стресса, невозможность расслабиться и переключиться (см. что такое самобичевание);
  • чувство хронической усталости, упадок жизненной энергии;
  • нарушения сна;
  • проблемы в семейных отношениях (невозможность уделять должное время детям, партнеру, другим родственникам);
  • повышение риска зависимости от спиртного, энергетических напитков, успокоительных препаратов;
  • ускоренная изнашиваемость организма.

Примеры целеустремленности из жизни

Примеры целеустремленности доказывают, что человек, при правильном планировании, может добиваться практически любых целей.

Яркий пример целеустремленности – это корейские артисты, которых называют айдолами. С раннего возраста они упражняются в танцах, вокальном мастерстве, актерской деятельности. Их жизнь регулируется жесткими контрактами, но они могут похвастаться наградами и мировой известностью.

Еще один пример целеустремленности – чемпионы и призеры Олимпийских игр. Для получения титула люди отказывают себе во многих жизненных благах, часто терпят неудачи и поражения, нередко травмируются.

Многих студентов, которые совмещают работу и учебу, можно назвать целеустремленными. Их основная задача – материальна независимость от родителей, поэтому они не отказываются выполнять даже самую «неблагодарную работу» — убирать туалеты, разносить заказы, работать на горячих линиях.

Упорных и целеустремленных детей в теплое время года можно встретить в любом дворе. Особенно их много среди тех, кто учится кататься на велосипеде, роликах, скейте. Они постоянно падают, разбивают коленки, пачкаются, но все равно пробуют еще раз, пока не научатся желаемому.

Книги и фильмы

О целеустремленности в жизни снимают фильмы, пишут книги.

Из самых ярких кинокартин о целеустремленности можно выделить следующие:

  1. «Билли Элиот», 2000г. Иметь мечту и стремиться к ней – здорово. А что, если против целеустремленности выступают твои самые близкие люди, члены семьи? Главный герой фильма показывает, как важно не сдаваться и о рассуждает о том, насколько человеку важна поддержка и вера в него.
  2. «Военный ныряльщик», 2000г. На пути к цели легендарному темнокожему водолазу будут всячески мешать расовые предрассудки и стереотипы. Главному герою придется потрудиться, чтобы отстоять свое право на место под солнцем.
  3. «Одержимость», 2013г. Парень, главный герой фильма, грезит о карьере барабанщика. И его мечта осуществляется, известный дирижер делает заманчивое предложение. Но работать в его оркестре нужно на пределе возможностей. Справится ли главный герой, а главное – нужно ли ему достижение цели такой ценой?
  4. «Перед классом», 2008г. Достижению цели может помешать такой неочевидный фактор как состояние здоровья. Удастся ли главному герою доказать профессиональную пригодность и продемонстрировать целеустремленность?
  5. «Прогулка», 2015г. Французский канатоходец не может жить без ощущения риска и постоянного совершенствования своих навыков. Его можно назвать невероятно целеустремленным человеком. В момент у него появляется очень смелая, но опасная и безрассудная цель, не дающая покоя.

Советуем прочесть следующие книги о целеустремленности:

  1. Ричард Бах «Чайка по имени Джонатан Левингстон». Книга о чайке, которая учится искусству полета. Она о безграничной свободе, самосовершенствовании, отсутствии преград.
  2. Стив Харви «Поступай как женщина, думай как мужчина». Книга помогает понять ход мыслей мужчины и найти ответы на многие женские вопросы. Ее можно назвать смешной и саркастичной, но очень правдивой.
  3. М. Дж. Райан «В этом году я…». Произведение поможет человеку перестать бояться перемен в жизни, найти свою собственную, индивидуальную формулу по достижению счастья и успеха.
Книги о целеустремленности

Как стать целеустремленным человеком

Целеустремленные люди не рождаются таковыми, все это – результат упорной работы над собой. Стать целеустремленным может каждый, помогает в этом ряд методик и упражнений.

Методика «Дерево целей»

Человеку нужно нарисовать дерево, где корнем будет его главная цель, а ветвями – цели краткосрочные. Например, человек хочет купить собственное жилье, это его основная, долгосрочная цель. Для этого ему нужно найти высокооплачиваемую работу. Для получения такой работы нужно пройти специализированные курсы. Для записи на курсы стоит заняться сбором информации.

