Кто такой абьюзер и почему насилие в отношениях никогда не заканчивается — где выход

Абьюзер Психологические понятия

Важная составляющая взаимоотношений – это уважение, доверие. Абьюзер – это человек, который использует в отношении жертвы различные виды насилия (моральное, психологическое, финансовое, физическое) в разных сочетаниях и комбинациях. Абьюз в отношениях – это тот случай, когда спасать и налаживать больше нечего.

Содержание

Что такое абьюз

Слово «абьюз» произошло от английского «abusive relationships», что значит «уничижительные, зависимые отношения».

Абузер – это человек, который испытывает положительные эмоции, унижая физически или морально свою жертву. Как правило, у этого человека тоже травмирована психика. В качестве абьюзера может выступать партнер по отношениям, коллега, друг, родитель или другой родственник, ребенок.

Абьюзивные отношения негативным образом сказываются на психике. С точки зрения психологии такие отношения могут напоминать треугольник Карпмана, но Жертва и Преследователь не меняются местами. У Жертвы есть серьезные причины, которые мешают выйти из таких отношений.

Треугольник Карпмана

Кто чаще бывает абьюзером

По статистике, в роли абьюзера чаще выступает мужчина, но нельзя приписывать абьюзивное поведение только мужскому полу.

Бывают ли женщины-абьюзеры?
Екатерина
Да, варианты абьюзивного поведения встречаются и среди женщин.

Кто такой абьюзер – 20 признаков с примерами

Абьюзеры маскируются под замечательных, понимающих и душевных людей на первых порах. Понять, что ты столкнулась или столкнулся с абьюзером можно по ряду признаков.

Спешка в отношениях

Первое, что должно насторожить – это спешка. Абьюзер признается в любви и самых сильных чувствах сразу, требует ответного признания. Предлагает как можно быстрее съехаться, пожениться, сблизиться.

Это нужно для того, чтобы жертва не смогла как следует оценить обстановку, все обдумать, удостовериться в чувствах, присмотреться к человеку. Абьюзер такими действиями делает все для того, чтобы жертва привязалась к нему как можно скорее и потеряла контроль над ситуацией.

В разговорах часто использует фразы из серии: «Мне подарила тебя сама судьба», «Мы же созданы друг для друга», «Я ждал/а тебя всю жизнь».

Нет уважения

На первых порах абьюзер становится образцом галантности, обходительности и внимательного отношения. Но стоит только жертве расслабиться, как абьюзер перестает уважать ее, ее личные границы, желания и чувства.

Например, девушка-абьюзер может начать запрещать парню общаться с его подругами под угрозой разрыва отношений, парень-абьюзер запретит девушке ярко краситься и надевать короткие, по его мнению, юбки. На первых порах жертве может казаться, что это выглядит мило.

При попытках отстоять свои границы, жертва также терпит поражение, ведь абьюзер мастерски использует газлайтинг и манипуляции. Он сможет вывернуть все так, что жертва еще и останется виновата, будет вынуждена извиняться. Например: «Ты совершенно бесчувственная, неужели ты бросишь меня из-за какой-то красной помады?».

Со временем манипуляции, контроль и неуважение будут лишь усиливаться. Известны случаи, когда абьюзер запирал жертву дома, запрещал ей общаться с родными и друзьями, контролировал социальные сети.

Насилие и неудачи в прошлом

Абьюзеры рассказывают душещипательные истории о сложном детстве (слишком авторитарная мать, пьющий отец, нездоровая обстановка в семье и т.д.). Этим он также пытается привязать к себе жертву, вызвать чувство жалости и желание помочь ему справиться с душевной болью.

Если человек начинает жалеть, заботиться и относиться более снисходительно, то он рискует стать жертвой в отношениях с абьюзером, ведь тот начнет манипулировать на чувстве вины и жалости.

Оскорбления бывших

Абьюзивные личности плохо отзываются о предыдущих партнерах (скандалили, не ценили, не понимали, не уважали, оставили без денег и т.д.). В самых запущенных случаях абьюзер может опускаться до оскорблений, матерных выражений.

Безусловно, расставаться больно, горечь от неудавшихся отношений остается у всех. Но абьюзер всегда выставляет жертвой себя и не говорит ни слова хорошего о бывших, категорически не признает, что он тоже мог быть не прав.

