Как заставить себя жить, если не хочется и нет интереса — что можно и нельзя делать

Пропал интерес к жизни Психологическая помощь

В жизни человека происходит много разных событий, плохих и хороших, веселых и грустных. Когда негатив превалирует, мир может начать утрачивать свои краски, пропадает вера в лучшее, человека повещают мысли, что ему совсем не хочется жить. Их называют суицидальными. Обойтись в такой ситуации без помощи специалиста практически невозможно, но есть способы помочь себе самостоятельно.

Содержание

Что такое суицидальное поведение и как его распознать

Суицидальное поведение – это форма внутреннего состояния личности, характеризуется представлениями и фантазиями на тему собственной смерти (определение из книги Н. В. Говорина и А. В. Сахарова «Суицидальное поведение: типология и факторная обусловленность»).

Нежелание жить бывает пассивным (мысли, размышления, что не стоит оставаться в этом мире, но без конкретного плана убить себя) и активным (разработка плана по реализации самоубийства, продумывание способов, времени и места).

Кто находится в группе риска

Людей, находящихся в группе риска по суицидальному поведению, можно разделить на несколько групп: биологическая, психолого-психиатрическая, социальная.

Биологическая группа.Психолого-психиатрическая группа.Социальная группа.
Случаи суицида у близких родственников, членов семьи.Наличие психических заболеваний (шизофрения, депрессия, нарушения личностного спектра, алкогольная или наркотическая зависимость), вследствие которых человек не хочет жить.Переживание травмирующего события (потеря ребенка, смерть близкого человека, изнасилование).
Аномалии развития головного мозга.Индивидуальные особенности личности, которые могут привести к склонности к суицидальному поведению и нежеланию жить (особенности характера, темперамента, реагирования).Маргинальный образ жизни человека (отсутствие семьи, постоянной работы, жилья, стабильного дохода).
 Предшествующий опыт суицидального поведения (попытки, мысли, планы).Нахождение средств для совершения самоубийства в свободном доступе.
Памятка о нежелании жить

Другая классификация людей, у которых нет острого желания жить, берет за основу особенности характера личности. Согласно ей, к суицидальному поведению более всего склонны.

Истероидный тип поведения

Такие личности проявляют эгоизм, жаждут постоянного внимания к своей персоне, они любят, когда их слушают, восхищаются ими или проявляют сочувствие. Для них страшна перспектива остаться незамеченным, поэтому они согласны даже на негативные эмоции в собственный адрес.

Чаще всего люди с истероидным поведением совершают суицид напоказ, демонстративно заявляют, что больше не хотят жить.

Например, могут неглубоко порезать кожу на руках, выпить легкое успокоительное из домашней аптечки. Обычно попытки суицида совершаются с тем учетом, что это смогут заметить и предотвратить окружающие.

Сенситивный тип

Сенситивные люди с детства демонстрируют повышенную тревожность, боязливость, пугливость.

  • В детстве они боятся темноты и животных, в школе до полуобморочного состояния их может напугать надвигающаяся контрольная или зачет.
  • Во взрослом возрасте им сложно налаживать социальные связи в новом коллективе.

Часто суицидальные мысли о таких людей имеют ситуативный характер. Например, они появляются после неудачи в чем-либо, поэтому человек перестает хотеть жить.

Суицидальное поведение может возникнуть в критической ситуации из-за склонности копить в себе негативные эмоции. Если человек сенситивного типа кончает с собой, для окружающих это часто является неожиданностью, ведь поводом для совершения попытки может стать нечто незначительное.

Лабильный тип

Настроение у лабильного типа крайне переменчиво и неустойчиво. Испортить его может любая мелочь: плохая погода, неудачный макияж, чужой косой взгляд. Поднять настроение также может нечто незначительное: вкусный завтрак, случайно услышанная красивая песня, комплимент.

Лабильные люди склонны совершать суицид быстро и неожиданно. Обычно решение и нежелании жить они принимают за один день и тут же стремятся осуществить. Лабильная личность не столько желает умереть, сколько не может совладать со своими эмоциями.

Циклоидным тип

Жизнь циклоида представлена в виде циклов. Цикл радости, активности и дружелюбности может резко сменить цикл раздражительности, озлобленности, плохого настроения.

В негативной фазе у человека начинает появляться повышенная чувствительность к укорам, неосторожно сказанным словам, замечаниям.