Также одной из ветвей может стать забота о своем здоровье, ведь для достижения цели потребуется много ресурсов. Для осуществления этой цели человеку нужно будет купить путевку в санаторий, а затем оформить документы для отдыха, купить необходимые вещи.

Это дерево поможет понять, куда нужно стремиться, задаст вектор развития. Для увеличения мотивации и повышения целеустремленности, стоит ставить себе сроки реализации той или иной задачи, ведь дела, болтающиеся в воздухе, часто остаются невыполненными.

Доска желаний

Хороший способ добиваться своих целей – визуализировать их. Нужно поискать различные картинки, наклейки, вырезки, которые являли бы собой то, к чему стремится человек. Обязательно добавить и вдохновляющие надписи, цитаты.

После оформления доски нужно повесить ее на видное место. Это поможет человеку не забывать о целях, быть постоянно на них сосредоточенным, целеустремленным.

Доска желаний
Доска желаний

Дневник успеха

Часто достигать целей человеку мешает неуверенность в себе, негативизм, стереотипы. Нужно помочь своему мозгу сконцентрироваться на действительно важных вещах.

Для этого ежедневно нужно записывать в дневнике 3-5 пунктов того, что сегодня хорошо получилось сделать, пусть это были даже бытовые вещи (смог найти джинсы по акции и сэкономил семейный бюджет, терпеливо отсидел все пары в университете и не сбежал домой, сделал генеральную уборку в квартире).

В дневнике же можно записывать краткосрочные задачи, писать отчеты о выполнении. Записи помогают регулировать свое поведение. Ответьте себе на вопрос: «А что я могу сделать по-другому, чтоб у меня получилось то, что я запланировал»?

Развитие ответственности

Еще одно качество целеустремленного человека – это умение брать на себя ответственность за свои действия, успехи и неудачи.

Для большей наглядности нужно написать на листе бумаги фразу «Я несу ответственность за…» 10 раз и продолжить ее. Например, я несу ответственность за свой доход, за уровень своего образования, за свои мысли и т.д.

Подумайте, «а что для вас ответственность»? Как вы вообще понимаете это слово и действительно ли вы ответственны во всех сферах жизни?

Развитие настойчивости

По-настоящему целеустремленный человек должен быть настойчивым. Многие «дают заднюю», как только получают отказ. Стоит попробовать отстоять свою позицию, даже если собеседник сказал «нет».

Например, защитить идею своего проекта перед научным руководителем. Это не обязательно получится сразу, но стоит пробовать дальше.

Борьба с ленью и саботажем

Многие психологи придерживаются мнения, что как таковой лени не существует. Вместо слова «лень» используется понятие «саботаж». Это защитный механизм, который предохраняет человека от ненужных ветвей развития.

Например, человек считает, что невозможно много зарабатывать. Как только появляется такая возможность – включается защитный механизм. Со временем это состояние переходит в пассивность, выйти из которого сложно.

Самый коварный тип саботажа – это самосаботаж. То есть, человек откладывает на потом то, что можно сделать уже сейчас. Самосаботаж может выражаться и в таких безобидных вещах, как попить чайку, посмотреть видео, проверить социальные сети.

Бороться с саботажем и ленью можно при помощи упражнений:

  1. Благодарность. Нужно воскресить в памяти моменты и воспоминания, за которые человек благодарен. Это поможет понять, насколько ценна и богата жизнь уже сейчас. Благодарность дает заряд энергии, повышает целеустремленность.
  2. Замена «нужно» на «хочу». Саботирующую установку «Я должен работать», можно видоизменить на «Я хочу работать, ведь у меня появится возможность покупать красивые вещи».
  3. Техника «Повесить на гвоздик». Не нужно полностью истреблять и игнорировать саботаж. Человек хочет попить чаю, посмотреть фильм или принять горячую ванну, и это нормально. Желание можно мысленно «повесить на гвоздик» и вернуться к нему тогда, когда будет время.
  4. Награждать себя. Если предстоит неприятное, рутинное или просто сложное дело, за его выполнение стоит вознаградить себя. Например, покупкой новой книги, поездкой за город или просмотром лишней серии любимого сериала.
  5. Довести до абсурда. От саботажа можно избавиться при помощи доведения ситуации до абсурда. Например, пойти и пожаловаться на усталость и отсутствие целеустремленности в преувеличенной форме. Или порассуждать о том, как «прекрасно» быть безработным и просить милостыню у церкви.
  6. Техника «Маленький шаг». Стоит подумать, что можно сделать для достижения цели уже сейчас? При этом, действие должно выполняться быстро, не доставлять особых усилий. Например, для написания дипломной работы стоит завести на компьютере соответствующую папку, затем написать название работы, придумать несколько предложений введения. Пока человек будет двигаться маленькими шагами, цель постепенно будет приходить в исполнение.