В случае с бывшими абьюзер также использует манипуляции и пытается вызвать жалость, ведь он «совершенно несчастный человек с вдребезги разбитым сердцем». Иногда он прямо рассказывает, что приходилось применять силу в отношении партнера.

Зависимости

У склонных к абьюзу людей может обнаружиться сразу несколько вредных привычек (не только курение или злоупотребление алкоголем). Абьюзеры часто страдают от неумения контролировать свои эмоции, игромании, склонны к изменам, паталогическому вранью.

Жертве часто хочется его исправить, наставить на истинный путь, доказать, что мир не так уж плох.

Есть ли у вас или вашего партнера какие-либо зависимости?
Да
33.33%
Нет
66.67%
Расскажу в комментариях
0%
Проголосовало: 3

Стремление к власти и контролю

На первый взгляд поведение абьюзера может показаться заботой, но это – ничто иное как попытки установить в отношениях свои правила. Абьюзер контролирует каждый шаг своего партнера (где находится, требует скинуть геолокацию, просит отчета о потраченных деньгах, может запретить покупать ту или иную вещь). Проявляться контроль может и незаметно, например: «Ты и так красивая, тебе ни к чему покупать новую тушь».

Отношения выстраиваются так, что абьюзер демонстрирует в отношениях властность и пытается взять все под собственный контроль, но нести за это ответственность приходится жертве.

Жертва чувствует, что страдают ее личные границы. Ей может казаться, что у партнера просто такой характер, но на самом деле за показной властностью скрывается неуверенность в себе и низкая самооценка. Например, девушка-абьюзер решает шикарно, с размахом отметить собственный день рождения. Она получает подарки и купается в лучах всеобщего внимания, а платить за это, развлекать гостей, а потом убирать дом приходится парню.

Ограничивает общение

Если партнер запрещает общаться с подругами, родственниками и не отпускает никуда в одиночестве, стоит насторожиться. В случае с парнем-абьюзером сразу пресекается общение с другими парнями и мужчинами (даже если это братья, однокурсники или просто знакомые).

Абьюзер может настоятельно требовать пароли от социальных сетей, не видит ничего такого в том, чтобы взять без разрешения ноутбук или телефон жертвы, проверить переписку.

Абьюзивный партнер часто не отпускает жертву никуда одну. Например, девушка на встречу с подругами вынуждена приходить либо с парнем, либо не приходить вообще. Если жертва не соглашается, абьюзер может начать распускать о ней грязные слухи или другими способами пытаться поссорить ее с друзьями и родными.

Ревнивец и собственник

Партнеры с абьюзивными наклонностями зачастую демонстрируют собственнические черты. Им претит мысль о том, что девушка/парень будут уделять внимание кому-то еще.

Он убеждает жертву, что постоянно нуждается в ее присутствии. Стоит ей куда-то отлучиться, абьюзер начинает бесконечно писать и звонить, изводить беспочвенными подозрениями.

Принуждение

Абьюзеры часто навязывают жертве определенные эмоции, пытаются контролировать чувства, убеждения. Например: «Не придумывай, здесь не на что обижаться» или «Я люблю тебя, поэтому ты тоже должен любить меня в ответ».

Люди, которые состояли в абьюзивных отношениях, часто указывали на то, что партнеры принуждали их к интимной близости при помощи угроз, манипуляций или давления на жалость. Были случаи, когда партнер принуждал к какому-то виду секса, который был неприемлем для жертвы.

Шантаж и молчание

В ссорах и спорах абьюзер часто прибегает к угрозам и шантажу, добивается своего именно таким способом. Его схемы строятся на том, что жертва сильно к нему привязана, боится потерять. Самый распространенный аргумент в ссорах звучит как: «Если ты не сделаешь/сделаешь это, то я тебя брошу».

Если жертва не поддается на его угрозы, то он может начать игнорировать ее (не отвечать на звонки и вопросы, пропадать, молчать неделями). При попытках выйти на контакт, он снова обставит все так, что во всем виновата жертва, она его «довела и вынудила так себя вести». Жертве вновь придется просить прощения.

Нестабильность состояния

Абьюзер требует от жертвы постоянства, стабильности и полного подчинения, но сам не готов вести себя так. Свое состояние в отношениях с абьюзером жертва обычно описывает как бесконечные эмоциональные качели. Он может пообещать что-то и не выполнить, отказаться от совместного похода куда-то в последнюю минуту, поставить в неловкое положение перед близкими.

