Что такое атараксия и какую выгоду несет состояние — советы по достижению

Атараксия Психологические понятия

В сложных, стрессовых или экстремальных ситуациях часть людей впадает в панику, а кому-то удается сохранять спокойствие, невозмутимость и холодный рассудок. Это умение называется атараксия. Это положительное качество личности или отклонение от нормы?

Что такое атараксия – появление термина

Значение слова атараксия пришло к нам из Античных времен, из греческой этики. Состояние считалось идеалом, которого непременно стоит достичь мудрому и опытному человеку. Смысл заключался в том, чтобы перестать думать о том, над чем у человека нет власти (общество, жизнь, смерть, бог), а ориентироваться на что-то пусть простое, но светлое, радостное, житейское.

Кто является автором термина?
Екатерина
Автором термина принято считать философа Демокрита.

В философии

Атараксия занимала свое место в различных философских течениях. Особенное распространение явление получило среди эпикурейцев и скептиков.

Аристотель поддерживал это явление, призывал людей сохранять невозмутимость, сдержанность, быть мужественными.

Пиррон и его последователи воспринимали атараксию как воздержание от суждений и осуждений, как плохих, так и хороших. Атараксия для них – это конечная цель развития человека, максимум его личностных достижений.

Атараксия Эпикура связана не с воздержанием от суждений, а с получением позитивных эмоций от жизни, ведь это философское течение исповедало радость и простые жизненные удовольствия. Атараксия для них была способом очиститься от душевных тревог, страхов, возможность сосредоточиться на самом главном, приобрести состояние душевного спокойствия и невозмутимости.

Стоики же часто приравнивали состояние апатии к атараксии.

В психологии

В современной психологии состояние атараксии обозначается как полное отсутствие страха. Обычно оно наступает после того, как человек переживает эмоциональный стресс и адаптируется к нему.

Например, простой человек, увидев пострадавшего в аварии, может расчувствоваться, испугаться, упасть в обморок. Врач скорой помощи не растеряется, возьмет себя в руки, окажет помощь и будет мыслить холодно.

В медицине

Понятие атараксии в медицине трактуется как термин, характеризующий состояние психики, болезнь.

Это состояние достигается не путем опыта человека и его личностного развития, а с помощью приема транквилизаторов или других препаратов, оказывающих на психику успокаивающее воздействие.

Памятка про атараксию

Как проявляется атараксия – примеры

Полная невозмутимость или атараксия часто встречается в жизни.

Атараксию демонстрируют военные, оказывавшиеся в горячей точке или участвующие в боевых действиях.

Атараксия – это залог успеха в преподавательской деятельности, ведь такого педагога никакие шалости детей и громкие крики не смогут вывести из себя.

Атараксию и безоценочность суждений осваивают и психологи, чтобы продуктивно работать с клиентами.

Невозмутимость и стойкость показывают родители маленьких детей, которые, не повышая голос, в тысячный раз объясняют своему чаду, почему нельзя вести себя определенным образом.

Студент, неважно знающий материал, но проявляющий атараксию, производит хорошее впечатление, не выдает своей проигрышной позиции, тем самым, получает хорошую оценку.

А какие примеры атараксии встречались в жизни вам? Как вы считаете, представителям каких профессий стоит развивать в себе это качество? Поделитесь своими мыслями в комментариях.

Связь апатии и атараксии

По внешним признакам апатия очень похожа на атараксию, но при более глубинном изучении эти состояния не имеют ничего общего. При атараксии человек, пусть и выглядит спокойным, готов работать, действовать, быть социально активным. Полная невозмутимость помогает человеку действовать и добиваться результатов.

При апатии человек не может себя заставить порой сделать даже самые элементарные, бытовые вещи.

Есть ли последствия у состояния

Атараксия зачастую представляется положительным состоянием, в которому стоит стремиться каждому человеку, но это не совсем так. Атараксия может привести и к негативным последствиям:

  1. Ощущение эмоциональной пустоты и неспособности в полной мере чувствовать, ведь у человека блокируются или сильно ослабляются некоторые эмоции.
  2. Может появиться панических страх перед ситуацией, в которой человек был вынужден испытать стресс.
  3. Окружающие люди зачастую воспринимают атараксию как холодность, черствость, иногда даже грубость.
  4. Представителей определенных профессий, где атараксия является необходимым качеством, принято считать неполноценными в эмоциональном плане людьми. В этом плане часто упоминается «черный» врачебный юмор.
Встречали ли вы проявления атараксии в своей жизни?
Да, конечно
100%
Затрудняюсь ответить
0%
Нет, не приходилось
0%
Расскажу в комментариях
0%
Проголосовало: 1

