Как научиться держать язык за зубами и когда лучше промолчать — собрали лучшие советы

Как научиться молчать Психологическая помощь

Умение общаться – это ключевая особенность человека. Благодаря ей мы можем поделиться своими чувствами, передать информацию, попросить о помощи. Но способностью общаться часто злоупотребляют, говорят лишнее, отнимают у людей время. Интересно знать, как научиться молчать и использовать умение общаться на пользу?

Содержание

Почему важно иногда промолчать

Иметь свое мнение и уметь высказывать его в нужный момент – замечательный навык, но в жизни случается и так, что иногда лучше молчать:

  1. Человек не может быть прав всегда и во всем. Чтобы потом не извиняться и не искать виноватых, лучше промолчать.
  2. Приходится общаться с не особо развитым и интеллектуальным человеком. Лучше промолчать.
  3. Собеседники находятся по разные стороны баррикад (вегетарианец никогда не поймет мясоеда, а христианин – ярого атеиста).
  4. Промолчать стоит и тогда, когда человек не в духе (плохо себя чувствует, у него не задался день или просто что-то с настроением).
  5. Не нужно ничего говорить тогда, когда важно достичь определенного результата, а не просто поспорить. Например, лучше выслушать гневную тираду от преподавателя за прогулы и получить зачет, чем начать спорить с ним и отправиться на пересдачу.
  6. Промолчать стоит до тех пор, пока человек точно не разобрался в причинах действий или слов своего собеседника. Сперва лучше разобраться, что к чему, а потом использовать силу слова.
А в вашей жизни случались ситуации, в которых стоило бы помолчать и не болтать много лишнего?
Да, бывало
100%
Не случалось такого
0%
Поделюсь в комментариях
0%
Проголосовало: 12

Почему человек все время болтает – причины

Основных причин болтливости не так много, всего 3.

Причина болтливостиПочему так происходит
Психология, личностные особенностиЧеловек может обладать такими качествами как эгоизм, высокомерие, надменность, желание что-то доказать окружающим или привлечь их внимание к своей персоне
НевоспитанностьНезнание норм этикета и правил поведения в цивилизованном обществе, зачастую становятся причинами болтливости
Психические заболеванияЧеловек может не уметь грамотно общаться из-за проблем с социальной адаптацией

Молчание в религии и народной мудрости

Христиане считают, что в мире много празднословия. Люди передают недостоверную информацию, говорят много глупостей, болтают попусту.

Бог считает, что слово – это высший дар, использовать его нужно разумно и ответственно «кто не согрешает в слове, тот человек совершенный, могущий обуздать и все тело» (Иак. 3:2).

От того, какие слова человек произносил в своей жизни, злые или добрые, будет зависеть решение о его дальнейшей судьбе на Страшном Суде, ведь «Сердце праведного обдумывает ответ, а уста нечестивых изрыгают зло» (Притч. 15:28).

О молчании много говорили и наши предки, пословица и поговорки – яркое тому доказательство:

  1. «Молчание – золото».
  2. «Молчанье лучше пустого болтанья».
  3. «Молчаливый рот – золотой рот».
  4. «Не забывай, где должно сказать, а где надо промолчать».
  5. «Лучше промолчать, если нечего сказать».

Когда стоит молчать – 7 поводов

Говорить о своих мыслях, чувствах и претензиях очень важно, но есть ситуации, в которых лучше не болтать и не говорить слишком много лишнего.

Тема вас не касается

Самый распространенный пример – сплетни в компании или на работе. Также сюда можно отнести словесные перепалки других людей, выяснение отношений, просто разговоры.

Все сказанное относится и к интернет-пространству, а именно к высказыванию мнения в комментариях. В последнее время появилось мнение, что оскорбления и перепалки в комментариях — это норма. На самом деле это не так.

Люди бы не сказали многого в жизни, что пишут в комментариях. Но написанное может ровно так же задеть, как и сказанное лично. Мы уже писали об этом в статье про кибербуллинг.