Настроение у абьюзера меняется с бешеной скоростью. Сейчас он может клясться в любви и говорить ласковые слова, а через 5 минут унижать, ругаться матом, оскорблять.

Унижение и критика

Абьюзер вовсе не обязательно будет открыто критиковать и оскорблять жертву. Унижения и критику он может умело маскировать за заботой. Например, на просьбу партнера в кафе заказать ему что-нибудь еще, может ответить, что ему следовало бы начать следить за фигурой.

Угодить абьюзеру очень сложно, он практически никогда не бывает доволен. Но если жертва попробует применить критику к нему, то он оскорбится, воспримет это негативно, начнет скандалить.

Обесценивание

Абьюзер все делает для того, чтобы дискредитировать жертву, свести на нет ее/его достоинства, заслуги, достижения.

Например, если абьюзер сдает экзамен на 5, то он молодец, здорово постарался, заслужил оценку своими собственными усилиями. Если 5 получает жертва, то ей/ему просто повезло, попался легкий билет, удалось списать или преподаватель был слишком снисходителен.

Обесценивание может возникать и в сфере чувств. Жертва нередко слышит в свой адрес: «Ты все себе придумала, тебе не может быть обидно/неприятно/больно».

Неглект – пренебрежение и халатность

Неглект называют формой скрытого абьюза, когда человек ведет себя намерено холодно, безразлично, равнодушно.

Абьюзивный человек может намерено подвергать жертву опасности (не встретить поздно вечером, оставить одну/одного посреди города без денег и телефона, лишить чего-то важного).

Отказывается от вины и все отрицает

Абьюзеры умеют поворачивать ситуацию в свою пользу, при необходимости выставлять жертвой именно себя.

Самое страшное заключается в том, что жертва начинает верить в то, что она/он действительно виновны, что с ними что-то не так.

Манипуляции и приемы

Абьюзеры манипулируют жертвой при помощи самых разнообразных приемов и тактик.

МанипуляцияКак проявляется
На чувстве вины«Ты меня спровоцировал/а»
ИгнорированиеНе берет трубку, не отвечает на вопросы, игнорирует. Цель – создать чувство неопределенности, вывести на эмоции. Может отвечать на вопросы выборочно, только на те, которые удобны для него
Шантаж«Если ты меня бросишь, то я что-нибудь с собой сделаю»
На чувстве жалости«Мне и так досталось в жизни, как ты смеешь настолько плохо со мной обращаться»
Резкая забывчивость«Я такого не помню, значит этого не было»
ПроецированиеБудет настаивать на своем, пока партнер не сдастся и не примет его позицию
Искажение слов, доведение до абсурда, обобщениеПартнер делает замечание абьюзеру или высказывает недовольство. Абьюзер: «Ну хорошо, я плохой муж, давай меня уничтожим» или «Если я такой плохой, то иди ищи себе другого»

Газлайтинг – отрицание фактов

Абьюзеры применяют газлайтинг как одну из самых жестоких форм манипуляции, ведь жертва действительно может поверить в то, что она сходит с ума.

Примеры газлайтинга – муж поздно пришел домой, жена на утро спрашивает его, в чем дело. Он отвечает, что пришел домой как обычно, ей просто показалось.

Парень договаривается с девушкой пойти в гости, она начинает утверждать, что никакого договора не было, он это сам себе придумал.

Жестокость к слабым

Многие жертвы абьюзеров утверждают, что их партнер жестоко обращался с домашними животными. Помните о том, что по-настоящему сильный человек никогда не причинит вреда тем, кто априори слабее его (ребенок, домашнее животное).

Вызывает вину

При помощи чувства вины человеком очень легко манипулировать. Жертва абьюзера постоянно чувствует себя виноватой, хотя не вполне понимает, за что именно.

Ссора из-за этого может возникнуть на ровном месте. Например, девушка улыбнулась кассиру в кафе, парень обвиняет ее в том, что она в его присутствии посмела заигрывать с другим мужчиной.

В состоянии постоянного нервного напряжения жертва вынуждена извиняться, чтобы хоть как-то разрядить обстановку.

Ограничивает в близости – как наказание

В отношениях с абьюзером часто присутствует такой прием как наказание. Ограничения в близости в качестве наказания чаще используют абьюзивные девушки.