Для чего нужно отрешенное состояние

Полная невозмутимость помогает человеку:

  1. Не бояться того, чего человек изменить не в силах.
  2. Справляться со своими страхами, не давать им брать верх над собой.
  3. Успешно и с достоинством выходить из сложных ситуаций.
  4. Заряжать своим спокойствием и уверенностью окружающих.
  5. Добиваться своих целей и стойко переносить неудачи.
  6. Брать под контроль свои эмоции в ситуациях, где они неуместны.

А случались ли в вашей жизни ситуации, в которых атараксия пригодилась или могла бы пригодиться? Расскажите в комментариях.

Что способствует атараксии

Атараксия и отрешенность вырабатываются, если в жизни человека присутствуют факторы:

  1. Сильные эмоциональные переживания, стрессы, депрессивные состояния.
  2. Травмы психического, психологического характера.
  3. Сложные ситуации в профессиональной деятельности (тяжелобольные у врачей, постоянные пожары у пожарных, регулярные серьезные преступления у милиционеров).
  4. Состояние эмоционального выгорания.
  5. Профессиональное рабочее выгорание.
  6. Излишние попытки контролировать собственную эмоциональную сферу.
  7. Повреждения головного мозга органического характера.
  8. Прием транквилизаторов или других медикаментов, влияющих на эмоциональную сферу.
Дополнительная информация по теме:

Как достичь атараксии

Отрешенное состояние не появляется само по себе, но можно научиться «включать» его в тех ситуациях, где это будет уместно.

Сосредоточиться на себе

Воспитайте в себе здоровый эгоизм. Поймите, что жизнь исключительно в ваших руках. Существуют базовые ценности, для каждого человека они свои (творчество, семья, дети, любовь). Все остальное – второстепенно. Лучше сосредоточиться на важном, а второстепенным заниматься по остаточному принципу (если есть время и желание).

Развиваться

Чтобы чувствовать хладнокровие и уверенность в себе, придется стать таким человеком. Внутреннего спокойствия можно достичь тогда, когда человек по-настоящему хорошо знает свое дело, осознает профессионализм и компетентность.

Суетливость, постоянные сомнения и тревожность не лучшие друзья атараксии.

Научиться отпускать

В жизни есть факторы и обстоятельства, над которыми человек не властен.

Чем переживать о них и тратить свои ресурсы, гораздо лучше отпустить их или просто послать куда подальше.

Сохранять внешнее спокойствие

Чтобы внешне выглядеть спокойным, нужно контролировать свое тело и отказаться от ряда вредных привычек:

  • перестать дергать конечностями;
  • отучаться ходить туда-сюда в процессе раздумий или решения проблем;
  • делать глубокие и равномерные вдохи, не дышать поверхностно;
  • вырабатывать спокойную и уверенную манеру речи;
  • сначала думать, а потом говорить.

Организовать пространство

Хаос и беспорядок мешают человеку оставаться хладнокровным, заставляют его чаще срываться на близких и тех, кто находится рядом. Избежать чувства рассредоточенности поможет покой и стабильная обстановка (навести в вещах порядок, разбираться вовремя с недоделанными делами, ограничивать просмотр негативных телепередач и новостей).

Организовать вокруг себя систему помогает планирование. Вначале надо подумать, чего хотите от жизни. Исходя из этого написать цели на год, затем на месяц, и каждую неделю прописывать план.

Подключить юмор

Даже если предстоит сделать что-то неприятное, нужно учиться видеть во всем комичную сторону, смеяться над собой. Юмор помогает человеку выбираться из самых неоднозначных ситуаций и обращать их в свою пользу.

Благодарим за прочтение статьи. А как вы считаете, атараксия человеку в большей степени помогает, или, все же, мешает? Поделитесь своими рассуждениями в комментариях.

Делитесь статьей с окружающими и сохраняйте ее себе, чтобы научиться сохранять невозмутимость в любой ситуации, делайте репосты, рассказывайте о прочитанном в социальных сетях.

Оцените статью
Психология Налегке
Добавить комментарий

Кто является автором термина?
Автором термина принято считать философа Демокрита.
Skip to content Adblock
detector