Личные и провокационные темы

Темы собственного здоровья, уродства и особенности внешности, взаимоотношений с партнером, политические конфликты и национальные, уровень заработной платы, и т.д. лучше обсуждать только с очень близкими друзьями, родственниками или психологом.

Говорить о таком с незнакомыми или малознакомыми людьми считается верхом неприличия. Нужно перестать рассказывать все людям еще и для того, чтобы самому не стать объектом для сплетен.

Счастье любит тишину

Сокровенное и желанное лучше держать при себе, не зря существует поговорка про то, что счастье любит тишину. Если у человека появилась какая-то классная идея или мечта, лучше затрачивать ресурсы на ее исполнение, нежели тратить энергию на пустую болтовню, хвастовство о планах всем и пустословие. Также высок риск слить потенциал, когда недоброжелатель присвоит идею себе или воспользуется ею.

Энергия, когда приходит идея, дается именно на ее реализацию, а не на болтовню. Болтовня работает как действие, которое в итоге не приносит никакого результата. Именно поэтому в подобных случаях вы чувствуете опустошение, неприятное чувство разочарования и недовольства собой.

Странный, неприятный собеседник

Есть люди, которые просто не умеют держать в себе информацию и чужие секреты. Встречаются и такие, которые переиначивают чужие слова и вырывают их из контекста, обесценивают. В лучшем случае такой собеседник не будет слушать, вникать в суть разговора.

Общение с подобными людьми лучше ограничивать, а в их присутствии промолчать.

Если ничего не понимаете в теме

Если обсуждается тема, в которой человек не силен, лучше промолчать и не пытаться умничать, говорить невпопад, иначе велик шанс прослыть дураком.

Во взведенном состоянии

В пылу злости человек может наговорить лишнего, поэтому лучше промолчать, дать себе время остыть и вернуться к разговору на свежую голову. В порыве ярости есть риск наговорить гадостей, глупостей, обидеть кого-то, о чем непременно потом придется сожалеть.

Хочется «причинить добро»

Лучше уяснить раз и навсегда – не нужно давать советов тогда, когда их не просят. А даже если просят, лучше сто раз подумать, прежде, чем что-то сказать. Не нужно брать на себя ответственности за чужую судьбу, считать себя самым умным и поучать окружающих.

Нарушение делового этикета

Существуют темы, которые, согласно этикету делового общения, лучше не поднимать в обществе малознакомых людей или рабочих партнеров. К таковым относятся религия, политика, финансовые темы. Особенно не нужно пытаться обратить других в свою веру, призвать к чему-либо, навязать определенные взгляды.

Как научиться молчать – 16 практических советов

Перестать чрезмерно много говорить – задача выполнимая. Этот навык можно натренировать при помощи специальных методик.

Найти причину

У болтливости и несдержанности есть причины, поэтому, чтобы с ними разобраться, сперва стоит найти их. Стоит задать себе ряд вопросов:

  1. Почему я так себя веду?
  2. Кому и что я хочу доказать?
  3. Почему я не могу контролировать эмоции?
  4. Почему я считаю свое мнение единственно верным?
  5. Хватает ли мне внимания?
  6. Кто я такой, чтобы разбалтывать чужие тайны и раздавать советы?

Ответить на эти вопросы стоит письменно в специальном дневнике. В зависимости от причины болтливости, убирать ее нужно по-разному. Например, если человеку не хватает внимания, можно задуматься о выступлениях на сцене или ведении блога. Если он хочет кому-то что-то доказать, то поработать над самооценкой, любовью к себе.

Дыхание и счет

Если захотелось сказать что-то невпопад или встрять в чужую беседу, досчитайте про себя до 10 и подумайте, а действительно ли это так важно.

Также переключиться и отвлечься можно с помощью дыхательных техник. Самое простое упражнение – делать равные по длине вдохи и выдохи (на счет 4). Также можно концентрироваться на своем дыхании, определять, насколько оно полное и ровное. Можно дышать как обычно, а к концу выхода делать небольшую паузу.