Но когда речь заходит о наказаниях, абьюзер не только отказывает в близости, но и отказывается находиться в одной комнате с жертвой, идти с ней за руку по городу и т.д.

Приходилось ли вам иметь дело с абьюзером?
Да
100%
Нет
0%
Поделюсь в комментариях
0%
Проголосовало: 4

Как ощущает себя жертва – интуиция не врет

Обычно про жертв домашнего насилия и абьюза говорят, что они могли уйти в любой момент и вообще, видели, с кем начинают отношения. Но все не так просто. Абьюз зачастую делает жертву совершенно безвольной, суживает ее сознание и мешает ей принять правильное решение. Жертва абьюзера обычно чувствует:

  1. Ощущение никчемности, ведь она больше не будет никому нужна, ее никто не полюбит, не станет терпеть. Она верит в то, что эти отношение – лучшее, что вообще могло с ней случиться.
  2. Самооценка падает, жертва начинает считать, что она плохая, не заслуживает хорошего к себе отношения.
  3. На уровне интуиции могут возникать ощущения, что что-то идет не так, но сама же жертва (или партнер-абьюзер), убеждают, что так и должно быть, все так живут.
  4. Чувство страха, ведь абьюзер может опозорить перед близкими, рассказать нелицеприятные вещи, выдать секрет, слить фото интимного содержания и т. д.
  5. Эмоциональные качели делают свое дело, жертва чувствует себя обессиленной, неспособной бороться, противостоять абьюзеру, ведь все эти переживания отбирают большую часть внутренних ресурсов.
Памятка про абьюз

Причины насилия в отношениях

Абьюзу обычно предшествуют серьезные причины:

  • пример подобных отношений в родительской семье;
  • сексуальное или физическое насилие в детстве, подростковом возрасте;
  • низкая самооценка, которую хочется повысить за счет другого человека;
  • заболевания, психические расстройства;
  • популяризация нездоровых отношений в фильмах, книгах, сериалах;
  • особенности характера (нарциссизм, неумение справляться с агрессией, эгоистичность, авторитарность, неумение себя контролировать).
Склонность к абьюзу это врожденное или нет?
Екатерина
Склонность к абьюзу не является врожденным качеством, это формируется на протяжении жизни.
Абьюзером может стать каждый?
Екатерина
В теории, да, но большинство людей делают акцент на доверии, человечности, взаимопонимании, вовремя прорабатывают свои проблемы и детские травмы с психологом.

Виды абьюза в отношениях

Разновидности абьюза могут затрагивать разные стороны жизни человека и проявляться на разных уровнях.

Физический абьюз

Подразумевает физическое воздействие (причинение боли, нанесение травм, вреда здоровью).

На первых порах может выражаться как порча предметов, швыряние их об стену, потом по направлению к жертве. Скоро такое поведение переходит в толчки, легкие удары, и так далее по нарастающей до серьезных избиений.

Часто заложниками физического абьюза становятся дети, которые не могут противостоять взрослым.

Психологический абьюз

Абьюзивные отношения в этом случае строятся на воздействии на жертву при помощи слов (оскорбления, неуместные шутки, словесное обесценивание, насмешки, запугивание). Также в ход могут идти интонации и двойные послания.

Такое обращение чревато развитием синдрома, тревожного расстройства, ПТСР.

Психологический абьюз может осуществляться как один на один, так и прилюдно. Во втором случае это делается для того, чтобы унизить жертву, сделать ее еще более безвольной.

Экономический абьюз

При финансовом или экономическом абьюзе осуществляются действия, направленные на то, чтобы лишить жертву своих собственных денег.

Мужчины-абьюзеры могут уговаривать женщину уйти с работы, родить ребенка, заниматься домом и семьей, обещают обеспечивать. В итоге у женщины буквально нет ни копейки своих денег, она во всем зависит от мужа, который пользуется ее положением.

Нередко абьюзеры тратят без предварительного согласования деньги из общего бюджета. Могут уговорить жертву взять кредит для него, но оформить на себя.

Женщины-абьюзеры забирают у мужчин зарплату, делают все, чтобы завладеть финансовыми средствами.

Даже если человек осознает критичность своего положения, ему не за что и некуда уходить, так как он находится в полной материальной зависимости.