Это может вызывать у него мысли о собственной ненужности, никчемности. Особенно неприятные ситуации провоцируют суицидальное поведение, человеку кажется, что он больше не хочет жить.

Почему не хочется жить

Если человеку не хочется жить, и наблюдаются суицидальные мысли, то на это бывают серьезные причины и основания:

  1. Чувство вины. Часто человек не хочет жить, так как ощущает за собой реальную или навязанную вину. Возможно, он осознанно причинил кому-то вред. Нередко чувство вины навязывают, например, «ты не получил красный диплом, поэтому у бабушки из-за тебя развилась гипертония». В этом случае суицидальное поведение – это попытка наказать себя или искупить вину.
  2. Отсутствие средств к существованию. Вопрос о материальном благосостоянии для многих строит очень остро. Если человек понимает, что ему не хватает на жизнь, могут появиться суицидальные мысли. Ситуацию с суицидальным поведением могут усугублять успешные блогеры и артисты, которые постоянно мелькают на экранах и утверждают, что разбогатеть очень просто.
  3. Предательство в любви. Неудачи в отношениях – это одна из самых распространенных причин, почему люди не хотят жить и демонстрируют суицидальное поведение. Любовные неудачи воспринимаются негативно и болезненно людьми всех возрастов, но особенно к этому восприимчивы подростки.
  4. Пережитое разочарование в жизни. Не у всех людей есть сила духа, чтобы оправиться после разочарования и начать путь заново. Например, студент поступил учиться на врача и понял, что эта профессия ему не подходит. На этом фоне может развиться суицидальное поведение, нежелание жить, навязчивые состояния.
  5. Профессиональная невостребованность. Многим людям важно реализоваться как профессионалу. Тяжело бывает справиться с тем, что профессия не приносит нужного дохода или не считается престижной. Суицидальные мысли по этому поводу не являются редкостью.
  6. Страх двигаться к новому. Современная жизнь очень мобильна и переменчива. Людям приходится быстро подстраиваться под новые обстоятельства, регулярно что-то менять, начинать новое. Не все могут жить в режиме стресса, поэтому и возникают мысли о собственной ненужности и суицидальное поведение.
  7. Психологические или физические травмы, полученные в детстве. Ребенку могли открыто говорить, что он не нужен, что в нем разочаровались и лучше бы его не было. Это может сопровождаться регулярными конфликтами, разводом родителей, вредными привычками у них. У ребенка с детства формируются и углубляются негативные установки, которые в дальнейшем превращаются в суицидальное поведение. Часто они открыто заявляют о том, что больше не хотят жить, так как не нужны родителям.
  8. Непринятие собственного пола, ориентации. Часто суицидальное поведение в таких случаях усугубляется давлением со стороны общества. Нежелание жить у таких людей, к сожалению, не редкость.
  9. Нарушение социального взаимодействия. Поводом для появления суицидальных мыслей могут оказаться плохие отношения в коллективе, травля в школе, невозможность наладить контакт с окружающими. Из-за этого человек перестает хотеть жить, так как считает, что в жизни ему нет места.
  10. Негативное влияние со стороны. Существуют группы людей, секты и субкультуры, которые восхваляют смерть и косвенно призывают к суициду. Человек, попавших под их влияние, не столько не хочет жить, сколько боится противоречить.
  11. Хронические или тяжелые заболевания. Если человеку ставят серьезный диагноз, то у него появляются мысли о суициде, так как жизнь в постоянной борьбе устраивает не всех, нет сил жить дальше.

Как распознать суицидальное поведение у родственника, друга, партнера

Чтобы распознать суицидальное поведение у родственников, стоит внимательно наблюдать за их состоянием:

  1. Ведет себя пассивно, безразлично.
  2. Демонстрирует нестабильное поведение (радуется, а потом резко переходит к агрессии).
  3. Появились нарушения, страхи, фобии.
  4. Настроение пессимистичное, относится к будущему без энтузиазма и позитива.
  5. Снижение социальной активности.
  6. Сложности с концентрацией внимания, забывчивость.
  7. Прием токсичных или запрещенных веществ, алкогольных напитков.
  8. Человек покупает что-то, что может принести ему вред.
  9. Начинает внезапно исчезать, перестает выходить на связь.

Нужно понимать, что эти признаки косвенные и не могут прямо говорить о нежелании жить.