Подумайте о последствиях

Сдержать язык за зубами поможет простая техника визуализации – представить последствия.

Иногда лучше промолчать, нежели потом решать целый ворох проблем из-за собственной несдержанности.

Остановить и перевести диалог

Бывает и такое, когда с собеседником нужно решить важный вопрос или прийти к единому мнению, а он пускается в пространные рассуждения и начинает болтать. Конечно, можно промолчать и выслушать его, если есть запас времени. Но можно и вежливо напомнить о сути диалога, попросить вернуться к ней.

Поставьте себя на место оппонента

Если попался излишне болтливый агрессивный собеседник, не нужно злиться на него и в резкой форме прерывать поток слов или высказывать свое в ответ.

Лучше попробовать поставить себя на место этого человека и понять, почему он так себя ведет, в чем причина поведения и агрессии.

Развивать силу воли

Умение промолчать – это показатель того, что у человека развита сила воли. У нас есть статья о том, как тренировать силу воли и меняться в лучшую сторону. В случае с болтливостью начать нужно с малого. Например, заставить себя отказаться от неуместных комментариев, потом переставать что-то доказывать собеседнику, давать ему непрошенные советы, переставать сплетничать.

Отмечайте свои успехи

Записи в дневнике помогают визуализировать и систематизировать свои достижения. В дневник нужно записывать моменты, когда человек смог сдержаться, промолчать, не наговорить лишнего. Как только их наберется 10, можно вознаградить себя, поставить перед собой более серьезную задачу – промолчать 15 раз там, где это будет уместно.

Фильтруйте

Не нужно разговаривать бездумно. Если есть желание что-либо сказать или выразить свое мнение, то лучше проговорить пару раз желаемое про себя, убедиться, что в данной ситуации и контексте это будет звучать уместно.

Памятка, как научиться молчать

Стоп-слово для близких

Некоторые люди осознают, что страдают от болтливости, причиняют этим неудобство своим друзьям, родственникам. Можно договориться с близкими об определенном стоп-слове, которое они могли бы произносить тогда, когда болтливого человека «заносит».

Это будет сигналом к тому, что болтуну нужно срочно замолчать. Кстати, слово «заносит» вполне подойдет.

Активное слушание

Активное слушание помогает меньше говорить и больше слушать, лучше налаживать контакт с собеседником, глубже понимать его чувства и настроение. Есть несколько техник и приемов активного слушания:

  • делать паузы после слов, сказанных собеседником, не начинать говорить сразу после того, как он закрыл рот (помогает лучше понять суть сказанного);
  • задавать уточняющие вопросы (это подчеркивает ценность сказанного, показывает заинтересованность в сути разговора);
  • возвращаться к основной сути разговора, продолжать заданную собеседником тему;
  • давать обратную связь, но делать это тактично и деликатно;
  • ориентироваться на чувства собеседника, использовать фразы типа «я вижу, как тебе сложно говорить об этом» или «я искренне разделяю твою радость»;
  • проявлять сопереживание, сочувствие.

Каждый индивидуален

Все люди – это яркие индивидуальности. Для кого-то желание поболтать – черта характера, которую лучше принять как должное и не пытаться с ней рьяно бороться.

Важно помнить, что болтовню люди воспринимают по-разному. Для кого-то один человек является общительным и интересным собеседником, другие считают его же навязчивым, чрезмерно разговорчивым.

Развивайте личностную зрелость и самооценку

Если человек чрезмерно болтливый, то ему стоит задуматься о развитии своей личности. Самодостаточной индивид, который полюбил и познал себя, не имеет желания и необходимости кому-то что-то доказывать, привлекать внимание, рисоваться.

Именно из-за незрелости люди зачастую не понимают, что иногда лучше промолчать.

Познакомьтесь с практикой молчания

Практику молчания используют для вхождения в состояние внутреннего безмолвия. Контролирование своей речи помогает контролировать ум.