Сексуальный абьюз

Обычно жертвы сексуального насилия уже испытывают на себе последствия физического, эмоционального или финансового абьюза. Сексуальный абьюз состоит не только в принуждении к половому акту, но и в:

  • неуместных намеках сексуального характера;
  • настаивания на незащищенном половом контакте;
  • использование беспомощного состояния жертвы.

Сексуальный абьюз часто распространяется и на детей, например, когда мать демонстрирует сыну откровенное поведение, ходит по дому обнаженной, позволяет себе проявление интима в детско-родительских отношениях. Взрослые мужчины также могут искажать детскую психику, говоря при ребенке в подробностях о половом акте.

Помните о том, что любой человек, независимо от пола и возраста, имеет право на физическую и моральную неприкосновенность.

Стадии отношений

Циклы абьюзивных отношений всегда повторяют примерно один и тот же сценарий:

  1. Идеализация жертвы. Абьюзер идеализирует жертву, окружает ее ореолом любви и заботы, клянется быть с ней вечно. Уже в этот момент в головах у некоторых жертв возникает мысль, что что-то идет не так, все слишком хорошо, чтобы быть правдой.
  2. Напряжение нарастет. Никто не может быть идеальным, абьюзер начинает замечать якобы недостатки жертвы, она начинает его раздражать. В абьюзере начинает накапливаться агрессия и напряжение.
  3. Непосредственно насилие. Вид насилия может быть любым, но почти всегда он сопровождается словами: «Это ты довел/а меня», «До тебя со мной все было в порядке», «Ты меня спровоцировал/а».
  4. Примирение. Жертва пытается разорвать отношения, абьюзер пугается. Он начинает всячески вымаливать прощения: подарки, внимание, обещания измениться, клятвы в том, что это было первый и последний раз». Жертва верит ему, уступает.
  5. Период спокойствия. Кажется, что все, наконец, стало хорошо. Абьюзер внимателен и обходителен, может согласиться на психотерапию, в его поведении видна положительная динамика.

Абьюзивные отношения очень коварны, ведь после периода затишья все начинается снова, но уже без идеализации.

Акты насилия становятся все более жестокими, обещания все более громкими, а периоды спокойствия – редкими. Жертва оказывается в состоянии замкнутого круга, который очень сложно разомкнуть. Весь ресурс жертвы уходит на поддержание отношений, вскоре она забывает о собственной идентичности, живет только отношениями.

Чем опасен абьюз для жертвы – последствия

Опасность отношений с абьюзером заключается в следующем:

  1. Жертва вынуждена терпеть критику, унижения в свой адрес, оскорбления.
  2. Абьюзер искусственно изолирует жертву от других людей, запрещая ей общаться с кем-то кроме него, гулять с друзьями, иметь личное время и пространство.
  3. Во всем обвиняется сама жертва, агрессор не признает своей вины и несправедливого отношения.
  4. Воля жертвы подавляется при помощи угроз, насилия, шантажа, уговоров.
  5. Физическому и моральному состоянию жертвы наносится вред, появляются психосоматические заболевания.
  6. Абьюзивные отношения приводят к депрессии, тревожному расстройству и еще целому ряду психических и психологических заболеваний.
  7. Жертва теряет интерес к жизни, перестает верить в себя и собственную значимость.
  8. Если в отношениях практикуется физическое насилие, то рано или поздно жертва может от него погибнуть.
  9. Нередки случаи суицида жертвы, так как она/он не знали, как по-другому выйти из этих отношений.
Не замечаете ли вы в себе признаки жертвы абьюза?
Замечаю
100%
Не замечаю
0%
Расскажу в комментариях
0%
Проголосовало: 5

Как противостоять абьюзеру

Абьюзивные отношения – это не тот вариант союза, при котором нужно что-то налаживать, спасать или искать компромиссы. Важно противостоять психологическому насилию и искать в себе силы раз и навсегда прервать губительную связь.

Не обвинять себя

Абьюзер может всячески доказывать обратное, но жертва не виновата в том, что отношения сложились именно так. Не нужно брать ответственность за чужие психологические проблемы и поведение на себя.

Стоит подумать об отношениях с другими людьми, ведь в них же получается договариваться, находить компромиссы, испытывать положительные эмоции.

Абьюзеру просто не нужны здоровые, гармоничные отношения.

Корректировать свои ожидания

Абьюзер – это не тот человек, от которого можно ждать извинений, эмпатии, уважительного отношения к потребностям других людей. Такие ожидания никогда не осуществятся.