Как общаться с такими людьми

Если близкий человек, друг или родственник говорит о своем нежелании жить, то это – серьезная причина обратиться к специалисту. Ситуацию с суицидальными мыслями нельзя пускать на самотек, так как поводом для совершения суицида может послужить любой раздражитель.

Общаться с людьми с суицидальными наклонностями также нужно правильно:

  1. Не ждать, что его мысли о суициде пройдут сами собой. Они не отпускают неделями, месяцами, годами.
  2. Посоветовать близкому обратиться к психотерапевту, по возможности помочь ему в поисках специалиста. Если он не хочет этого делать, то бросить все силы на то, чтобы переубедить, ведь суицидальные мысли – это очень серьезно.
  3. Если человек наносит себе увечья или как-либо еще разрушительно воздействует на себя, то это повод для принудительной госпитализации.
  4. Не нужно осуждать человека за суицидальные мысли и употреблять фразы типа: «Ты хорошо живешь, у тебя все есть, выброси ерунду из головы» или «Мы изо всех сил для тебя стараемся, а ты неблагодарный».
  5. Не обесценивать суицидальное поведение человека словами: «У всех бывают проблемы, нечего ныть», «Другие справляются, поэтому справишься и ты».
  6. Нельзя игнорировать человека, если он говорит о своем нежелании жить и суицидальных мыслях. Многие считают, что желающие совершить суицид делают это молча, а другие лишь привлекают к себе внимание. Именно слова человека о негативном состоянии могут спасти его.
  7. Стараться не оставлять близкого в одиночестве, но и не превращаться в надзирателя.
  8. Не пытаться играть роль психотерапевта и не рассказывать человеку ежедневно о том, как прекрасно жить на свете, а суицидальные мысли лучше просто выбросить из головы.
Памятка о нежелании жить

Возможно ли помочь себе самостоятельно

Справиться с суицидальными мыслями самостоятельно можно, при условии, что они пассивны. Важное условие – наличие поддержки и ценностей в жизни. Помочь могут друзья, родственники или интересное дело, в которое погружается человек.

Если суицидальные мысли не проходят или постепенно перерастают в более активные, например, «я никому не нужен» трансформируется в «я больше не хочу жить», то обращение к психотерапевту обязательно.

Внимание! Особенно важным сигналом является то, что от суицидальных мыслей человек испытывает облегчение. Например, «вот я умру, и никакие долги и коллекторы больше не будут мне страшны».

Как захотеть жить и перестать думать о суициде – советы психолога

Психологи советуют не проживать суицидальное поведение в одиночестве. Будет здорово, если горести человека разделит с ним его друг, партнер или родственник. Вернуть желание жить и победить суицидальное поведение помогает следование алгоритму:

  1. Проговорить вслух ситуацию, четко прояснить, что именно случилось, почему возникли суицидальные мысли. Например, «Мне не удалось получить желаемую профессию», «Любимый человек оставил меня» или «Я лишилась стабильной и высокооплачиваемой работы».
  2. Вообразить худший вариант ситуации. Например, «Я не смог получить профессию, и больше никогда такой возможности у меня не будет», «Любимый человек выгнал меня на улицу беременную», «Я лишилась работы и репутации, меня больше никуда не примут работать». В таком свете существующие проблемы кажутся уже гораздо более разрешимыми и не такими страшными, суицидальные мысли постепенно снижаются.
  3. Подумать и понять, почему все произошло. Может быть, профессию не удалось получить из-за халатного отношения к учебе и регулярных прогулов, любимый человек бросил из-за скверного характера, а работа и не была такой уж надежной и стабильной, раз сотрудник резко и неожиданно ее лишился. Важно найти корень проблемы и постараться больше ее не допускать, тогда и мыслей о суициде не будет.
  4. Постараться найти в случившемся положительные моменты. Например, отчисление из учебного заведения – это повод немного отдохнуть, а в следующий раз сделать более осознанный выбор. Если отношения закончились, то это неспроста, у них не было будущего. А увольнение с работы – это возможность найти другую, более подходящую, перспективную или высокооплачиваемую.
  5. Сконцентрироваться на тех, кто больше всего в нас нуждается. Часто помогают выйти из суицидального состояния дети с их чистотой и непосредственностью, а также домашние животные, которые любят хозяина просто за то, что он есть.
  6. Начать менять окружающую обстановку. Для того, чтобы встряхнуться, полезно что-то поменять. Например, пойти и сделать прическу, которую всегда хотелось. Или устроить генеральную уборку, выбросить из квартиры ненужные вещи. Вместе с ненужным хламом начнут уходить и суицидальные мысли.

