Практики на каждый день

Поставьте себя на место другого человека. Во время конфликтной ситуации, или, как только возникают оценивающие ...

Отслеживайте в течении дня то, что хорошо делают другие люди. И говорите комплименты. Пример Важно ...

Определите задачу, которая давно вас тревожит, вы не можете ее решить. Выделите 10—20 минут и ...

Вспомните трудный период своей жизни, возможно детства. Напишите себе в прошлое письмо поддержки. Пример Например, ...

2—5 минут рассматривайте окружающие предметы так, словно вы первый раз их видите. Трогайте, рассматривайте с ...

Возьмите лист бумаги, или дневник и ответьте на вопрос: «Где я беру в отношениях с ...

Остановите привычный ход дня на 15—30 минут, уделите это время себе. Займитесь чем-то приятным. Основная ...

Освободите 15—20 минут и побывайте на встрече со своим внутренним ребенком. Это как медитация. Нужно ...

Отследите моменты, где вы радуетесь, которыми вы довольны, и где постоянно есть «но», например, «такое ...