Не надеяться на изменения

Человек меняется только тогда, когда осознанно приходит к этому. Абьюзер может многое обещать, но на самом деле у него в целях не стоит измениться и наладить свою жизнь. Имеющееся положение вещей его вполне устраивает.

Выставить границы

Лучший вариант разрешения событий – навсегда перестать общаться с абьюзером. Но иногда это не представляется возможным (например, если это коллега или близкий родственник).

В таком случае важно четко очертить свои личные границы, научиться говорить твердое «нет».

Не терпите, если абьюзер пытается пересечь личные границы, лучше напомнить ему, что такое поведение недопустимо, что никто не будет его терпеть.

Позаботиться о себе

Выйти из отношений с абьюзером – настоящий подвиг. От эмоциональных качелей и постоянного стресса важно оправиться, поэтому сделайте что-нибудь для самого себя. Например, возьмите хотя бы несколько дней отпуска, хорошо отдохните, отправьтесь в небольшое путешествие или посетите психолога.

Фразы, которые помогут

Ряд фраз, которые помогут в общении с абьюзером:

  • «Стоп, хватит!»:
  • «Немедленно прекрати разговаривать со мной в таком тоне»;
  • «Я не желаю этого слышать»;
  • «Не нужно повышать на меня голос»;
  • «Говори по делу, остальное мне не интересно»;
  • «Ответь на мой вопрос, пожалуйста»;
  • «Я не хочу».

Как остановиться и разорвать отношения

Выйти из абьюзивных отношений сложно, но есть способы, которые помогут разорвать нездоровую связь:

  1. Задуматься о своих чувствах, понять, что нужно от отношений именно вам, а не кому-то еще.
  2. Проанализировать собственные чувства к партнеру, определить их искренность и глубину.
  3. Всячески стараться общаться еще с кем-то кроме партнера.
  4. Постараться хотя бы на несколько дней оградить себя от общения с абьюзером, чтобы была возможность здраво оценить ситуацию и посмотреть на нее со стороны.
  5. Не искать оправдания поступкам абьюзера, переставать жалеть его.
  6. Обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.
Памятка про абьюзера

Почему сложно разорвать отношения

От жертв абьюза зачастую можно услышать, что они все прекрасно понимают, но не могут ничего сделать.

Обычно непосредственно после акта насилия решимость жертвы разорвать отношения высока, но со временем она исчезает. Так происходит потому, что:

  1. Жертва находится в финансовой зависимости от абьюзера (нет своего жилье, нет денег, нет работы, некуда идти).
  2. Абьюзер умело маскирует свое поведение за заботой. Жертва начинает сомневаться, думать, что насильник поступал так из лучших побуждений.
  3. Абьюзеры, как правило, очень хорошие актеры. Как только они слышат о расставании, то падают на колени, заламывают руки, бьются головой о стену и умоляют не уходить. Если это не работает, то пытаются запугать жертву.
  4. Абьюзер периодически ведет себя как нормальный человек, жертва надеяться, что скоро он все переосмыслит, и так будет всегда. Нужно только еще немного подождать, потерпеть. Но даже если абьюзеру дать сотню шансов, он не использует ни один.
  5. Жертва пытается оправдать поведение абьюзера, например: «У него было сложное детство, вот он и ведет себя так», «Он не пьет, не курит, зарабатывает деньги. Есть мужья и похуже» и т.д.
  6. Абьюзер приучает жертву довольствоваться малым, поэтому она радуется даже минутному теплу или минимальному знаку внимания с его стороны. Чтобы это заполучить, она готова на все.
  7. Поведение абьюзера проявляется «во всей красе» не сразу, у жертвы может сложиться впечатление, что это действительно она/он во всем виноваты.
  8. У жертв практически никогда не бывает энергии на то, чтобы бороться с абьюзом. Абьюзер учиняет новую расправу всегда вовремя, когда видит, что жертва стала набираться сил.
  9. Абьюзивные отношения – это яркий пример Стокгольмского синдрома в действии. Жертва влюбляется в агрессора, принимает его точку зрения, защищает его.

Как перестать быть абьюзером

Если к человеку пришло осознание «я абьюзер», то нужно незамедлительно начинать работу над собой и менять эту позицию.