Если рядом нет близкого человека или друга, который мог бы помочь, то действовать придется самостоятельно.

Разделить на мелкие части

Психологическая практика показывает, что суицидальные страдания человека вызывает не само негативное событие, а отношение к нему. Именно поэтому задача профессионального психолога – вычленить реальную проблему суицидального поведения.

Например, от женщины ушел муж, она не хочет жить. В ходе работы выясняется, что она считает себя недостойной, некрасивой, нежеланной, поэтому ей и не стоит жить. То есть, у человека повреждена абсолютная любовь к самому себе. В первую очередь нужно восстановить ее, а только потом прорабатывать ситуацию с ушедшим мужем и суицидальными мыслями.

Интересные увлечения, новое хобби

Найти для себя дело важно в период суицидальных мыслей. Некоторым помогает уход в работу или творчество. Это позволяет закрыть пустоту, которая образовалась в душе, выплеснуть негативные эмоции.

Если человек переживает состояние кризиса и не может думать ни о чем больше, как о проблеме и суициде, то его выручит не тяжелая, но монотонная работа. Например, генеральная уборка, покраска стен или выпекание блинов отлично занимают руки и отключают голову.

Новое же хобби в дальнейшем может принести массу полезного: новые знакомства, дополнительный доход, творческие решения.

Открытие таланта

Если ваша душа соприкоснется со своим талантом, своей гениальностью, то огонек вдохновения всегда будет давать силы и на жизнь, и на действия. Для того, чтоб понять каким талантом вы обладаете ответьте на несколько вопросов:

  1. Детство. Все то, чем вы любили заниматься в детстве и школе. Что делали и что нравилось, от чего кайфовали, что лучше всего получалось?
  2. Мнение со стороны. Мнение о себе других людей, кто-то что-то советовал, говорил, что у вас хорошо получается. Или «ты знаешь, тебе нужно вот этим заниматься». Учитывайте мнения, основанные только на действиях, а не на предположениях. Даже если кажется мелочью и ерундой, пишите. Особенно, когда душу затронуло.
  3. Легкость. Что у вас получается практически с первого раза — легко и без проблем. Что вы делаете лучше большинства людей. Пишите все, даже если думаете, что это дурацкое занятие. Именно через нестандартные занятия мы находим свой талант.
  4. Уверенность. Какая деятельность вызывает меньше всего сомнения и страхов, несмотря на малое количество опыта и знаний?
  5. Мастерство. Где вы не можете схалтурить, сделать спустя рукава? Не потому что надо, а просто потому что по-другому сделать не можете!
  6. Любимая работа. Что вы с легкостью соглашаетесь сделать вне работы? Вспомните моменты, когда приходилось остаться после работы, что в удовольствие. От чего получили приток энергии?
  7. Интересы. К чему вы испытываете естественный интерес, что влечет само по себе, что не навязано, что привлекает внимание. Что привлекает внимание в книжных магазинах и других местах?
  8. Совершенство. По поводу какого дела вам постоянно приходят мысли о том, как его можно улучшить, усовершенствовать? 
  9. Лучшие навыки. Список из 5 своих самых сильных навыков, умений, сильных сторон. Что у вас получается лучше всего, быстрее и проще. Чему бы вы точно могли научить других людей. Где вы не просто теоретик, а практик?
  10. Профессия. Какие профессии в течении всей жизни вас привлекали? В какой роли вы хотели бы себя попробовать? Это могут быть разные профессии.
  11. Стоп. Какие дела вы отложили из-за страхов и ограничений — нет денег, времени, знаний, страшно выступать. Что давно хотели, но не делали? Погрузитесь в эмоции.
  12. Деньги. За какие услуги вам не стыдно было бы взять деньги с другого человека? Это могут быть товары, а могут быть и эмоции. Возможно это идеи, ваше время на организацию, помощь людям, какие-то услуги. То, что вы делаете с душой, стараетесь.
  13. Поток. При выполнении каких дел вы теряете контроль над временем и вообще над чем-либо, вы обо всем забываете? Даже в туалет забываете сходить, поесть, все отходит на второй план.
  14. Сожаление. О чем неосуществленном и неполученном в жизни вы сожалеете? Что бы вы сделали по-другому, поменяли? Что вы упустили?