Повышение мотивации

Для повышения мотивации человеку стоит использовать следующие методики и упражнения:

  1. Отмечать даже самые маленькие победы. Например, «я не закончил дипломную работу, но написал целых 5 ее страниц, что уже хорошо». Поможет практика «Да, но«.
  2. Общаться с людьми, которые вдохновляют (читать их книги, смотреть видеоролики).
  3. Устроить самому себе соревнование. Например, «если я закончу работу до 19 часов, то награжу себя походом в парк».
  4. Некоторым помогает дача публичного обещания. Но стоит быть готовым к тому, что могут посыпаться едкие комментарии типа «Ну посмотрим, как ты справишься» или «Помни, падать всегда больно».
  5. Искать примеры целеустремленности среди друзей, родственников, кумиров, известных личностей, вдохновляться ими, брать пример.

Помимо внешней мотивации, есть внутреннее вдохновение. Вдохновение идет изнутри и подпитывается истинными целями и желаниями. Вдохновение будет сильным тогда, когда вы четко понимаете, чего хотите и куда идете.

Как формировать качество у детей

Целеустремленная личность ценится на работе, в учебном коллективе, даже в дружеской среде, именно поэтому качество стоит формировать у ребенка еще в детском возрасте:

  1. Демонстрировать ему свой собственный, положительный пример, ведь дети неосознанно копируют поведение значимых взрослых. Самая лучшая мотивация — личный пример.
  2. Показывать и рассказывать ребенку, что цели не достигаются сами собой, для этого нужно много трудиться.
  3. Учить ребенка доводить начатое дело до конца, ведь если немного поднапрячься, то успех не заставит ждать себя.
  4. Отдать ребенка в спортивную секцию, музыкальный или художественный кружок. Это даст ему понять, что для победы в соревнованиях, конкурсах или выставках нужно упорно трудиться, что плодотворная занятость дает свои плоды.
  5. Поддерживать ребенка, оказывать ему посильную помощь, но никогда не делать ничего вместо него. Например, можно помочь ему составить план дополнительных занятий с целью исправить оценки по русскому языку, но не выполнять за ребенка домашние задания.
  6. Ребенку важно знать, что родители гордятся им, поэтому не нужно скупиться на добрые слова, похвальбу. Но только за реальные действия.
  7. Доносить до ребенка мысль, что у человека всегда должны быть цели. Тот, кто не имеет целей, постепенно движется к регрессу.

Постановка целей и момент достижения их – это истинное удовольствие, к которому стоит стремиться. Планирование и постановка цели – это не ограничение, а свобода в действиях.

Дополнительная информация по теме:

Благодарим за прочтение статьи. А умеете ли вы ставить перед собой цели? Какие цели вам уже удалось достичь, а какие еще в процессе? Поделитесь своими достижениями в комментариях.

Делайте репосты статьи, отправляйте близким, сохраняйте себе на стену и в закладки. Это поможет не потерять упражнения и методики, возвращаться к ним по необходимости, повышать уровень своей целеустремленности.

Оцените статью
Психология Налегке
Добавить комментарий

  1. Оля

    Спасибо, практики простые и понятные. Из всего этого постоянно веду дневник, и то немного в другом формате. Записываю инсайты и мысли. Но и это уже сильно помогает держать фокус

    Ответить
  2. Кари

    Никак не могу добраться до доски желаний, раньше навалом было журналов, а теперь в интернете все. Не охота все печатать

    Ответить
    1. Аноним

      С другой стороны, в интернете куда больше выбор! И еще идея, можно создать папку в телефоне, и пересматривать эту подборку, вдохновляться. Или на рабочий стол компьютера)))) Идем за новыми технологиями

      Ответить
Можно ли развить целеустремленность?
Целеустремленность не является врожденной чертой, это приобретенное качество. Человек может стать целеустремленным, осуществляя регулярные, последовательные действия.
Перейти к содержимому Adblock
detector