Учиться слушать

Важно научиться просто слушать своего собеседника. Не нужно пытаться уйти в оборону, обвинение, поиск виноватых. Прислушиваясь, важно осознавать сказанное другим, не обесценивать чужие слова и чувства.

Брать на себя ответственность за свое поведение

Признать, что именно от вас исходило физическое, моральное и другие виды насилия.

Никто не несет за это ответственности (ни партнер, ни абьюзивные родители, ни жизненная ситуация), кроме самого абьюзера.

Причины не равно оправдания

Причин абьюза есть великое множество, но ни одна причина не обеляет и не оправдывает абьюзера. То, что он делает по отношению к другим, является ужасным и недопустимым.

Дать жертве возможность жить

Важно дать жертве абьюза личное пространство, возможность выразить себя, понять свою личность и установить границы. Почаще задавать человеку вопросы: «Что ты сейчас хочешь?», «Что я могу для тебя сделать?», «Чем я могу тебе помочь?» и т. д.

Не ждать сиюминутного прощения

Никто не обязан прощать абьюзивное отношение, даже если этот человек является ближайшим родственником. Пытаться заставить человека простить – значит продолжать быть абьюзером.

В этой ситуации важно не добиться прощения, а осознать свои поступки и больше такого не допускать.

Простить себя

Не получится перестать причинять вред другим, если продолжать причинять его самому себе.

Абьюз между родителями и детьми – что делать

Абьюз в семье – также нередкое явление. В случае насилия ребенок может предпринять:

  1. Начать называть вещи своими именами. Ругань, нарушение личных границ, критика, моральное насилие и обесценивание никак не могут быть проявлениями заботы.
  2. Обращать внимание на свое эмоциональное состояние, почаще задавать себе вопрос «А что я сейчас чувствую?».
  3. Чувствовать злость, боль, обиду и даже ненависть – совершенно нормально, не нужно подавлять в себе эти чувства. Лучше направить их в созидательное русло. Например, задуматься о том, как съехать от родителей как можно раньше, что для этого предпринять.
  4. Не нужно продавливать свои чувства и прощать родителей, если не чувствуется готовности к этому.
  5. Искать любую доступную поддержку (друзья, друзья из социальных сетей, форумы, группы поддержки, звонки по телефону доверия).
  6. Вести дневник своих достижений и почаще заглядывать туда (особенно это актуально, если ребенка воспитывают обесценивающие родители).
  7. Держать дистанцию с родителями, не обсуждать с ними личную жизнь и другие животрепещущие вопросы.
  8. Подсчитать, когда примерно получится съехать от родителей, держать в голове эту цифру. Переживать эмоциональное насилие куда легче, зная, что рано или поздно оно закончится.
Дополнительная информация по теме:

Чего делать нельзя

При попытках противостоять абьюзеру нельзя:

  1. Давить на жалость. У абьюзера очень слабо развита эмпатия, это ничего не даст.
  2. Пытаться вести себя агрессивно в ответ. В лучшем случае это не поможет, в худшем – случится еще один эпизод насилия.
  3. Пытаться заслужить любовь.
  4. Привлекать родственников и друзей. Абьюзеры мастерски манипулируют, есть вероятность, что они смогут убедить других людей в том, что жертва сама его провоцирует, и именно ее/его нужно научить правильно себя вести.
  5. Угрожать абьюзеру, ведь у него всегда готов дополнительный план мести.
  6. Пытаться вызвать ревность. Абьюзер отреагирует, но, скорее всего, неадекватно.

Благодарим за прочтение статьи. Есть ли в вашем окружении абьюзеры? Как складывается ваше с ними взаимодействие? Поделитесь в комментариях.

Сохраняйте себе статью и отправляйте ее другим, ведь это очень актуальная и животрепещущая тема, информация всегда должна быть под рукой. Делайте репосты в социальных сетях, комментируйте, постарается ответить каждому.

Оцените статью
Психология Налегке
Добавить комментарий

Бывают ли женщины-абьюзеры?
Да, варианты абьюзивного поведения встречаются и среди женщин.
Склонность к абьюзу это врожденное или нет?
Склонность к абьюзу не является врожденным качеством, это формируется на протяжении жизни.
Абьюзером может стать каждый?
В теории, да, но большинство людей делают акцент на доверии, человечности, взаимопонимании, вовремя прорабатывают свои проблемы и детские травмы с психологом.
Перейти к содержимому Adblock
detector