У вас не обязательно должно получиться что-то конкретное. Это может быть просто вектор, направление. Вектор подарит вдохновение, тогда и на все остальное будут силы и энергия.

Физические нагрузки

Спорт – это хорошая возможность снять стресс за счет повышенного выделения гормона адреналина и справиться с суицидальными мыслями.

Но главное преимущество спорта – выделение дофамина. Этот гормон отвечает за чувство жизнерадостности, удовлетворения, предвкушения. А это как раз то, чего не хватает человеку с суицидальным поведением.

И еще момент, сила в постоянстве. Сила в дисциплине и постоянстве. Единоразовая тренировка поможет восстановить состояние на какое-то время. Но качественно изменить состояние поможет регулярный спорт.

Постановка и достижение цели

Человек ощущает себя важным, когда достигает поставленной цели. В его голове формируется установка «Я все могу», которая также приносит чувство удовлетворения и позволяет победить суицидальные мысли.

В состоянии стресса не стоит ставить перед собой глобальных целей. Достаточно будет совсем простых: выйти на пробежку в парке, приготовить сложное и вкусное блюдо, за 3 дня прочитать внушительных размеров книгу, чтобы начать бороться с суицидальным поведением.

Помощь тем, кому хуже вас

Проявление таких качеств как милосердие, любовь к ближнему и доброта помогают легче пережить суицидальные мысли и наполнить свое тело энергией.

Всегда найдется тот, кому нужна помощь. Например, сосед-пенсионер, которому трудно самому ходить за продуктами, животные, которые оказались в приюте или ребенок из детского дома, у которого почти нет своих игрушек.

После совершения доброго дела человек непременно почувствует себя лучше.

Экстрим

Еще один способ получить заряд адреналина – это заняться экстремальными видами спорта. Однако, если человек ранее не занимался спортом и не отличается хорошей физической подготовкой, то делать этого не стоит.

Не лишним будет и показаться врачу перед занятиями и убедиться, что нет никаких противопоказаний, а также нанять профессионального тренера.

Любите экстрим?
Да
0%
Нет
0%
Нейтрально
100%
Проголосовало: 1

Завести любовную связь

Порой для того, чтобы почувствовать яркость жизни и всю ее прелесть, достаточно просто влюбиться.

Однако, не стоит пытаться через это чувство убежать от проблем или пытаться заменить одного человека другим. Так, например, не стоит вступать в новую связь, если прежний партнер недавно умер или произошло болезненное расставание с ним. Это не только не поможет решить проблему, но вызовет новую волну чувства вины.

Любовная связь поможет облегчить состояние лишь в том случае, если чувства искренние.

Отказ от спиртного и наркотиков

Многие люди, столкнувшись с проблемами, начинают употреблять запрещенные вещества и пить алкоголь, а надежде заглушить боль. Такое поведение лишь еще больше расшатает психику и ухудшит состояние.

Во время суицидального поведения организм и так переживает сильный стресс, так не стоит его усугублять алкоголем и наркотиками. Куда полезнее будет соблюдать правильное питание, стараться высыпаться, почаще бывать на свежем воздухе.

Служение в храме

Многие люди находят для себя опору в вере. Им становится легче от того, что они посещают церковь, соблюдают посты и церковные праздники, причащаются.

В православии самоубийство считается одним из самых страшных грехов, поэтому вера сможет убедить человека, что есть и другие выходы из его непростой ситуации.

Переезд и смена декораций

Часто человек демонстрирует суицидальное поведение из-за того, что вынужден оставаться в травмирующей его обстановке. Проблему можно решить при помощи ее смены или переезда.

Например, это хорошо работает, если произошло расставание с любимым человеком или девушкой. Страдающему человеку все напоминает об ушедшей любви и минутах счастья (то самое кафе, где они познакомились, «их» лавочка в парке, кинотеатр, в который они часто вместе ходили.

Переезд в другой город или район поможет поскорее избавиться от негативных воспоминаний и суицидальных мыслей, так как атрибуты ушедших отношений перестанут попадаться на глаза.

Анализ действий

Часто человек по собственной вине застревает в пучине своего плохого настроения, продолжает провоцировать у себя негативные эмоции.

Например, вместо того, чтобы искать старую работу взамен потерянной, он продолжает злиться на своего начальника, ругать его. Куда продуктивнее будет направить энергию в созидательное русло. Это поможет решить существующую проблему и избавиться от суицидальных мыслей.

