Что такое вторичные выгоды, или «почему я до сих пор не могу решить свои проблемы»

Вторичная выгода в психологии Психологическая помощь

В психологии существуют первичные и вторичные выгоды. Если первичная лежит на поверхности, вторичную сложно увидеть невооруженным глазом. Вторичные выгоды в психологии объясняются тем, что человек получает неочевидную пользу от своего текущего положения. Если разобраться с вторичными выгодами, то шанс изменить жизнь в разы увеличится.

Что такое вторичные выгоды – механизм

Вторичная выгода – это своеобразный бонус, который человек получает, продолжая нездоровое поведение (или находясь в деструктивной ситуации).

Вторичная выгода – это бессознательный механизм человеческой психики. Он запускается во всем известной ситуации «понимаю, что что-то не так, но для улучшения ничего не делаю». То есть, человек не всегда осознает, что испытывает вторичную выгоду от своего действия или бездействия.

Через страдания от разрушительного действия или бездействия удовлетворяется какая-то значимая для человека потребность. Например, человек, состоящий в нездоровых отношениях, своими жалобами всегда привлекает слушателей и внимание к своей персоне.

Осознание вторичной выгоды не гарантирует того, что проблема человека моментально решится, но стремится к пониманию себя все же стоит.

Понятие вторичной выгоды было изучено и введено в научный обиход Фрейдом. Он проводил эксперимент, целью которого было наблюдение за группой больных и за их отношением к болезни. Люди, которые отбрасывали выгоды и стремились поправиться как можно скорее, действительно выздоравливали быстро. Ищущие выгоду от своего положения болели дольше и тяжелее.

Самые популярные вторичные выгоды с примерами

Ниже мы собрали самые популярные вторички. Возможно это наведет вас на мысли о своих.

От болезни

Вторичная выгода от болезни иначе называется бегством в болезнь. Неприятные симптомы болезни подсознательно становятся желаемыми.

Вторичная выгода от болезни может начать проявляться еще в детстве. Например, когда родители часто скандалят, но при приступе заболевания у ребенка тут же мирятся, сплачиваются, хотя бы на время перестают ссориться. Затем подсознательно ребенок может использовать это как манипуляцию.

У взрослого человека вторичные выгоды от болезни разнообразны:

  1. Возможность взять передышку, уйти от ситуации. Например, когда человек долго не прислушивался к потребностям организма, не отдыхал, не брал отпуск. Психика самостоятельно предоставляет возможность отдохнуть, и человек заболевает.
  2. Желание получить поддержку, любовь, заботу. Часто такое происходят в семьях, где сочувствуют и жалеют только тогда, когда человеку физически плохо. Даже если человек в порядке, ему все равно требуются любовь и поддержка. Если нет способов получить их адекватно, подсознание опять скатывается в болезнь. Симптомы могут даже усиливаться, если близкие продолжают игнорировать.
  3. Проживание «не своей» жизни. Психосоматическая болезнь может возникнуть как намек, что человеку пора уйти с нелюбимой работы, заняться творчеством или начать свое дело. Болезнь разрушает жизнь нынешнюю, «неправильную».
  4. Нежелание брать на себя ответственность. Если человек болеет, то и спрос с него меньше, ведь ему плохо, он не может трудиться, учиться или делать дела в полную силу.
  5. Попытка сохранить отношения в прежнем виде. Вторичную выгоду от болезни могут испытывать родители, которые никак не хотят отпускать своих повзрослевших детей и мечтают удержать их подольше рядом с собой. Также болезнь может быть вторичной выгодой при угрозе разрыва супружеских или любовных отношений.
  6. Страх изменений. За недомоганием может прятаться страх начинать новое, путешествовать, радоваться жизни. Люди не позволяют себе жить счастливо, бессознательно возвращаются в то состояние, когда «все плохо».
А вы замечали за собой вторичные выгоды от болезни?
Да, замечал (-а)
100%
Нет, не замечал (-а)
0%
Расскажу в комментариях
0%
Проголосовало: 3

От позиции жертвы

Кажется, что в позиции жертвы нет и не может быть ничего выгодного, но если посмотреть глубже, у человека действительно могут быть вторичные выгоды для того, чтобы оставаться в позиции жертвы:

  1. Попытка переложить ответственность на других. Типичная позиция жертвы – виноват не я, виноваты окружающие. Этим можно оправдать практически любые поступки.
  2. Привлечение внимания. Жертвы часто жалуются, просят о помощи или всячески намекают на нее, подолгу рассказывают, как тяжело и непросто им приходится в жизни. Слушатели и сочувствующие, как правило, находятся легко.
  3. Выставление себя героем. Позиция жертвы помогает человеку возвести свои действия на пьедестал почета. Например, мужчина продолжает работать в маленькой конторе с небольшой зарплатой, выполнять работу за других. Но ни за что не уйдет оттуда, так как выставляет положение вещей так, что на нем держится все предприятие. Аналогичная ситуация может разворачиваться и у женщины, которая десятилетиями терпит мужа-алкоголика. В глазах окружающих она становится героиней и самой терпеливой женщиной на свете.
  4. Борьба за власть. Позиция жертвы помогает человеку вызывать у окружающих стыд, чувство вины, долга, собственной неправоты. Человек с позиции жертвы легко может убедить собеседника в том, что тот поступил неправильно или несправедливо по отношению к нему, и теперь обязан искупить свою вину.
  5. Склонность к инфантильности. В роли жертвы вторичную выгоду ищут люди, которые не знают, что им делать со своей жизнью. Позиция несчастной жертвы оправдывает их бездействие и позволяет пускать ситуацию на самотек.

От лишнего веса

Лишний вес у человека может возникать по разным причинам (гормональные нарушения, вследствие заболевания, от неправильного питания, из-за малоподвижного образа жизни и т.д.). Если человек ставит перед собой цель избавиться от лишнего веса, но это у него никак не получается, то стоит подумать о вторичных выгодах:

  1. Создание защитного кокона. Этот кокон может защищать человека от выстраивания социальных контактов, налаживания личной жизни и т. д. Например, девушке сделал больно ее бывший молодой человек. Она решила избавиться от лишнего веса, а потом начать ходить на свидания. Похудеть не получается. Это происходит из-за того, что она подсознательно не отпустила ситуацию с бывшим парнем, боится, что новый кавалер снова предаст ее.
  2. Защита от чужих взглядов. Так происходит в семьях, где один из супругов очень ревнив. Человек при помощи лишнего веса защищает себя от чужих взглядов и обеспечивает таким образом покой в семье. Он рассуждает так: «Я толстый, на меня точно никто не посмотрит, поэтому жена перестанет сходить с ума от ревности и скандалить на этой почве».
  3. Непонимание со стороны близких. Если человек худеет, ему требуется определенный рацион, спортивные нагрузки и т.д. Члены семьи не хотят подстраиваться под новый образ жизни близкого, и он, не смея им перечить, продолжает страдать от лишнего веса.
  4. Снятие с себя ответственности. Вторичная выгода в данном случае выступает как оправдание недостаточному количеству усилий. Человек утверждает, что во всем виновата плохая генетика, отсутствие поддержки и т.д.

При помощи лишнего веса человек как бы изолируется, отделяется. Перестает встречаться с друзьями, ходить на тусовки и мероприятия. Так спокойнее, так никто не ранит, отстраненность для него равно безопасность.

Иногда наблюдается и противоположное желание — стать более заметным и значимым, так набирается лишний вес.

При фобии

Фобии сдерживают поведение человека. Человеку с фобией приходится видоизменять образ жизни и подстраиваться под состояние. Например, человек, который боится животных, просит кого-то быть рядом с ним на природе, в парке, в лесу. Если копнуть глубже, то его истинный страх далеко не животные, а одиночество.

Боязнь лифтов, высоты или большого скопления людей – это отличный повод не ходить на неинтересное человеку мероприятие, отказаться от приглашения.

Психике человека куда легче избегать глубинных страхов и прикрываться незначительными, нежели лицом к лицу сталкиваться с настоящей фобией.

На работе

Вторичные выгоды могут присутствовать и в сфере занятости, работы, карьеры. Например, человека не устраивает его уровень дохода, ему хочется зарабатывать больше. Но для этого ему придется больше времени уделять работе, отказаться от некоторых привычных и любимых дел. Вторичная выгода в таком случае будет заключаться в общении с семьей, в увлечениях, во встречах с друзьями, в просмотре сериалов. Все это те самые выгоды, которые человек получает от того, что зарабатывает меньше.

По причине вторичных выгод люди часто не растут по карьерной лестнице, ведь более высокая должность – это более напряженная работа, повышенная степень ответственности, новые задания и проекты. Человек боится этого, поэтому не предпринимает ничего, чтобы получить повышение.

В личной жизни

Практически в любой компании, группе или коллективе есть человек, у которого никак не складывается личная жизнь. И, казалось бы, он понимает и видит, насколько счастливо можно жить в паре, но найти себе пару у него не получается. И дело снова во вторичных выгодах.

Человек в глубине души не согласен с тем, что быть счастливым можно только в паре. Ему нравится свобода, не хочется тратить время и энергию на партнера, планировать детей, вести совместный бюджет и делить жилплощадь. Из-за этого он подсознательно избегает отношений или ведет себя так, чтобы отпугнуть потенциального партнера.

Как формируются вторички

Вторичные выгоды начинают закрепляться и работать еще в детстве. Например, когда ребенок притворяется больным (или сильно преувеличивает симптомы), чтобы остаться дома и получить дозу внимания и родительской любви. Если не хватает внимания, начинает хулиганить или ввязываться в драки.