Методика искусства молчания заключается в том, что человек дает обет не разговаривать в течение некоторого времени, чтобы услышать голос своего истинного «Я». Практика помогает очиститься от дурных мыслей, расслабиться, не ориентироваться на чужие мысли и установки.

Не сплетничайте

Не сплетничать не означает ничего не рассказывать никому. Можно делиться информацией о других людях, но в добром ключе, рассказывать только достоверные факты, без домыслов. Не зря слово «сплетни» образовано от глагола «сплетать». Сплетники придумывают то, чего не знают или не могут проверить, зачастую распространяют ложные слухи.

Пример простого обмена информацией: «Моя племянница вышла замуж. Ей всего 20 лет, а она уже нашла свою любовь, какая молодец».

Пример сплетни: «Моя племянница замуж вышла. Всего-то 20 лет, ей бы учиться, работу искать. Залетела, наверное. Муж ее, скорее всего, такой же малолетний и безответственный лентяй».

Расширяйте кругозор

Широкий кругозор не научит человека молчать, но сделает более интересным собеседником, подарит множество тем для обсуждения. В разговоре больше не будет неловких пауз и сплетен. Главное – не начать умничать и считать себя выше других.

Переведите внимание на свою жизнь

Занятые, деловые люди практически всегда говорят по делу, их сложно заметить за сплетнями и пустословием. Секрет в том, что им банально некогда болтать. Они заняты своей жизнью, карьерой, достижениями.

Болтунам лучше перевести фокус внимания на свою жизнь, найти новые хобби, придумать развлечения или вплотную заняться карьерой.

А какие методики помогают вам научиться молчать? Поделитесь ими с нашими читателями в комментариях.

Как научиться молчать в критических ситуациях

Приемы, которые помогут научиться держать язык за зубами в стрессовых ситуациях:

  1. Держать в голове основную тему разговора, изъясняться четко, по делу, без «лирических отступлений».
  2. Пользоваться правилом «одного микрофона» — пока один говорит, другой не перебивая слушает.
  3. Сделать очень глубокий вдох и выдохнуть, перед тем, как что-то сказать. Это немного снимет напряжение.
  4. Чтобы не сказать лишнее, можно занять свой рот другим делом. Например, сделать глоток воды.
  5. Прервать разговор, если он перешел в бессмысленное и отнимающее ресурсы русло.
Дополнительная информация по теме:

Что делать, если сказал лишнее

Если человек сказал лишнее, то ситуацию можно исправить так:

  1. Не нужно делать вид, что ничего не случилось.
  2. Попросить прощения за свою несдержанность, например: «Я погорячился и наговорил лишнего. Мне очень жаль, прошу меня простить». Главное – говорить искренне, от сердца.
  3. Помнить, что нет ничего непоправимого. Даже если собеседник сильно расстроен или зол от сказанного, к разговору можно будет ввернуться потом. Главное — искренность.
  4. Если это уместно, то перевести сказанное в шутку, задействовать чувство юмора.
  5. Сделать из ситуации правильные выводы и впредь побольше молчать.

Мы не призываем молчать в любой ситуации. Если были нарушены ваши права, вас что-то не устраивает или кто-то вас обижает, молчать и терпеть нельзя. Мы говорим именно о тех ситуациях, когда молчание сыграет человеку на руку и выставит его в наилучшем свете.

Благодарим за прочтение статьи. А вы считаете себе человеком молчаливым, или любите поболтать? Поделитесь в комментариях.

Сохраняйте себе статью, чтобы не потерять рекомендации и советы, делитесь ею в соцсетях и отправляйте друзьям.

Оцените статью
Психология Налегке
Добавить комментарий

  1. Саня

    Эту статью надо всем прочитать с детства

    Ответить
  2. Аноним

    В последнее время стала чувствовать, что будет лишьним если скажу, но не всегда могу остановится 😁

    Ответить
Skip to content Adblock
detector