Именно поэтому иногда стоит останавливаться и анализировать, все ли делается правильно.

Расстановка ценностей и приоритетов

Многих людей доводит до крайностей образ жизни, которые они сами себе создают, слишком часто прислушиваясь к мнению других, позволяя собой манипулировать. Это порождает недовольство собой, собственной жизнью, суицидальные мысли.

Приоритеты и акценты в собственной жизни человек должен расставлять самостоятельно, тогда и самочувствие у него наладится.

Например, если всегда тянуло к творчеству, то стоит выделять для него время, а не пропадать сутками в офисе. В идеале – найти работу, которая отражает увлечения человека. Такая расстановка приоритетов поможет чувствовать себя на своем месте.

А что у вас в приоритете?
Семейные ценности
50%
Развлечения
0%
Мое личное удобство
50%
Работа и деятельность
0%
Самореализация
0%
Дети
0%
Саморазвитие
0%
Другое
0%
Проголосовало: 2

Саморазвитие

Когда человек познает что-то новое, то постепенно меняется его мировоззрение, расставляются новые приоритеты в жизни, расширяется кругозор, меняется сознание. Жизнь наполняется смыслом, так как в ней открываются новые перспективы. А новые возможности – это как раз то, что нужно тому, кого посещают суицидальные мысли об уходе из жизни.

Дополнительно читайте, как работать с силой воли. Крепкая сила воли поможет развивать себя.

Хвалите и поощряйте себя

Если человек регулярно думает о себе как о недостойном, глупом или нехорошем человеке, то его самооценка будет падать, а желание покончить с собой – увеличиваться.

Здоровая психика и гармоничные отношения с самим собой строятся исключительно на любви и уважении к самому себе. А любимого человека важно хвалить, поощрять, поддерживать.

Помощь психолога

Справиться самостоятельно с мыслями о суициде получается не всегда. Если они не уходят, то не стоит геройствовать, а лучше пойти к психологу и доверить свою проблему специалисту.

А какие способы избавления от суицидальных мыслей знаете вы? Непременно расскажите в комментариях, возможно, кто-то из ваших знакомых или вы справились нежеланием жить.

Как помочь близкому человеку, если он говорит, что не хочет жить

Услышать фразу «Я не хочу больше жить» от близкого человека очень страшно. Не стоит пускать ситуацию с суицидальными мыслями на самотек, лучше бросить все силы на помощь дорогому человеку:

  1. Ни в коем случае не говорить: «Ну раз не хочешь больше жить, то иди и сделай это. Но я же знаю, что ты просто рисуешься и хочешь, чтобы тебя пожалели». Человек в состоянии сильного стресса может воспринять это как руководство к действию.
  2. Внимательно выслушать близкого, постараться не перебивать, не отпускать едких и осуждающих комментариев, даже если сказанное шокирует, а его суицидальное поведение вызывает беспокойство.
  3. Отказаться от дежурных фраз типа «Ну сходи в отпуск», «Все будет хорошо» или «Возьми выходной, полежи перед телевизором с вкусняшками и все пройдет». В случае суицидальных мыслей это не помогает.
  4. Осознать всю серьезность ситуации, предложить человеку реальную помощь (с поиском работы, с восстановлением в учебном заведении, с поисками психотерапевта).
  5. Уделять близкому больше внимания, стараться не оставлять его один на один со сложившейся ситуацией и суицидальными мыслями.

Что делать если нет желания жить у подростка

Часто от подростка не то в шутку, не то всерьез можно услышать высказывания: «Мне надоело жить», «Я слишком устал» или «Жить оказалось труднее, чем я предполагал». Их уже можно расценивать как суицидальные и начинать принимать меры:

  1. Подобные рассуждения в подростковом возрасте – это не всегда попытка свести счеты с жизнью. Возможно, подростку нужно обсудить наболевшее, получить внимание и поддержку. Не всегда в его окружении оказываются люди, способные сделать это.
  2. Если ребенок заговорил о смерти, то нельзя оставлять это без внимания. Стоит обсудить с ним сказанное, понять, в чем заключается проблема, подсказать ему, как ее можно исправить.
  3. Подростки склонны гипертрофированно воспринимать происходящее. Например, часто запуганный родителями и учителями ребенок начинает задумываться о смерти, особенно после того, как педагог пристыдил его перед всем классом, считая этот метод очень действенным. Важно выработать у ребенка правильное отношение к оценкам. Да, он получил двойку, и это плохо. Но низкую оценку всегда можно постараться исправить.
  4. Неразделенная любовь также добавляет подростку переживаний. Он ранее не был в таких ситуациях, его психика не подготовлена к такому. Если он переживает любовные страдания, стоит постараться отвлечь и развлечь его.
    Например, предложить все семьей сходить в кино или в торговый центр. По возможности стоит на некоторое время поменять окружающую обстановку (купить путевку в лагерь, отправить на недельку погостить к родственникам).
  5. В подростковом возрасте дети начинают задумываться о глобальных проблемах, таких как смысл жизни, такова психология подрастающего поколения. Они анализируют свои предыдущие годы и понимают, что не сделали ничего выдающегося, следовательно, и жить им больше незачем.
    В такие моменты стоит поддерживать подростка и вместе с ним придумывать для него цели. Например, сейчас ты хорошо учишься, чтобы потом пойти учиться на ветеринара и помогать животным.

Часто родители не осознают, насколько болезненная обстановка наблюдается в их доме. Скандалы, крики и ругать негативно отражаются на ребенке. Это доводит до отчаяния даже взрослого человека, не говоря о подростке и неокрепшей психикой.

А еще хуже, если родители не уважают ребенка, занимаются рукоприкладством, могут обозвать его. В таком случае нужно сперва приводить в порядок семейные отношения. Если дома все наладится, то и ребенок перестанет демонстрировать суицидальное поведение.

Что нельзя делать

Если человек признается, что его мучают мысли о суициде, то категорически делать нельзя:

  1. Обвинять его в эгоизме.
  2. Утверждать, что он все надумал, что другим живется гораздо хуже, но они не жалуются.
  3. Говорить, что так бывает у всех, и это скоро пройдет.
  4. Обвинять человека в том, что он выбрал самый легкий способ решить проблему.
  5. Просить его прекратить говорить такие неприятные и страшные вещи, утверждать, что это неинтересно.
  6. Обвинять его в том, что таким образом он просто пытается привлечь к себе внимание.
  7. Отмечать, что в его жизни все замечательно, и совершенно нет оснований думать о смерти.
  8. Взывать к совести и просить подумать о чувствах родных.
  9. Просить не говорить глупости.
  10. Рекомендовать начать принимать таблетки.
  11. Говорить, что просто нужно отдохнуть и расслабиться, что это банальная усталость.
  12. Списывать все на выдумки, максимализм и слишком серьезное отношение к проблемам.
  13. Советовать есть побольше шоколада, бананов, тогда и на душе тяжело не будет.

А вам случалось слышать подобные «слова поддержки»? Что бы вам хотелось услышать от близкого человека в подобной ситуации? Поделитесь в комментариях.

Как часто люди с суицидальными мыслями обращаются за помощью

Многие люди избегают обращаться за помощью при суицидальных мыслях. Их пугает возможность принудительной госпитализации.

Отследить статистические данные по обращениям к специалистам в случаях суицидальных мыслей сложно, так как в России все еще наблюдается низкий уровень психологической образованности населения.

Статистика суицида по странам

Куда можно обратиться за помощью

За помощью при суицидальных мыслях можно обратиться:

  1. Телефон доверия для подростков: +7 (800) 200 01 22.
  2. Неотложная медико-психологическая помощь: +7 (499) 791 20 50.
  3. Московская психологическая помощь населению: +7 (499) 173 09 09.
  4. Психологическая помощь МЧС России (горячая линия): +7 (495) 989 50 50.
  5. Независимая психиатрическая ассоциация: + 7 (495) 625 06 20.

Выводы статьи

Мысли о суициде – тревожный звонок, сигнал к тому, что настала пора что-то менять в жизни. Не стоит игнорировать суицидальное состояние, по возможности лучше сразу обращаться к специалистам.

Благодарим за прочтение статьи. Расскажите в комментариях, случалось ли вам или вашим знакомым испытывать суицидальные мысли? Как справлялись с ними?

Поделитесь статьей в социальных сетях, отправьте ее друзьям и родственникам. Тема суицида очень серьезная, возможно, статья поможет кому-то преодолеть трудности и суицидальные мысли.

Оцените статью
Психология Налегке
Добавить комментарий

  1. Аноним

    Порой ничего не помогает. Но у каждого есть люди, которым ты дорого, даже если порой в это трудно поверить

    Ответить
Перейти к содержимому Adblock
detector