Со временем такой способ поведения укореняется и переносится во взрослую жизнь.

Часто вторичные выгоды становятся результатом пережитой психологической травмы. Например, девушка подверглась изнасилованию. Защитные механизмы психики частично вытеснили травмирующие воспоминания, но на уровне подсознания они все равно остались. Травму нужно прорабатывать с психотерапевтом, но по разным причинам девушка делать этого не хочет. В качестве вторичной выгоды она выбирает в спутники жизни неподходящих мужчин (алкоголики, абьюзеры, социопаты).

Именно их неправильным поведением она оправдывает собственные неудачи в личной жизни, вместо того, чтобы проработать травмы и найти подходящего партнера.

Чем может навредить осознание вторичных выгод

Искать вторичные выгоды при любой проблеме или трудности нет смысла. Часто это не приносит ничего, кроме чувства вины, приступов стыда и окончательного ухода в проблему.

Само по себе осознание вторичной выгоды не даст ничего, каждую вторичку нужно прорабатывать в индивидуальном порядке.

Как обнаружить вторичные выгоды

Разобраться с вторичными выгодами и осуществить их анализ можно, подготовив листок бумаги, ручку и письменно (максимально честно), ответить на ряд вопросов. Если необходимость вычленить вторичные выгоды возникла в партнерских отношениях, то отвечать на вопросы нужно обоим партнерам.

Вопросы для поиска

Для поиска вторичных выгод нужно ответить на вопросы:

  1. Давайте представим, что проблема исчезла прямо сейчас. Что самое плохое в связи с этим может произойти?
  2. Какую пользу я получаю от удержания проблемы?
  3. Что мне нужно будет делать, если я сейчас решу это проблему?
  4. Что я утрачу, если сейчас решу эту проблему?
  5. Каким образом проблема делает меня хорошим человеком?

Над каждым вопросом стоит задуматься тщательно. Только подробный анализ своих мыслей, чувств и воспоминаний поможет дойти до сути. После него получится посмотреть на свою проблему другими глазами. Появятся мысли о внутренних страхах, ограничениях и убеждениях, которые живут глубоко внутри.

Памятка о вторичной выгоде в психологии

Разговор с подсознанием

Для осуществления этой техники также потребуются блокнот и ручка, тихая комната, где никто не будет отвлекать. В этом месте важно успокоиться, сосредоточиться на дыхании, расслабиться. Нужно постараться максимально освободить свое сознание от любых мыслей.

Когда это получится, стоит спросить у него: «Почему так получается? В чем истинная причина моего бездействия?». Нужно найти как можно больше причин, как минимум 10. Думайте основательно и обстоятельно, не подгоняйте себя. Ответы фиксируйте на бумаге.

Рисунок

Для выполнения рисунка потребуется несколько листов бумаги, цветные карандаши и спокойное место. Для дополнительного расслабления можно включить музыку для релаксации. Нужно задать вопрос самому себе: «А что мешает мне достичь желаемого?».

Приходящее в голову нужно зарисовывать (не прорисовывать в деталях, а фиксировать при помощи образов, даже если это обычные закорючки). Когда почувствуете, что пришло время заканчивать, нужно внимательно рассмотреть получившиеся образы и постараться истолковать их, дать объяснение и название.

Дополнительная информация по теме:

Что делать с выгодами

Когда человек осознал и вычленил вторичную выгоду, делать стоит следующее:

  1. Подумать, как получать выгоды другим способом, не удерживая при этом проблему.
  2. Если было принято решение бороться с вторичными выгодами, то как-то зафиксировать это решение. Например, записать в дневнике.
  3. Составить цепочку шагов, которые помогут преодолеть вторичную выгоду.
  4. Задуматься о работе с психотерапевтом, особенно, если было вычленено много страхов, негативных убеждений.

Также можно сознательно отказаться от имеющихся выгод и придумать им альтернативы. Например, если человек боится повышения потому, что у него будет мало свободного времени, можно задуматься об удаленной работе.

Бывают и случаи, когда вторичные выгоды действительно помогают и оказываются значимыми. Если нет желания и возможности расставаться с этими выгодами, цель можно на определенное время отложить.

Важно помнить, что нахождение вторичных выгод не стоит делать целью. Это не сама цель, а только инструмент для ее достижения, возможность расти как личность и двигаться дальше.

Благодарим за прочтение статьи. А что думаете вы о вторичных выгодах? Замечали ли когда-то за собой следование им? Поделитесь своими мыслями и ощущениями в комментариях.

Делитесь статьей в социальных сетях, отправляйте друзьям и сохраняйте себе для лучшего понимания механизмов работы своей психики и подсознания. Пишите комментарии, постараемся ответить каждому нашему читателю.

Оцените статью
Психология Налегке
Добавить комментарий

Skip to content Adblock
detector